15 sản phẩm tập luyện tại nhà rẻ hơn 2.500 rúp

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng tôi giữ nguyên hình dạng ngay cả khi bị cách ly.

Bạn có thể tìm thấy nhiều sản phẩm độc đáo và thú vị hơn trên các kênh Telegram của chúng tôi với các bản cập nhật hàng ngày "" và "". Đặt mua!

1. Một tập hợp các băng tần mở rộng

Những dây cao su mềm này sẽ giúp giảm căng thẳng cho cơ bắp của bạn trong quá trình tập luyện. Với dải kháng lực, bạn sẽ có thể tập luyện hầu như tất cả các bộ phận của cơ thể, bởi vì có rất nhiều bài tập có thể được sử dụng trong thời gian đó. Bộ sản phẩm bao gồm năm đai với độ cứng khác nhau, do đó bạn có thể tự điều chỉnh tải trọng.

2. Thảm tập thể hình

Khi chọn một tấm thảm, hãy chú ý đến độ dày của nó: hầu hết các mẫu giá rẻ đều quá mỏng. Một lựa chọn tốt là đường chạy mềm của Demix với độ dày 1,5 cm, thảm được làm bằng chất liệu dễ chịu và chống trơn trượt, thuận tiện cho việc tập luyện và thực hiện các giá đỡ khác nhau. Thêm vào đó tấm thảm là một dây đeo lưu trữ nhỏ gọn đi kèm với bộ sản phẩm.

3. Thanh ngang trượt

Bài tập xà ngang sẽ bơm tốt các cơ vùng vai gáy, cơ bụng và lưng. Mô hình Torneo có chiều dài từ 61 đến 89 cm và có thể chịu được tải trọng lên đến 100 kg. Để lắp đặt thanh ngang chắc chắn, bạn có thể sử dụng vít. Cộng với thanh ngang - miếng đệm mềm ở cổ, nhờ đó lòng bàn tay sẽ trơn trượt và ít mòn hơn trong quá trình tập luyện.

Vâng, nếu phiên bản cho ô cửa không phù hợp với bạn, thì bạn luôn có thể mua một mẫu thanh ngang treo tường cổ điển. Nó đắt hơn một chút, nhưng nó có thể được lắp đặt ở nhiều nơi hơn.

4. Quả tạ có thể thu gọn

Ưu điểm chính của tạ đóng mở là sự nhỏ gọn và khả năng điều chỉnh theo trọng lượng. Và trên thực tế, tiêu cực duy nhất là giá cả. Thông thường chi phí của một bộ bắt đầu từ 3-4 nghìn rúp. Nhưng cũng có trường hợp ngoại lệ: chúng tôi tìm thấy một bộ hai quả tạ nặng 10 kg. Bạn có thể thực hành cả hai cùng một lúc và sắp xếp lại các bánh kếp từ cái này sang cái khác để lần lượt tải được nhiều tay hơn.

5. Con lăn cho báo chí

Con lăn giúp tải cơ bụng một cách hoàn hảo, bơm cơ xiên của bụng và phù hợp với mọi mức độ tập luyện. Hơn nữa, so với các bài tập khác trên máy ép, các động tác với con lăn chịu tải về lưng ít hơn. Mô hình Torneo được làm bằng nhựa nhẹ và được trang bị đệm chống trượt thoải mái trên tay cầm.

6. Bộ mở rộng hình ống

Dụng cụ thể thao này tương tự như băng cản, nhưng cho phép bạn thực hiện các bài tập khác nhau. Ví dụ: uốn cong bắp tay, chống đẩy, v.v. Nó được làm bằng cao su bền và có tay cầm thoải mái, không trượt. Mức độ chống chịu của sản phẩm ở mức trung bình. Các phiên bản có độ cứng thấp hoặc cao cũng có sẵn.

7. Nền tảng để chống đẩy

Trình mô phỏng này kết hợp hai điểm quan trọng cùng một lúc. Đầu tiên, nền tảng làm tăng phạm vi chuyển động, gây căng thẳng hơn cho các cơ. Và thứ hai, nó cho phép bạn thực hiện nhiều động tác chống đẩy khác nhau để bơm vai, ngực hoặc lưng.

Máy tập được làm bằng nhựa bền và có hai giá đỡ. Trong các bài đánh giá, người mua lưu ý rằng nền tảng này có chất lượng cao và không gây phản ứng dữ dội trong các lớp học.

