Làm thế nào để ngừng lo lắng về những sai lầm và bắt đầu phát triển

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người được chia thành hai loại. Ngay cả một sai lầm nhỏ nhất cũng khiến một số người yên tâm, trong khi đối với những người khác, ngay cả một thất bại hoàn toàn cũng trở thành động lực để phát triển. Carol Dweck, một giáo sư tại Đại học Stanford, đang giúp thay đổi tư duy và trở nên thành công hơn trong cuốn sách Tâm trí linh hoạt của cô ấy.

Bạn đã bị dày vò bởi ký ức về những thất bại của mình bao lâu rồi? Bạn có cảm thấy mình sẽ mất uy tín mãi mãi nếu một ngày bạn nói điều gì đó ngu ngốc không? Liệu một người có thể thay đổi để tốt hơn, phát triển tài năng, trí tuệ và phẩm chất đạo đức của mình? Rất nhiều phụ thuộc vào câu trả lời cho những câu hỏi đơn giản này.

Bạn có muốn trở thành một thiên tài? Trở thành một

Nhiều người chắc chắn rằng khi sinh ra, chúng ta đã có được một lượng trí tuệ, khả năng và tài năng được xác định chặt chẽ - một tập hợp những phẩm chất bất biến mà chúng ta sẽ phải sống cùng cho đến cuối cùng. Đó là một tư duy cố định.

Một người có địa vị như vậy không ngừng cố gắng chứng tỏ cho người khác thấy ưu thế của mình. Anh ấy chỉ quan tâm đến việc mình trông như thế nào trong mắt người khác: thông minh hay ngu ngốc, năng khiếu hay tầm thường.

Không có gì sai khi muốn có những phẩm chất nổi bật, nhưng tư duy cố định không nhận ra rằng chúng có thể được trau dồi. Vì vậy, bất kỳ thất bại nào cũng được coi là một thảm họa, và một sai lầm được coi là một vết nhơ không thể xóa nhòa.

Nỗi sợ thất bại càng mạnh, chúng ta càng ít sẵn sàng nỗ lực và học hỏi những điều mới.

Những người tập trung vào tăng trưởng nhận thức về bản thân khá khác biệt. Họ hiểu rằng những phẩm chất mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta chỉ là một điểm khởi đầu để phát triển hơn nữa. Một khi bạn chấp nhận thái độ này, bạn sẽ không còn bị đe dọa bởi những khó khăn và những bước lùi có thể xảy ra trên con đường thành công.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của nỗ lực. Edison, như người viết tiểu sử Paul Israel đảm bảo, là một đứa trẻ khá điển hình, nhưng sự tò mò đáng kinh ngạc, niềm đam mê phát minh và cải thiện bản thân đã khiến anh trở nên khác biệt với những người còn lại. Nhưng liệu Mozart, người chắc chắn sở hữu tài năng, có thể viết ít nhất một kiệt tác mà không cần làm việc chăm chỉ, từ đó ngay cả những ngón tay của ông cũng bị biến dạng?

Bài tập 1

Có điều gì trong cuộc sống quá khứ của bạn mà bạn nghĩ là đã gắn liền với bạn không? Ví dụ, một kỳ thi không thành công? Sự phản bội của ai đó? Sa thải khỏi công việc? Hoặc có thể tình cảm của bạn đã bị từ chối?

Tập trung vào sự kiện này. Cảm nhận những cảm xúc mà nó gây ra trong bạn sau đó. Bây giờ hãy nhìn mọi thứ từ một tư duy phát triển. Đánh giá trung thực vai trò của bạn trong những gì đã xảy ra và nhận ra rằng nó không thể là thước đo cho trí thông minh hoặc tính cách của bạn. Và chỉ cần tự hỏi bản thân, “Tôi đã học được bài học gì (hoặc tôi có thể học được) từ trải nghiệm này? Làm thế nào tôi có thể sử dụng nó như một cơ sở để phát triển? Và có thể ý nghĩ này luôn đồng hành cùng bạn.

Bài tập 2

Hãy nghĩ về người mà bạn coi là anh hùng của mình. Anh ta là gì? Bạn có nghĩ rằng anh ấy có khả năng đặc biệt và dễ dàng đạt được mọi thứ? Bây giờ hãy tìm hiểu xem mọi thứ đang diễn ra như thế nào trong thực tế. Tìm hiểu những nỗ lực đáng kinh ngạc mà anh ấy đã đạt được thành quả của mình. Và bắt đầu ngưỡng mộ người đó nhiều hơn.

