CrossFit và CrossFit Games là gì: một cuộc phỏng vấn với Dave Castro

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hai năm trước, tôi bắt đầu quan tâm đến CrossFit, tham gia các khóa huấn luyện và tham gia CrossFit Opens - các cuộc thi trực tuyến quốc tế. Bây giờ, nhờ kỷ niệm sự hợp tác giữa Reebok và CrossFit, tôi đã có một cơ hội duy nhất để phỏng vấn Giám đốc chương trình CrossFit Dave Castro, để kể một chút về kinh nghiệm của tôi và CrossFit nói chung.

CrossFit là gì

CrossFit là một hệ thống thể dục thể chất bao gồm các chuyển động chức năng biến đổi liên tục được thực hiện với cường độ cao. Các bài tập CrossFit là sự kết hợp của điền kinh, cử tạ và thể dục dụng cụ.

Tính năng chính của CrossFit là từ chối bất kỳ chuyên môn nào. Chương trình phổ thông cung cấp một tải trọng linh hoạt, phát triển một số phẩm chất thể chất cùng một lúc: sức mạnh, tính linh hoạt, sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, sự nhanh nhẹn, thăng bằng, độ chính xác và sức bền, đồng thời cũng tăng cường hệ thống tim mạch.

Các bài tập CrossFit có thể dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với những người ở các mức độ và độ tuổi thể dục khác nhau. Ngoài ra, crossfit thường được sử dụng để phát triển các phẩm chất chức năng của vận động viên bơi lội, vận động viên chạy bộ, võ sĩ hỗn hợp võ thuật, cảnh sát, lính cứu hỏa và quân đội. Tôi chọn CrossFit để tăng cường cơ bắp và dây chằng liên quan đến chạy đường dài.

Video được đăng bởi Alisher Yakupov (@alisherrr) vào ngày 15 tháng 3 năm 2014 lúc 3:46 PDT

Fran

Khái niệm CrossFit được phát minh vào năm 1974 bởi cựu vận động viên thể dục dụng cụ người Mỹ Greg Glassman. Anh ấy đã thử nghiệm với vô số sự thay đổi và cường độ khác nhau và đang tìm kiếm một phương pháp tạo ra các bài tập hiệu quả và hoạt động tốt nhất có thể. Bài tập đầu tiên, nơi bắt nguồn của CrossFit, là một bậc thang gồm 21-15-9 tay đẩy (ngồi xổm phía trước với ném tạ + pull-up kiểu tự do). Các nhà vô địch bây giờ sẽ làm được điều đó trong vài phút nữa. Hiện tại, đã có hơn 10.000 câu lạc bộ CrossFit trên khắp thế giới và số lượng của họ đang tăng lên hàng ngày.

Trò chơi

Năm 2007, Glassman và Castro đã tổ chức CrossFit Games đầu tiên ở Los Angeles. Sau đó, họ giống như một cuộc tập hợp của các vận động viên trong nhà để xe, nhưng bây giờ các trò chơi đang tập trung sân vận động, và CrossFit được coi là môn thể thao phát triển nhanh nhất ở Hoa Kỳ.

Vào năm 2010, Reebok và CrossFit đã đồng ý về một sự hợp tác mà tôi tin rằng đã mang lại lợi ích cho cả hai bên. Các vận động viên cũng như những người có sở thích đều nhận được thiết bị đẹp và tiện dụng, đồng thời Reebok có cơ hội làm việc với cộng đồng hàng nghìn người và cải tiến sản phẩm của mình.

Vào năm 2011, California đã khởi động chuỗi sự kiện mở Reebok CrossFit Games, với sự tham gia của hơn 26.000 vận động viên từ khắp nơi trên thế giới. Và trong năm 2015, hơn 200.000 người đã đăng ký tham gia các trò chơi. Các bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu đã trở thành một tính năng quan trọng của các cuộc thi trực tuyến năm nay. Nhờ có họ, ngay cả những người mới bắt đầu CrossFit chỉ vài tháng trước cũng có thể tham gia chương trình Mở.

Năm ngoái không có "freebie" như vậy, và tôi phải làm việc với RX (mức tạ được khuyến nghị), giống nhau cho tất cả các vận động viên, cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp. Với tư cách là một vận động viên chạy, tôi đã gặp khó khăn, nhưng tôi, rên rỉ và kêu răng rắc, vẫn đương đầu với tạ và tạ, giành lấy vị trí "danh dự" ba mươi lăm nghìn trong số 60.000 ở nhóm tuổi và giới tính của tôi.

Video được đăng bởi Alisher Yakupov (@alisherrr) vào ngày 31 tháng 3 năm 2014 lúc 11:56 PDT

Reebok gần đây đã tiếp cận tôi với lời đề nghị độc quyền phỏng vấn Dave Castro nhân kỷ niệm năm năm họ tham gia CrossFit. Đối với tôi, nó giống như một cậu học sinh đang phỏng vấn tổng thống. Tôi đã nói chuyện với các vận động viên đồng nghiệp và thu thập các câu hỏi mà họ quan tâm.

Điểm hợp tác giữa Reebok và CrossFit ngoài lĩnh vực sản xuất quần áo, giày dép là gì? Những thay đổi nào đã xảy ra kể từ khi bắt đầu hợp tác?

