Mục lục:
- Tại sao lại làm hàng rào
- Lợi ích cho cơ thể
- Nhóm cơ nào hoạt động
- Những gì bạn cần để bắt đầu
- Chi phí thiết bị
- Đấu kiếm như một cách tự vệ
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Bạn có thích sống một lối sống năng động? Vậy tại sao không tập đấu kiếm thay vì chạy hoặc tập yoga?
Nếu chúng ta đang nói về một lối sống năng động và giáo dục thể chất, thì ngày nay chúng ta sẽ nghĩ đến việc chạy bộ, tập gym, yoga và các hoạt động phổ biến khác. Nhưng điều này hoàn toàn không có nghĩa là ngoài họ ra thì không còn cách nào để sống tích cực và giữ gìn vóc dáng. Lấy ví dụ như đấu kiếm. Đó là về môn thể thao này mà Alex Chancellor nói với chúng tôi, người bắt đầu tập luyện nó một cách hoàn toàn tình cờ và vẫn không hối hận về sự lựa chọn của mình. Và ấn tượng của anh ấy được bổ sung bởi một kiếm sĩ chuyên nghiệp. Nhưng điều đầu tiên trước tiên.
Đấu kiếm là nghệ thuật tấn công mà không bị trúng đòn. Moliere
Tôi đã tập luyện đấu kiếm được hơn một năm. Đây là một môn thể thao vô cùng thú vị và hấp dẫn. Chỉ cần một trận đấu là có giá trị và bất kỳ ai cũng sẽ muốn tập đấu kiếm. Bạn đeo mặt nạ, cầm kiếm trên tay - và bạn là một lính ngự lâm!:-)
Nhưng nghiêm túc mà nói, khoảng một năm trước, bạn tôi Anton Pakhotin, bậc thầy thể thao đấu kiếm, đã quyết định huấn luyện những người khác và mở một đợt tuyển dụng cho nhóm. Tôi quyết định thử và vẫn đến thăm anh ấy ba lần một tuần.
Tại sao lại làm hàng rào
Điều thú vị nhất là nó thực sự vui vẻ, thể thao và vui vẻ. Các cô gái học với chúng tôi rất vui (hơn nữa, ở các độ tuổi khác nhau, từ 16 đến 35).
Và các chàng trai, và thậm chí hơn thế nữa: đáng để mặc bộ đồ trắng, đeo mặt nạ, cầm kiếm lên - phản xạ sâu sắc của đàn ông sẽ khiến họ cảm thấy:-)
Lợi ích cho cơ thể
Trong đấu kiếm, có một tải trọng tim mạch khá mạnh. Thường xuyên vận động tay, chân, cơ bụng, lưng. Chỉ cần nhìn vào những vận động viên rào chuyên nghiệp - họ có những cánh tay rất khỏe và một cơ thể đẹp.
Đấu kiếm là một môn thể thao đa năng; lớp có tác dụng tích cực đến hệ hô hấp và tim mạch. Trong quá trình đấu kiếm, toàn bộ cơ thể của bạn hoạt động, không có ngoại lệ. Môn thể thao của chúng tôi bao gồm cả công việc theo chu kỳ và năng động giúp bạn giảm thêm cân và làm cho vóc dáng của bạn cân đối. Là một vận động viên chuyên nghiệp, trong một buổi tập, tôi cân đo đong đếm trước sau. Hóa ra tôi đã giảm được 2, 8 ký. Đó là một buổi tập luyện căng thẳng, nhưng vẫn còn. Anton Pakhotin, bậc thầy thể thao đấu kiếm
Nhóm cơ nào hoạt động
Trong quá trình đấu kiếm, tất cả các nhóm cơ đều tham gia, cả nhỏ và lớn: cả cơ lưng, cơ tay sau, cơ tam đầu và cơ ngực. Nhưng tải trọng chính truyền đến các chân, các chân này liên tục chuyển động.
Những gì bạn cần để bắt đầu
Bạn cần đến buổi tập đầu tiên và bắt đầu tập luyện. Không cần chuẩn bị.
