Tất cả những người tham công tiếc việc đều mắc phải sai lầm tế nhị này

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Không dễ để trở thành một người nghiện công việc. Căng thẳng, đau đầu, thiếu năng lượng. Và ngay cả nghỉ ngơi cũng không thay đổi được tình trạng này. Một sai lầm nhỏ là đáng trách. Bạn làm điều đó?

Xin chào, tôi là Farid Karimov. Và tôi là một người nghiện công việc.

Căng thẳng, đau đầu, thiếu năng lượng. Tôi đã đấu tranh với điều này trong nhiều năm.

Giải trí. Thể thao. Dinh dưỡng hợp lý. Nó đã giúp, nhưng không nhiều.

Gần đây tôi cuối cùng đã tìm ra sai lầm của mình. Nó được thực hiện bởi 99% những người nghiện công việc. Bạn làm điều đó?

Vasya nghiện công việc

Lấy Vasya nghiện công việc trừu tượng. Anh ta đi lang thang trong văn phòng của mình như một nô lệ trong mỏ đá. Lực lượng đã biến mất!

Nhưng anh ấy thông minh. Thông minh hơn tự nhiên. Bây giờ anh ta sẽ lừa dối cô!

Vasya bắt đầu bơm năng lượng, uống cà phê, sô cô la, không ngủ … Thêm vào đó, anh tự kích thích tâm lý: NLP, hình dung, khiêu vũ với tambourine quanh bức ảnh chụp cùng chiếc Ferrari màu đỏ … Nhiều "bậc thầy" truyền động lực vẫn đề nghị có được thành nợ … Nói tóm lại, Vasya tiếp tục bẻ cong cây gậy này. Cho đến khi nó nứt ra và Vasya không … không, không đến nhà xác, mà gần như đến bệnh viện. Rối loạn thần kinh, viêm dạ dày, đau nửa đầu, cao huyết áp. Tóm lại, một chàng trai trẻ 20 tuổi với tấm thẻ bệnh viện mà không phải bà nội nào cũng có thể khoe khoang.

Ở một nơi nào đó, như một quy luật, Vasya cảm nhận được điều gì đó không ổn. Anh ấy vào Google và xem qua bài báo của tôi về quản lý năng lượng chẳng hạn.

“Ừ, tôi cần nghỉ ngơi thường xuyên để hồi phục. Tốt!"

Khi bị khạc nhổ, anh ta co rúm các kỳ nghỉ, cuối tuần, và thậm chí cả các kỳ nghỉ hàng năm vào lịch trình siêu bận rộn của anh ta. Vâng, bây giờ mọi thứ sẽ ổn. Vasya sẽ hoạt động ít hơn, nhưng hiệu quả hơn.

Vì thế?

Không theo cách này! Đúng vậy, hơi nước thoát ra từ chiếc ấm bơm hơi này một chút, và điều tồi tệ nhất đã qua. Nhưng căng thẳng, đau đầu, và điều kỳ lạ nhất là thiếu năng lượng - mọi thứ vẫn đâu vào đấy.

Chà, bây giờ có chuyện gì vậy?

Sai lầm nhỏ nhưng chết người

Bắt gặp một người nghiện công việc khi anh ta trở về sau kỳ nghỉ. Và hỏi anh ta: "Anh đã làm gì?"

Anh ấy sẽ trả lời bạn những câu đại loại như: “Tôi đang nghỉ ngơi. Tôi chơi trên máy tính."

Lúc này, hãy quan sát kỹ khuôn mặt của anh ấy. Bạn sẽ thấy anh ấy khó chịu và xấu hổ như thế nào. Anh ấy rõ ràng cảm thấy tội lỗi về kỳ nghỉ của mình. Trong 9 trường hợp trong số 10 trường hợp, anh ấy sẽ ngay lập tức thêm vào những điều như: "Chà, trước đó tôi đã làm việc bốn tiếng đồng hồ không nghỉ" hoặc "Hôm nay tôi đã dịch được 100.500 ký tự."

Anh ta đang bào chữa!

Đây rồi, lỗi chính! Một người nghiện công việc không thể nghỉ ngơi mà không cảm thấy tội lỗi.

Tệ nhất là lúc nào anh ấy cũng nghĩ về công việc. Thỉnh thoảng anh ấy lôi điện thoại thông minh ra và kiểm tra mail. Hoặc đọc tin tức.

Cùng lắm là anh ấy chẳng nhớ gì về công việc cả. NHƯNG cảm giác tội lỗi cứ lởn vởn đâu đó trong tiềm thức. Cảm giác này làm hỏng toàn bộ kỳ nghỉ. Nó ngăn cản anh ta thực sự hồi phục.

Nó có thể bị phản đối rằng …

… Vào kỳ nghỉ, công việc thường đi kèm với cái nhìn sâu sắc.

Tôi đồng ý, nhưng không phải khi bạn nghĩ về công việc. Nó thường sáng lên khi bạn hoàn toàn thư giãn và suy nghĩ của bạn đang lơ lửng ở một nơi khác. Và đột nhiên - SUY NGHĨ! - cái nhìn sâu sắc. Đối với những trường hợp như vậy, tôi mang theo máy ghi âm. Tôi đã viết nó ra và tiếp tục nghỉ ngơi thêm.

Làm sao để thoát khỏi cảm giác tội lỗi?

Thay đổi thái độ của bạn đối với thư giãn.

Nghỉ ngơi không phải là nghỉ giữa công việc. Nghỉ ngơi là phần thưởng cho công việc tốt.

Bạn xứng đáng với kỳ nghỉ của mình và nên tận hưởng giải thưởng với một trái tim nhẹ nhàng.

Cộng với "tự đào tạo" là kết nối. Công việc sẽ trở nên đáng mơ ước hơn nếu bạn biết rằng vì nó, bạn sẽ nhận được một "cục đường" - hãy nghỉ ngơi.

Thời gian rảnh rỗi

Nghỉ ngơi tích cực cũng sẽ giúp ích cho bạn.

Nếu tôi chơi bóng và một hậu vệ nặng 100 kg đang lao vào tôi … tôi chỉ không có thời gian để lo lắng về công việc! Tôi là tất cả trong trò chơi, tất cả trong "luồng".

Nhưng chiếc máy hoặc cách đi bộ yêu thích của tôi không còn phù hợp nữa. Họ để lại cơ hội để suy nghĩ về công việc.

Toàn bộ

Chỉ khi đó phần còn lại mới hoàn thành khi:

1. Bạn đang ra khỏi nơi làm việc.
2. Bạn không nghĩ về công việc.
3. Bạn không cảm thấy tội lỗi về phần còn lại.

Điểm thứ ba vi tế này có thể làm hỏng mọi thứ.

Đừng quên nó!

Hay bạn chỉ là người Nhật?

Viết trong các ý kiến

Bạn đang nghỉ ngơi như thế nào? Bạn có quản lý để chuyển đổi hoàn toàn không?