Thiền như một cách sống: một thế giới không ảo tưởng và sợ hãi

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn đọc về một lối sống lành mạnh và giảm căng thẳng, hầu hết nó đề cập đến thiền, tuy nhiên, hầu hết mọi người vẫn chưa thực sự hiểu nó là gì. Thiền, như một cách sống, mang lại cho một người những cơ hội tuyệt vời, nhưng để làm được điều này, bạn cần hiểu nó là gì.

Thiền KHÔNG là gì?

Nhiều người nghĩ rằng thiền là ngồi và tưởng tượng những con sóng vỗ nhịp nhàng trên bãi biển. Nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng đây chỉ là một cách giúp bạn tĩnh tâm chứ không phải thiền. Trên thực tế, thiền định đòi hỏi sự chú ý và rất nhiều năng lượng tâm linh.

Đúng vậy, bạn thư giãn khi thiền định, nhưng không quá nhiều đến mức tâm trí của bạn lơ lửng và chậm chạp trong sự lãng quên. Do ảo tưởng này, nhiều người mới bắt đầu ngủ quên trong khi thiền - họ hoàn toàn thư giãn và ý thức của họ chìm vào giấc ngủ.

Một số người tin rằng thiền là một sở thích có thể được thực hành mỗi tuần một lần. Lên lịch thời gian cho thiền sẽ giúp bạn hình thành và phát triển một thói quen, nhưng cốt lõi của nó, thiền là không phải là một bài học một lần, mà là một cách để tồn tại … Bạn có thể thiền mọi lúc mọi nơi, và vì điều này, bạn hoàn toàn không cần phải ngồi kiết già.

Bạn có thể biến bất cứ điều gì thành thiền - đi bộ, làm việc nhà hoặc.

Một số người mới bắt đầu nghĩ rằng thiền định giải quyết các vấn đề trong cuộc sống giống như một loại kỹ thuật kỳ diệu nào đó. Đây không phải là sự thật. Nó thâm nhập vào cuộc sống dần dần và không gây ra những thay đổi trong một sớm một chiều. Thực hành, chú ý và tập trung - đây là cách duy nhất bạn có thể đạt được hiệu quả. Thiền không giải quyết được vấn đề, nhưng nó mang lại sự sáng suốt và bình tĩnh để bạn có thể đối phó với bất kỳ khó khăn nào.

Và đừng nhầm lẫn giữa thiền với suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ tích cực chỉ là một suy nghĩ khác, giống như những người khác, khiến chúng ta hạnh phúc hoặc không vui.

Thiền là gì?

Thiền là thực hành quan sát và chú ý đến những suy nghĩ của bạn trong suốt cả ngày. Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta không thể đối phó với những vấn đề xảy ra trong cuộc sống của chúng ta.

Trên thực tế, chúng ta để những vấn đề này vào bản thân, vào suy nghĩ của chúng ta, để chúng vui đùa trong đầu và đầu độc cuộc sống của chúng ta, chúng ta sợ hãi, lo lắng và căng thẳng. Thiền giúp hiểu rằng mọi vấn đề là bên ngoài và không để chúng ở bên trong.

Một cơn bão thực sự có thể đang ập đến trong cuộc đời bạn, nhưng trong bản thân bạn, bạn sẽ vẫn bình tĩnh và bình yên.

Bằng cách quan sát tâm trí của mình, bạn nhận ra rằng bạn có đủ sức mạnh để vượt qua mọi trở ngại của cuộc sống, và chỉ bạn chịu trách nhiệm về trạng thái bên trong của bạn, chứ không phải tất cả các yếu tố bên ngoài.

Một cái nhìn mới về cuộc sống

Khi quan sát những suy nghĩ của mình, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những khoảng trống - những khoảng thời gian mà không có suy nghĩ nào cả. Những khoảng trống này có thể được tăng lên và "nghỉ ngơi" trong chúng. Nếu tại thời điểm ý thức thuần khiết, bạn nhìn vào bản thân, những người thân yêu, công việc và sở thích của bạn, bạn có thể thấy tất cả những ảo tưởng và ảo tưởng mà bạn đã có.

Khi bạn nhìn thấy những "trò chơi đấu trí", bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn, và nếu bạn coi rằng đến thời điểm này bạn gần như không sợ bất cứ điều gì, nó sẽ dễ dàng để làm được.

Hiệu quả của thiền định là đáng chú ý ngay cả, và kinh nghiệm hàng thế kỷ của các nền văn hóa, thành tựu và phép màu khác nhau truyền cảm hứng cho sự tự tin.

Bạn không phải trả tiền để có được tất cả những lợi ích của thiền - bạn chỉ cần ý thức và mong muốn … Bạn có thể bắt đầu và dần dần quen với thiền như một cách sống.