Thức ăn nhanh cho bữa tối: bí ngòi nướng với bột protein

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng tôi nướng bí ngòi với bột protein. Phải mất nửa giờ để hoàn thành mọi thứ. Nó hóa ra rất ngon và lành mạnh. Với nước sốt - nói chung là ngon.

Thành phần

• 3 quả bí xanh hoặc bí ngòi nhỏ;
• 1 chất đạm;
• 1/2 chén vụn bánh mì
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Sự chuẩn bị

Cắt bí ngòi thành từng miếng nhỏ. Thêm muối và tiêu vào protein và đánh tan. Nhúng bí xanh vào protein, sau đó cuộn trong vụn bánh mì và đặt lên khay nướng.

Nhân tiện, bạn có thể thêm một chút pho mát cứng nghiền (lý tưởng là parmesan) vào vụn bánh mì, nhưng tiếc là tôi không có sản phẩm này trong tay.

Làm nóng lò nướng ở 220 ° C và đặt khay nướng bí ngòi ở đó trong 15-20 phút hoặc cho đến khi chín mềm.

Ăn kèm với nước sốt yêu thích của bạn. Chúng tôi đã thử nó với sốt kem chua ngọt và nóng của Thái (kem chua, tỏi và dầu ô liu). Nó hóa ra rất ngon!