Một vài ví dụ từ thế giới thể thao

Có vẻ như trong thể thao mọi thứ đều phụ thuộc vào dữ liệu tự nhiên. Nếu bạn không phù hợp với các thông số vật lý, thì bạn sẽ không thấy thành công. Bạn đã nghe nói về cầu thủ NBA Mugsy Bogs, với chiều cao 160 cm chưa? Bạn có biết vận động viên bóng chày một tay Pete Grey đã lọt vào Giải đấu Nhà nghề không?

Kích thước nắm tay, chiều dài cánh tay, thể tích lồng ngực và trọng lượng của Muhammad Ali cho thấy anh ta chắc chắn sẽ không thể trở thành một võ sĩ vĩ đại. Michael Jordan đã bị đuổi khỏi đội của trường khi còn trẻ, và sau đó không được nhận vào đội của trường đại học.

Điều gì đã giúp tất cả các vận động viên này trở thành người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất? Chỉ có một tư duy phát triển và làm việc chăm chỉ.

Các vận động viên vĩ đại biết rằng không thể luôn luôn giành chiến thắng. Đánh bại đối với họ không phải là kết thúc trò chơi, mà chỉ là một động lực để phát triển, thu nhận kiến thức mới và rèn luyện kỹ năng.

Một ngày nọ, hậu vệ Jim Marshall của Minnesota Vikings ngẫu nhiên ghi bóng cho đội đối phương. Nó đã được hàng triệu người xem trực tiếp! Vận động viên, bằng cách tự nhận của mình, đã bùng cháy vì xấu hổ. Một người có tư duy cố định sẽ bỏ cuộc và say sưa với sự xấu hổ của mình trong một thời gian dài. Nhưng Marshall đã cố gắng sửa chữa sai lầm trong suốt hiệp hai và có một trận đấu xuất sắc. Thất bại là một thử thách đối với anh ấy!

Bài tập số 3

Hãy nghĩ về một môn thể thao mà bạn muốn tham gia, nhưng bạn đã luôn nghĩ rằng bạn sẽ không thành công. Làm thế nào bạn có thể biết trước về thất bại mà không cần nỗ lực tối đa? Ban đầu, một số vận động viên giỏi nhất thế giới không phải là tất cả những người giỏi kỷ luật của họ. Nếu bạn mơ thấy mình đang chơi một môn thể thao, hãy thử đầu tư vào nó và xem kết quả nhé.

Làm thế nào để phát triển tư duy phát triển ở con bạn

Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu thú vị. Đầu tiên, họ yêu cầu bọn trẻ hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản từ bài kiểm tra IQ. Hầu hết đều đương đầu với nhiệm vụ, và một số anh chàng được khen ngợi vì trí thông minh của họ, và những người khác vì nỗ lực của họ.

Trước khi thử nghiệm, sự thành công của các đối tượng là như nhau. Nhưng sau đó đã có sự khác biệt. Những người được khen ngợi về trí thông minh đã từ chối đảm nhận những nhiệm vụ khó khăn hơn khi được lựa chọn. Họ sợ rằng họ sẽ thể hiện mình không thông minh chút nào. Chỉ cần một cụm từ để thiết lập chúng cho một thứ nhất định!

Trẻ em từ nhóm thứ hai hứng thú hơn nhiều với các nhiệm vụ mới.

Thí nghiệm này chứng tỏ tầm quan trọng của việc khen ngợi nỗ lực chứ không phải tính cách.

Thái độ tâm lý của trẻ phụ thuộc vào những gì bạn nói. Đến lượt nó, nó ảnh hưởng đến sự thành công trong học tập (và không chỉ).

Các nhà tâm lý học đã nhận thấy rằng thành tích của những đứa trẻ có tư duy cố định giảm mạnh khi chúng chuyển sang trường trung học, và sau đó tiếp tục xấu đi. Có vẻ như mọi thứ đều rõ ràng: các đối tượng ngày càng phức tạp hơn, các yêu cầu ngày càng khó khăn hơn. Nhưng ngược lại, những học sinh có tư duy phát triển lại có điểm số cao hơn.

