Các sản phẩm từ sữa làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn: Đúng hay sai

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mụn trứng cá ảnh hưởng đến khoảng 80% những người trong độ tuổi từ 11 đến 30. Có rất nhiều huyền thoại liên quan đến căn bệnh này, nhưng một cuộc tranh luận đặc biệt sôi nổi đã nổ ra về mối liên hệ giữa mụn trứng cá với thực phẩm. Life hacker hiểu các sản phẩm từ sữa ảnh hưởng đến tình trạng da như thế nào.

Sữa và mụn trứng cá: có mối quan hệ nào không

Mụn trứng cá là một bệnh viêm da. Bã nhờn bị tắc nghẽn trong nang lông và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Bắt đầu viêm, trông giống như một đốm đỏ hoặc sưng tấy.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy có thể có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá giữa việc tiêu thụ sữa và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Các hormone trong sữa làm tăng lượng testosterone trong cơ thể con người. Điều này làm tăng sản xuất bã nhờn, làm tắc nghẽn các nang lông.

Ngoài hormone, sữa còn chứa whey protein và casein. Chúng làm tăng nồng độ yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1), khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Những người tiêu thụ protein lắc hoặc thanh dựa trên whey và casein nên cẩn thận. Chúng cũng gây ra viêm nhiễm Tỷ lệ xuất hiện mụn trứng cá ở những người trẻ tuổi trưởng thành sử dụng chất bổ sung calorie protein ở thành phố João Pessoa.

Bạn có nên bỏ qua các sản phẩm từ sữa nếu bạn bị mụn trứng cá?

Casein và whey thường được thêm vào sữa tách béo để có hương vị đậm đà hơn. Nếu bạn không thể từ chối hoàn toàn sản phẩm này, thì hãy ưu tiên cho sữa nguyên kem.

Không có ý nghĩa gì nếu từ bỏ tất cả các sản phẩm từ sữa. Kem và kem trị mụn Sữa và kem làm trầm trọng thêm tình trạng viêm, trong khi sữa chua hoặc pho mát tự nhiên có thể không ảnh hưởng đến tình trạng da theo bất kỳ cách nào.

Do quá trình lên men, sữa chua chứa ít yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 hơn sữa. Vì vậy, nó không có tác dụng mạnh mẽ trên da. Và sữa chua chứa probiotic thậm chí có thể làm giảm chứng viêm.

Phô mai ảnh hưởng đến tình trạng của da như thế nào vẫn chưa rõ ràng.

Cách kiểm tra tác dụng của sữa đối với làn da của bạn

Cố gắng tránh các sản phẩm từ sữa. Thông thường 2-3 tuần là đủ để hiểu mối quan hệ, nhưng đôi khi kết quả có thể xuất hiện không sớm hơn một tháng sau đó.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn để loại bỏ đột ngột các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của mình, hãy thử chuyển sang chế độ ăn kiêng dần dần. Bỏ sữa trước. Nếu không có gì thay đổi, hãy thử từ bỏ pho mát. Vì vậy, bạn có thể hiểu những thực phẩm nào đang làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm đối với cá nhân bạn.

Chế độ ăn không có sữa sẽ làm giảm nguy cơ bị viêm, nhưng nó sẽ không thể loại bỏ mụn hoàn toàn.

Di truyền, căng thẳng và nội tiết tố ảnh hưởng đến tình trạng da nhiều hơn bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Chăm sóc đúng cách cũng rất quan trọng. Nếu vết mẩn ngứa kéo dài không khỏi, bạn sẽ phải dùng đến các biện pháp đặc trị với axit salicylic, benzoyl peroxide và retinoids.