8. Nền tảng bước

Bệ bước sẽ giúp bạn tập luyện tim mạch và rèn luyện cơ bắp ở chân, mông và cơ bụng. Bạn có thể đi bộ trên thiết bị mô phỏng, ngả người hoặc ngồi xổm trên một chân. Mô hình Indigo được làm bằng nhựa và có thể chịu được tải trọng lên đến 250 kg. Nền tảng cũng có thể điều chỉnh độ cao và có hai mức - 10 và 15 cm.

9. Thanh thân

Thanh thân có phần nào gợi nhớ đến thanh tạ nhưng nhẹ hơn và không cung cấp thêm chi tiết. Đạn hoạt động như một tác nhân tạo trọng lượng trong các bài tập rèn luyện cơ lưng, chân, tay và cơ bụng. Mô hình Torneo được làm bằng thép và nhựa. Chiều dài thân - 100 cm, trọng lượng - 2 kg. Trong các đánh giá của khách hàng, họ lưu ý rằng sản phẩm dễ chịu khi chạm vào và không bị trượt tay.

10. Kettlebell

Kettlebell không phải là thiết bị rẻ nhất, nhưng hữu ích cho việc tập luyện tại nhà. Với nó, bạn có thể thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh bắp tay, lưng và hông, cũng như rèn luyện sức mạnh bùng nổ hoặc bổ sung các yếu tố sức mạnh tim mạch.

Mô hình Torneo được bao phủ bởi PVC và do đó sẽ không làm hỏng sàn nhà nếu bị rơi. Tay cầm của quả tạ được tráng men hoàn thiện giúp đường đạn không bị trượt trên tay. Trọng lượng sản phẩm - 8 kg. Nhưng bạn có thể chọn phiên bản nặng hơn: người bán cũng cung cấp các trọng lượng 12 kg và 24 kg.

11. Đĩa cân bằng

Bộ mô phỏng sẽ không giúp làm tăng đáng kể một nhóm cơ nhất định, nhưng nó sẽ làm cho các bài tập trở nên thú vị và khó khăn hơn. Bạn có thể dựa vào đĩa trong khi chống đẩy hoặc ngồi xổm khi đứng trên đĩa. Nó cũng có thể được sử dụng để rèn luyện tư thế, thăng bằng, giữ thăng bằng và sức bền. Và trẻ em rất thích những mô phỏng này.

12. Các vòng huấn luyện

Các vòng tập giúp bạn chống đẩy, ngồi xổm, kéo xà, lắc bụng và các bài tập khác với trọng lượng cơ thể của bạn. Chúng có thể điều chỉnh độ dài và có thể được gắn vào cửa, cột hoặc bất kỳ vật chắc chắn nào. Điều này sẽ giúp băng dính và carabiner đi kèm với bộ dụng cụ. Sản phẩm có thể chịu được tải trọng lên đến 120 kg.

13. Fitball với dây cao su

Fitball là một công cụ tuyệt vời để giữ cho thân hình cân đối. Trên quả bóng, các bài tập được thực hiện ở một vị trí không ổn định, gây căng thẳng hơn cho các cơ và buộc người đó phải giữ thăng bằng. Cộng với fitball - một tải trọng nhỏ lên cơ lưng và cột sống. Thường thì một quả bóng như vậy được sử dụng bởi các vận động viên trong giai đoạn phục hồi chức năng sau chấn thương.

Mẫu Bradex còn được trang bị thêm các dải kháng lực, giúp bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp tay và lưng. Đường kính bóng - 65 cm. Trọng lượng - 1,25 kg.

14. Trọng lượng

Trọng lượng có thể giúp đa dạng hóa bài tập của bạn và tăng căng thẳng cho cơ bắp. Sản phẩm có thể được cố định trên tay hoặc chân. Bộ sản phẩm bao gồm hai quả nặng 1 kg.

15. Vòng thể dục

Một nghiên cứu gần đây, Ảnh hưởng của nâng tạ so với đi bộ lên mỡ bụng, cơ bắp và các thông số trao đổi chất ở các đối tượng thừa cân: Một nghiên cứu có kiểm soát ngẫu nhiên, cho thấy rằng việc vặn vòng tạ thường xuyên sẽ làm giảm mỡ bụng và giảm vòng eo. Tất nhiên, nếu bạn thừa cân, một vòng hula hoop là không đủ, nhưng một vòng hula hoop là một cách tuyệt vời để bổ sung và đa dạng hóa các bài tập của bạn.

Băng đô có thể thu gọn của Kettler bao gồm sáu phần với lớp phủ cao su mềm. Trong quá trình xoay vòng không gây khó chịu và mát xa nhẹ nhàng vùng eo. Đường kính sản phẩm - 105 cm, trọng lượng - 0,95 kg.