Đối với những học sinh có tư duy cố định, giai đoạn này là một thử thách lớn. Đây là điều khiến họ lo lắng: “Tôi thông minh hay đần độn? Tôi sành điệu hay mọt sách? Tôi là người chiến thắng hay kẻ thất bại? Tất nhiên, họ đang cố gắng tự vệ. Những sinh viên sáng giá nhất chỉ ngừng làm việc vì họ không muốn chấp nhận rủi ro. Sau cùng, họ tin rằng người lớn đang cố gắng đo lường khả năng của họ. Và nếu bạn không nỗ lực, thì bạn luôn có niềm an ủi: “Chỉ là tôi không cố gắng”.

Đối với những học sinh có tư duy phát triển, không có ích gì khi lựa chọn chiến lược này. Đối với họ, tuổi thanh xuân là thời điểm của cơ hội.

Bài tập 4

Mỗi lời nói và hành động của cha mẹ đều gửi đến con trẻ một tín hiệu. Ngày mai, hãy lắng nghe cẩn thận những gì bạn sẽ nói với trẻ, và nắm bắt những thông điệp vốn có trong lời nói của bạn. Chúng mang thông tin gì? Những phẩm chất của đứa trẻ là bất biến và bạn có đánh giá chúng không? Hoặc rằng bạn quan tâm đến việc phát triển nó?

Hãy nhớ rằng bằng cách khen ngợi trí thông minh hoặc tài năng của trẻ, bạn đang áp đặt một tư duy cố định cho trẻ. Đừng làm điều này, cho dù sự cám dỗ lớn đến đâu. Những lời khen ngợi như vậy làm suy yếu lòng tự trọng và động lực của đứa trẻ.

Bí quyết cho một mối quan hệ thành công

Thành công nghề nghiệp không chỉ phụ thuộc vào thái độ tâm lý, mà còn là bản chất của các mối quan hệ với những người khác: người thân, bạn bè và người yêu. Ví dụ, hãy xem xét một mối quan hệ lãng mạn. Một người có tư duy cố định nghĩ như sau: “Hoặc là người bạn đời của tôi hoàn toàn hiểu tôi và chia sẻ mọi quan điểm của tôi, hoặc anh ấy không phù hợp với tôi. Hoặc là tình cảm của chúng tôi là hoàn hảo, hoặc là vô giá trị. Không có gì đáng ngạc nhiên, đồng thời, bất kỳ điều nhỏ nhặt nào cũng có thể làm hỏng mọi thứ.

Những người có tư duy phát triển hiểu một số chân lý đơn giản:

1. Các mối quan hệ cần phát triển, và điều này đòi hỏi sự nỗ lực.
2. Tất cả mọi người có thể làm việc trên những thiếu sót của họ và thay đổi để tốt hơn.
3. Sự bất đồng trong quan điểm không phải là một thảm họa, mà là một lý do để đối thoại.

Tất cả chúng ta đều có những cuộc cãi vã. Nhưng hãy nhìn vào cách bạn có thể phản ứng với chúng khác nhau như thế nào! Tư duy cố định rất dễ bị gán ghép. Theo quan điểm của họ, hoặc đối thủ hoặc bản thân họ chưa đủ tốt. Không có thứ ba. Vị trí này chỉ dẫn đến sự buộc tội lẫn nhau, xúc phạm và tự bôi nhọ bản thân.

Đồng thời, những người đang muốn phát triển cố gắng giải quyết xung đột một cách thông minh và đưa ra kết luận sẽ giúp cả hai đối tác phát triển.

Bài tập số 5

Hãy tưởng tượng một mối tình hoàn hảo. Điều này có nghĩa là giữa hai bạn nên có sự tương thích hoàn toàn trong mọi thứ, phải không? Không bất đồng, không thỏa hiệp, không nỗ lực hay hy sinh? Đúng? Vậy thì xin hãy suy nghĩ lại.

Ma sát nảy sinh trong bất kỳ mối quan hệ nào. Hãy cố gắng nhìn nhận chúng dưới góc độ tư duy phát triển: các vấn đề có thể là phương tiện để đạt được sự hiểu biết tốt hơn và sự thân thiết hơn.

Hãy để đối tác của bạn nói lên mối quan tâm của họ. Hãy lắng nghe họ một cách cẩn thận và thảo luận một cách kiên nhẫn và tử tế. Bạn sẽ ngạc nhiên vì sau đó hai người thân thiết với nhau hơn bao nhiêu.