Làm thế nào để giữ dáng nếu bạn đi du lịch nhiều

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Việc đi lại thường xuyên làm gián đoạn lịch trình tập luyện của bạn và việc quay lại phòng tập sau đó không dễ dàng. Dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn luôn năng động mọi lúc mọi nơi.

Bỏ qua cách tiếp cận tất cả hoặc không có gì

Hãy chuẩn bị cho những điều không ổn. Chuyến bay của bạn có thể bị hoãn, hoặc bạn phải gấp rút giải quyết công việc và sẽ không có thời gian cho một buổi tập đầy đủ. Trong trường hợp này, đừng bỏ qua buổi tập nào cả, hãy làm ít nhất một cái gì đó. Ví dụ, nếu bạn thường dành một giờ ở phòng tập thể dục, hãy tập thể dục trong 20 phút thời gian này.

Điều chính là phải năng động. Đi bộ, vươn vai hoặc thực hiện các bài tập đơn giản ngay trong phòng của bạn.

Thử các môn thể thao mới

Hãy xem thay đổi thói quen của bạn như một cơ hội để thử một cái gì đó mới. Nếu bạn thường xuyên tập luyện trên máy, hãy chuyển sang các bài tập body weight để tăng cường sức mạnh. Đi bộ dài. Và nếu bạn cần gặp gỡ mọi người, hãy yêu cầu một cuộc gặp khi đang di chuyển.

Tìm kiếm các phòng tập thể dục tại địa phương

Nếu bạn đang ở tại một khách sạn không có phòng tập thể dục, hoặc có sở thích đặc biệt, hãy tìm kiếm thông tin về các trung tâm thể dục và phòng tập thể dục tại địa phương. Có rất nhiều trong số chúng ở các thành phố lớn, và sự lựa chọn của bạn sẽ chỉ phụ thuộc vào số tiền bạn sẵn sàng trả.

Vé một lần thường đắt hơn, vì vậy hãy thử thương lượng để có được vé hoặc giảm giá hàng tuần.

Mang theo thiết bị thể thao nhẹ bên mình

Ví dụ, các vòng lặp đào tạo. Bạn có thể gắn chúng ở bất cứ đâu - trên cửa, gốc cây, thanh ngang trong công viên - và thực hiện bất kỳ bài tập nào với trọng lượng của chính bạn. Những bản lề này sẽ không chiếm nhiều diện tích trong vali của bạn và giúp bạn giữ dáng.