Tại sao giọng nói trong đầu bạn vẫn ổn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có năm lý do giải thích tại sao việc nói chuyện với chính mình là hoàn toàn tự nhiên và thậm chí có lợi.

Hầu như tất cả mọi người đều bắt mình vì điều kỳ quặc này theo thời gian. “Vì vậy, đã đến lúc phải về nhà”, “Tôi cần đi ăn nhẹ”, “Cây bút chì đã đi đâu? Tôi vừa ở đây!”,“Thật mệt mỏi với mọi thứ!” - đột nhiên nói với chúng tôi một giọng nói trong đầu. Mặc dù, có vẻ như anh ấy đã có thể làm mà không cần bình luận: tại sao lại lặp lại những gì bạn đã biết trong lời nói?

Được rồi, độc thoại nội tâm ít nhiều cũng có thể hiểu được. Tuy nhiên, thường xảy ra trường hợp “cuộc trò chuyện với một người thông minh” nội bộ phát triển thành một cuộc trò chuyện bên ngoài: mà không để ý đến nó, bạn đột nhiên bắt đầu nói to với chính mình, khiến những người xung quanh sợ hãi. “Khá ngông cuồng, tự nói chuyện với chính mình,” - nghĩ hoặc thậm chí công khai trêu chọc đồng nghiệp và bạn bè. "Có lẽ tôi đang mất trí và đây là một dạng rối loạn tâm thần nào đó ?!" - không có bất kỳ câu chuyện cười nào, giọng nói của chính bạn trong đầu sợ hãi.

Ngừng lại. Đừng sợ hãi.

Life hacker đã tìm ra lý do tại sao những cuộc độc thoại như vậy là hoàn toàn bình thường và thậm chí hữu ích.

Mọi người đều có tiếng nói trong đầu của họ

Bạn có biết rằng không thể đọc một văn bản mà không nói với chính mình? Nếu bạn không tin, hãy thử nó. Dù bạn có cố gắng đến đâu, những từ bạn đọc vẫn sẽ được nhân bản bởi một “giọng nói trong đầu bạn”. Đây được gọi là subvocalization.

Nguyên nhân là do thông tin hình ảnh và âm thanh được xử lý bởi các phần não giống nhau. Và họ cũng tham gia tích cực vào quá trình suy nghĩ. Khi chúng ta nhìn thấy một từ được viết ra, não bộ sẽ phản ứng với nó theo cách giống như khi chúng ta nghe thấy nó. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của một giọng nói bên trong đang đọc văn bản. Khi chúng ta suy nghĩ, tình huống sẽ lặp lại: suy nghĩ của chúng ta tự động được hình thành thành một đoạn độc thoại nội tâm, vì các tế bào thần kinh giống nhau tham gia vào cả hai quá trình.

Subvocalization nói chung là một hiện tượng rất thú vị, cho phép các nhà khoa học cho rằng chính lời nói đã đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiến hóa của con người thành Homo sapiens: tổ tiên của chúng ta càng biết nhiều từ thì quá trình suy nghĩ của họ càng sâu sắc và nhu cầu càng lớn. để tạo ra các từ mới để mở rộng độc thoại nội tâm. Nhưng bây giờ chúng ta không nói về điều đó.

Giọng nói bên trong vốn có ở mỗi người và mạnh mẽ đến mức các nhà nghiên cứu từ Đại học California ở Berkeley đang cố gắng tạo ra một bộ phận giả y tế cho phép những người bị liệt hoặc những người hôn mê có thể "nói".

Vì vậy, nói chuyện với chính mình là hoàn toàn bình thường. Chúng có thể bị kìm nén trong một thời gian - ví dụ, những người đam mê đọc tốc độ khuyên bạn nên nhai kẹo cao su hoặc ậm ừ cho qua chuyện này. Nhưng sẽ không thể hoàn toàn thoát khỏi giọng nói bên trong. Các cụm từ có khung và rõ ràng như "Tôi có nên đi ăn bún không?" thỉnh thoảng chúng sẽ vang lên như thế này trong đầu bạn.

Chà, một phần thưởng. Lời nói bên trong, có thể là đọc hoặc suy nghĩ, thường đi kèm với phát âm: chúng ta hầu như không cử động môi và lưỡi của mình, lặp lại các từ. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người đồng thời “ngậm miệng ăn tiền”, hạn chế độc thoại về tinh thần. Nhưng khi sự tự chủ yếu đi vì một lý do nào đó (bạn đang mệt mỏi, bối rối, có quá nhiều thứ gây xao nhãng xung quanh), lời độc thoại bắt đầu thành tiếng.

