Gia đình và sự thay đổi: cách tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thay đổi luôn luôn khó khăn. Đặc biệt là những thay đổi đi kèm với sự thay đổi trong cách sống thông thường. Anh ấy là một người ăn thịt, anh ấy thích uống bia, và rồi có lúc anh ấy quyết định hạn chế sử dụng thịt và rượu. Và nếu đối với bản thân anh ấy quyết định mọi thứ và đặt mọi thứ lên giá trong tâm trí của mình, thì đối với những người xung quanh anh ấy mọi thứ có thể không rõ ràng như vậy. Điều này đặc biệt đúng đối với các thành viên trong gia đình sống với người này.

Nếu bạn quyết định bắt đầu ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục hàng ngày, điều đó không có nghĩa là gia đình bạn cũng sẽ bắt đầu làm như vậy. Người khác khó thuyết phục hơn vì họ có ý kiến riêng về vấn đề này. Và tất cả những thay đổi này không dễ dàng như vậy. Điều gì sẽ xảy ra nếu gia đình bạn gặp khó khăn khi chuyển đổi sang lối sống mới? Không bắt đầu một cái mới?

Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi có thể nói rằng điều này thực sự khá khó khăn. Khi Slava quyết định hạn chế tối đa việc tiêu thụ thịt và gần như từ bỏ hoàn toàn đồ ngọt, tôi đã chống lại một thời gian dài. Thứ nhất, tôi thích đồ ngọt, thứ hai, tôi thích nấu đồ ngọt. Đối với tôi, mày mò với các món tráng miệng và bánh ngọt giống như nghệ thuật … gần giống như hội họa. Và tất nhiên, càng khó giải thích cho trẻ hiểu tại sao mẹ không nướng những chiếc bánh thơm ngon thường xuyên như vậy bây giờ. Nhưng dần dần chúng tôi đã tìm ra được sự thỏa hiệp và mọi người đều hài lòng.

Nhưng những thay đổi như vậy không phải lúc nào cũng diễn ra dễ dàng như vậy. Leo Babauta, người đã dần dần loại bỏ hoàn toàn rác thải thông tin ngổn ngang trong đầu, rác thải thực phẩm làm ô nhiễm cơ thể và vô số thứ đổ rác vào nhà và hạn chế khả năng di chuyển của gia đình, cũng trải qua một trải nghiệm tương tự. Mà anh ấy đã chia sẻ trên blog của mình.

Tất cả trên tàu

Thông thường, kịch bản là tiêu chuẩn: bạn đọc một cuốn sách hoặc bài báo có cảm hứng. Chúng tôi đã đi bộ một thời gian dài và suy nghĩ kỹ và cuối cùng quyết định thử nó. Nhưng cuối cùng bạn cũng chỉ thông báo cho gia đình và có lẽ sẽ rất khó để người khác hỗ trợ bạn trong những nỗ lực mới ngay lập tức và không do dự. Bạn đã nghĩ kỹ và chơi nó trong đầu nhiều lần trong nhiều phiên bản khác nhau. Và họ không. Vì vậy, ít nhất là không công bằng khi đòi hỏi từ họ một phản ứng tích cực ngay lập tức.

Leo đưa ra một lựa chọn hơi khác. Theo kinh nghiệm của anh ấy, nếu bạn tìm thấy điều gì đó thú vị và bạn chỉ có ý tưởng rằng thật tuyệt khi dùng thử hệ thống này, hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn với những người thân yêu của bạn càng sớm càng tốt. Vì vậy, họ sẽ ở đầu của quá trình. Đừng để họ biết khi bạn đã đưa ra quyết định của riêng mình. Hãy nói với họ ngay khi bạn nghe về nó. Hỏi họ nghĩ gì về nó? Bạn nên thảo luận cùng nhau, trình bày tất cả những điều này theo từng bước và cùng nhau đưa ra kết luận. Cùng nhau đưa ra quyết định.

Mọi người không thích bị ép buộc phải thay đổi. Thay vì yêu cầu họ thay đổi cùng bạn, hãy đề nghị họ giúp bạn thay đổi trước. Nói với họ rằng bạn cần họ hỗ trợ và hướng dẫn. Và họ, mà không nhận thấy điều đó, giúp bạn trong quá trình tham gia vào hệ thống mới. Hãy để họ tự quyết định. Đừng ép buộc các sự kiện.

Dẫn bằng ví dụ

Không phải thực tế là mọi người sẽ ngay lập tức đồng ý với bạn về thử nghiệm được đề xuất. Do đó, lựa chọn tốt nhất để thu hút những người nghi ngờ về phía bạn là thể hiện một hình mẫu xứng đáng.

Ví dụ cá nhân luôn là ví dụ tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em và cha mẹ. Nếu bạn nói với con rằng một lối sống lành mạnh sẽ tốt hơn và thú vị hơn nhiều so với việc cứ ngồi trước TV và ăn đủ thứ thứ khó chịu, nhưng đồng thời bản thân bạn cũng sẽ không thể rời mắt ngồi vào máy tính, nhâm nhi bia, đó. không chắc rằng đứa trẻ sẽ chạy để đăng ký phần thể thao. Con trai của chúng tôi thấy rằng cha mẹ của mình thường xuyên tham gia vào các môn thể thao, cậu ấy thấy rằng cha có thể chạy 21 km hoặc đạp xe quanh đảo một cách an toàn. Và đó là nó! Anh ấy không cần bất cứ thứ gì khác! Anh ấy đã yêu cầu được đi chạy bộ với bố, nói rằng anh ấy sẽ học cách đi xe đạp hai bánh như thế nào khi chúng tôi trở về nhà và đi tập taekwando một cách rất vui vẻ. Người bạn thứ hai của chúng ta liên tục tham gia các cuộc thi chạy marathon và ba môn phối hợp. Và con trai của anh ấy không hề tụt hậu so với bố mình, đã nhận được một số chứng chỉ về việc tham gia các cuộc thi marathon dành cho trẻ em.