Như trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào khác, trước hết, mong muốn là cần thiết để bắt đầu các lớp học. Đấu kiếm không yêu cầu rèn luyện thể chất lý tưởng, hoàn toàn ai cũng có thể làm được - một cách tự nhiên, nếu không có những hạn chế nhất định từ bác sĩ. Có một trường hợp được biết đến khi, ở tuổi 96, một phụ nữ tham gia đấu kiếm. Anton Pakhotin, bậc thầy thể thao đấu kiếm
Chi phí thiết bị
Đối với người mới bắt đầu, ban đầu chỉ cần có một chiếc găng tay của riêng mình là đủ (người huấn luyện sẽ đưa phần còn lại). Nhưng trong tương lai bạn sẽ phải mua một bộ đồ (một bộ đồ với một chiếc găng tay sẽ có giá khoảng 40 đô la).
Đấu kiếm như một cách tự vệ
Kiếm sĩ được cho là giỏi với một con dao. Pah-pah-pah, tôi không cần phải làm thế.
Ngoài đấu kiếm thể thao, còn có tất cả các môn thể thao khác của môn thể thao này. Đây là đấu kiếm nghệ thuật, và đấu kiếm lịch sử, và các loại đấu kiếm bằng dao, găm … Trong mọi trường hợp, đấu kiếm phát triển phản ứng, sự quyết tâm, tính kiên nhẫn và thể lực. Các kỹ thuật cơ bản trong đấu kiếm và võ thuật là tương tự nhau, và với bất kỳ cây gậy nào, một kiếm sĩ cũng có thể trở thành mục tiêu nguy hiểm cho những kẻ tấn công. Anton Pakhotin, bậc thầy thể thao đấu kiếm
Chúng tôi hy vọng rằng kinh nghiệm cá nhân của Alex và nhận xét của Anton đã truyền cảm hứng cho bạn để mở rộng danh sách các sở thích của mình và chú ý đến đấu kiếm như một sở thích hữu ích và thú vị.
Đề xuất:
Tại sao việc ghi lại những lo lắng của bạn lại hữu ích và cách thực hiện nó
Nếu những suy nghĩ lo lắng ngăn cản bạn sống, hãy bắt đầu viết chúng ra giấy. Các bản ghi âm sẽ giúp bạn nhìn vào tình hình từ bên ngoài và mang lại sự nhẹ nhõm
Tại sao nỗi sầu muộn lại hữu ích và tại sao bạn không nên chiến đấu với nó
Hãy nói về nỗi u sầu - trạng thái không muốn làm gì, chỉ ngồi ở nhà, buồn theo điệu nhạc phù hợp và xem phim đen trắng
Phản trọng lực: cách luyện tập trên võng và tại sao các tư thế nằm ngược lại hữu ích
Life hacker đã tìm ra phản trọng lực là gì, tại sao nên thay thế một tấm thảm tập yoga bằng một chiếc võng và công dụng của các cuộc đảo ngược giải nén là gì
Các hãng hàng không giá rẻ: chúng là gì và cách chúng hoạt động + 26 hãng hàng không giá rẻ và 3 công cụ tìm kiếm
Sẽ rẻ hơn khi bay với các hãng hàng không giá rẻ, nhưng chỉ khi bạn tuân thủ một số quy tắc. Các hãng hàng không giá rẻ là gì Hãng hàng không giá rẻ, hãng hàng không giá rẻ, hãng hàng không giảm giá là những hãng hàng không giá rẻ có hoạt động tổ chức kinh doanh hiệu quả, nhờ đó giá vé được giảm xuống rất nhiều.
Những hãng hàng không giá rẻ (hãng hàng không giá rẻ) nào bay đến Nga
Bạn có biết rằng có ít nhất 10 hãng hàng không giá rẻ bay đến Nga, bạn có thể săn được những tấm vé với giá cực ưu đãi. Mọi người đều biết rằng một chuyến bay là một trong những hạng mục chi phí chính của bất kỳ chuyến đi nào. Nhưng nhờ các hãng hàng không giá rẻ, vấn đề này có thể được giải quyết.