Và hóa ra nó thậm chí còn hữu ích!

Tại sao lại nói chuyện với chính mình

Giọng nói bên trong nói to là một trợ giúp thuận tiện trong cuộc sống hàng ngày. Đây chỉ là một số cách để sử dụng nó trong thực tế.

1. Nó giúp ích trong việc tìm kiếm

"Nhưng chiêc chia khoa ở đâu?" - bạn đang cố gắng ghi nhớ thành tiếng, và bạn đang làm đúng. Các nhà tâm lý học người Mỹ Gary Lupyan và Daniel Swingley, trong một bài báo cho Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm Hàng quý, đã gọi những cụm từ như vậy là "lời nói tự định hướng". Bản chất của hiện tượng được các nhà khoa học phát hiện rất đơn giản: khi chúng ta thốt ra một từ hoặc khái niệm riêng biệt, bộ não sẽ tập trung vào ý nghĩa của nó, biểu thị nó một cách rõ ràng và rõ ràng, và điều này giúp chúng ta dễ dàng tìm kiếm đối tượng mong muốn một cách trực quan..

Vì vậy, đi lang thang quanh cửa sổ siêu thị, lẩm bẩm một mình, "Sữa, sữa, sữa đâu?" hoặc hỏi "Điện thoại của tôi đã đi đâu?" là một cách chắc chắn để tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm nhanh hơn.

2. Nó giúp tập trung vào những gì quan trọng

Xung quanh chúng ta đầy nhiễu thông tin làm phân tán sự chú ý, không cho phép chúng ta tập trung vào một việc. Nói vô thức giúp não bộ sắp xếp thứ tự ưu tiên. Bạn có thể nhận thấy: nếu xung quanh ồn ào và bạn đang cố đọc, chẳng hạn như một bức thư công việc quan trọng, bạn sẽ dễ dàng thực hiện việc này hơn bằng cách di chuyển môi và thậm chí đọc thầm đoạn văn bản đó. Đây là nó: subvocalization, điều cần thiết để não bộ tập trung vào nhiệm vụ cấp bách nhất.

3. Nó cải thiện trí nhớ

Cách tốt nhất để ghi nhớ thông tin văn bản là đọc to. Đó là lý do tại sao, để học thơ, chúng ta đọc thuộc lòng và lặp lại các từ nước ngoài. Tự nói chuyện với chính mình, vâng

4. Điều này cho phép bạn lấy lại sự tự chủ

Tự nói với chính mình “Yên lặng. Bình tĩnh”, bạn có thể kéo bản thân lại với nhau một cách nhanh chóng và hiệu quả. Trong bài báo “Nói với bản thân là một dấu hiệu của sự điên rồ”, nhà tâm lý học người Mỹ Linda Sapadin lập luận rằng tiếng nói bên trong của chúng ta giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình. Anh ấy đóng vai “người lớn” trong bộ ba tâm lý “con cái-cha mẹ-người lớn”, mà hành vi của con người là chủ yếu. Và “người lớn” này có thể bình tĩnh, hỗ trợ, tạo động lực để đạt được mục tiêu.

5. Nó nâng cao lòng tự trọng

Tự nói chuyện là một cách tốt để giảm thiểu tổn thất tâm lý từ những lời chỉ trích từ bên ngoài. Hãy nhớ rằng "Tự đánh lừa bản thân" trong tinh thần phổ biến để đáp lại lời trách móc của ai đó - chính là nó. Ngoài ra, giọng nói bên trong có thể và khen ngợi. Chúng ta hiếm khi nghe thấy những lời khen ngợi từ người khác trong cuộc sống trưởng thành, và nội bộ “Chà, tôi là một người tốt!”, “Làm tốt lắm!” hoặc, ví dụ, "Hôm nay tôi trông thật rực rỡ!" bù đắp cho sự thiếu chấp thuận cần thiết để duy trì lòng tự trọng lành mạnh.

Vì vậy, nếu bạn đột nhiên nghe thấy tiếng "tôi" bên trong, đừng im lặng. Nó nói để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Giữ cuộc trò chuyện tốt hơn.