Không cần phải thuyết phục và nói rằng nó sẽ tuyệt vời như thế nào. Chỉ cần mang theo một vài lần. Hãy làm điều đó một cách không phô trương và kết quả sẽ không còn lâu nữa.

Nếu gia đình vẫn bị bỏ rơi

Nếu bạn vẫn chưa thuyết phục được những người thân yêu của mình tham gia nỗ lực. Chỉ yêu cầu họ hiểu và chỉ trích tối thiểu. Nếu bạn không muốn tham gia, đừng bận tâm. Đừng phản đối nó. Hãy chứng tỏ rằng bạn hiểu và tôn trọng cách sống của họ, nhưng bản thân bạn cũng muốn thay đổi.

Biến nó thành một trò chơi thú vị

Một công cụ thú vị và hữu ích khác để gắn kết cả gia đình là “thử thách gia đình”. Đó là, bạn phải cùng nhau đặt ra mục tiêu và cùng nhau đạt được chúng. Một số người không thấy có gì thú vị khi chỉ đơn giản là tuân theo các quy tắc mới. Để thay đổi, họ cần đặt mục tiêu trong khuôn khổ nhất định. Và sau đó sự chuyển đổi sang các quy tắc mới trở thành một cuộc cạnh tranh thú vị. Trẻ em đặc biệt thích những cuộc thi như vậy. Nếu bạn biến nó thành một trò chơi vượt chướng ngại vật, họ sẽ vui vẻ bắt đầu chơi theo luật mới. Lên đến việc lưu giữ hồ sơ điểm số.

Thật vui, thật thú vị và quan trọng nhất là các bạn cùng nhau làm tất cả!

Ăn uống lành mạnh

Kinh nghiệm cho thấy rằng việc chuyển đổi sang một chế độ ăn uống lành mạnh gần như là một nhiệm vụ khó khăn nhất. Do đó, điều này nên được thực hiện dần dần. Đặc biệt nếu bạn có con. Bạn không thể ép chúng chỉ ăn thức ăn thực vật. Tuy nhiên, đây là những đứa trẻ và cơ thể của chúng chỉ đang được hình thành.

• Nấu ăn riêng cho mình. Leo nói rằng anh và vợ có thể ăn cùng một loại thức ăn trong vài ngày, trong khi họ nấu riêng cho bọn trẻ, vì chúng cần một chế độ ăn uống đa dạng hơn. Đối với trẻ em, khá khó để tìm thấy những người hâm mộ đặc biệt của bông cải xanh luộc hoặc bột yến mạch trong nước.
• Rất khó để ép trẻ ăn thức ăn mà trẻ chưa quen. Không phải tất cả trẻ em đều thích rau và rau xanh. Do đó, bạn cần phải làm quen dần dần, hãy thử các sản phẩm này trong các món ăn khác nhau. Vị giác của chúng cần được phát triển. Trẻ em cần được dạy cách nếm và thưởng thức thức ăn, phân biệt giữa các vị khác nhau. Và nó thực sự hoạt động. Tôi không thể nói rằng Vanya ăn tất cả các món ăn của người lớn, nhưng anh ấy ăn risotto với pho mát dê và đậu xanh một cách rất thích thú.
• Nếu bọn trẻ ăn thứ gì đó ngon (như pizza), hãy cố gắng không phản ứng. Nếu khó kìm lại, hãy đi bộ hoặc chạy.
• Trẻ em sẽ đến bất kỳ nhà hàng nào và ăn bất cứ thứ gì được đưa cho chúng nếu món tráng miệng được hứa cuối cùng là phần thưởng. Bạn chơi trò chơi và thu thập điểm, nhớ không?
• Không phải ai cũng chấp nhận ăn chay. Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc từ bỏ thịt hoàn toàn và gia đình bạn rất miễn cưỡng làm như vậy, đừng ép buộc họ. Chỉ cần tìm kiếm những bữa ăn chay ngon, nấu và thiết đãi họ. Nếu nó thực sự ngon, gia đình bạn sẽ không có lý do gì để từ bỏ nó. Nếu bạn đã thực sự muốn có thịt hoặc bánh pizza, bạn có thể dành ra một ngày trong tuần và lên kế hoạch, chẳng hạn như một chuyến đi đến một tiệm bánh pizza. Ứng dụng Good Vegetarian Recipe App trên App Store - Green Kitchen ($ 4,99)

Hỗ trợ những nỗ lực của gia đình bạn

Nếu bạn muốn gia đình của bạn ủng hộ bạn, bạn cũng phải ủng hộ những nỗ lực của gia đình bạn. Nếu vợ (hoặc chồng) hoặc con cái của bạn nghiện một thứ gì đó, hãy hỗ trợ họ, giúp đỡ họ. Tìm kiếm những cuốn sách và tài nguyên hữu ích cho họ, trợ giúp cho các dự án. Khi họ thấy bạn đang giúp đỡ họ như thế nào, họ có thể cung cấp sự hỗ trợ mà bạn cần. Như đã lưu ý ở trên, ví dụ tốt nhất là cá nhân.

Học bằng cách dạy người khác

Và điều cuối cùng. Cách tốt nhất để thay đổi là bắt đầu giúp người khác thay đổi. Giúp đỡ gia đình bạn trong những nỗ lực mới của họ, học tập với những người thân yêu và chia sẻ những gì bạn đã học được. Và khi bạn nói với họ những gì bạn đã học và những gì bạn đã học được, bạn sẽ ngày càng học được nhiều điều mới hơn.