- Quan hệ đối tác ngụ ý, trong số những điều khác, hợp tác chặt chẽ khi tổ chức các sự kiện như CrossFit Games và Team Invitational. Chúng tôi cũng thảo luận về cách làm việc với các đối tác liên kết của chúng tôi và cách tương tác hiệu quả nhất với cộng đồng CrossFit. Chúng tôi có một mối quan hệ tuyệt vời với thương hiệu Reebok sâu sắc hơn nhiều so với việc chỉ thiết kế và bán quần áo. Reebok và CrossFit bây giờ không giống như Reebok và CrossFit của 5 năm trước khi chúng tôi bắt đầu làm việc cùng nhau. Về phía chúng tôi, một trong những thay đổi lớn nhất diễn ra trong giai đoạn này là sự phát triển ấn tượng của chúng tôi trên toàn thế giới. Đặc biệt là ở Nga và Nam Mỹ. Và tôi hoàn toàn tin tưởng rằng quan hệ đối tác của chúng tôi với Reebok đã giúp chúng tôi làm được điều này.

Bạn có dự định đưa bất kỳ môn thể thao chức năng nào khác vào trò chơi và tập luyện, chẳng hạn như bắn cung hoặc bắn súng lục không?

Tôi nghĩ không có. Tôi đã luôn lên tiếng phản đối mạnh mẽ việc sử dụng súng tại CrossFit Games. Tôi nói chuyện với bạn với tư cách là một người đam mê bắn súng. Vũ khí không phải là bài kiểm tra thể lực mà chúng tôi ủng hộ. Điều tương tự cũng có thể nói về bắn cung, mặc dù tôi thực sự tin rằng trong môn thể thao này, điều rất quan trọng là phải có thể hình tốt, nó đòi hỏi sự khéo léo, nhanh nhẹn và sức mạnh. Nhưng tôi xin nhắc lại rằng không có môn thể thao nào mang lại cơ hội để kiểm tra mức độ thể lực của các vận động viên ở mức độ chúng ta cần.

Các bài tập được đơn giản hóa là một bước tiến lớn đối với các vận động viên mới vào nghề. Bạn có thể đánh giá xem những bài tập này đã ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của CrossFit không?

- Đưa WOD nhẹ vào chương trình CrossFit Games là một ý tưởng tuyệt vời. Tôi rất vui vì cam kết này đã thành công rực rỡ. Số lượng vận động viên tập các bài WOD ngoài trời hạng nhẹ tăng từ tập luyện sang tập luyện.

CrossFit là một công cụ thể dục thể thao đa năng. Tôi thích chạy và do đó là một fan cuồng nhiệt của các bài tập Sức bền CrossFit. Bạn có kế hoạch phát triển các chương trình cụ thể hơn cho các môn thể thao khác không?

- Điều này tự nó xảy ra. Các vận động viên tìm ra các giải pháp tốt nhất cho mình nhiều hơn ở cấp độ cá nhân hơn là cấp độ toàn cầu. Ý tôi là, bạn có thể lấy CrossFit làm nền tảng và điều chỉnh nó cho phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn để đạt được những tầm cao mới về thể chất. Và điều này tốt hơn nhiều so với việc tham gia một số loại chương trình đào tạo đặc biệt và cố gắng sắp xếp lại nó cho một người nào đó tham gia vào một môn thể thao cụ thể.

Hãy cho chúng tôi biết bạn nghĩ ra cách tập luyện như thế nào: bạn vẽ trên bảng ngay lập tức hay trong quán cà phê trên khăn ăn?

- Haha, có thể khác. Điều đó khiến tôi nghĩ ra WOD khi chạy bộ hoặc trong khi chờ lên máy bay tại sân bay. Tôi viết ra các ý tưởng trên máy tính bảng hoặc giấy, trên máy tính hoặc bảng trắng trong hội trường. Nó xảy ra theo mọi cách. Và tôi lấy cảm hứng không chỉ từ CrossFit, mà còn từ sân khấu, các môn thể thao khác, nghệ thuật, v.v.

Sự phổ biến của chế độ ăn kiêng nhạt là một phần của sự phổ biến của CrossFit. Bạn nghĩ gì về các nguyên tắc của Paleo trong dinh dưỡng? Bạn đã thử nó cho mình?

- Đúng vậy, tôi đã thử Paleo. Các khuyến nghị của chúng tôi rất gần với chế độ ăn kiêng nhạt. Thịt và rau, các loại hạt và ngũ cốc, một số trái cây, ít tinh bột và không đường. Tất cả đều rất giống cổ điển. Nhưng chúng tôi không thể đồng ý với các quy tắc của một số trường học. Giống như việc loại bỏ hoàn toàn muối hoặc các sản phẩm từ sữa. Bản thân tôi tuân theo các khuyến nghị dinh dưỡng của chúng tôi và không sợ carbs nhanh, tôi chỉ ăn chúng với số lượng ít.

“Tôi đã nghe nói về sự phục vụ của anh trong Thủy quân lục chiến. Phần khó nhất của dịch vụ là gì và bạn nhớ điều gì với nụ cười?

- Đúng vậy, tôi đã làm việc trong đội SEAL được 12 năm. Điều khó khăn nhất đối với tôi là mất bạn bè và đồng nghiệp trong các trận chiến hoặc trong các cuộc tập trận. Tôi cảm thấy rất may mắn vì tôi vẫn còn sống, vì tôi đã dành rất nhiều thời gian cho một dịch vụ nguy hiểm như vậy. Tôi luôn nhớ đến bạn bè và đồng nghiệp với nụ cười. Đây là một đẳng cấp đặc biệt.

Bạn đã nghe gì về sự phát triển của crossfit ở Latvia và Nga?

- Tôi biết rằng CrossFit đang ngày càng trở nên phổ biến hơn với bạn và sự quan tâm đến bản thân phương pháp này đang tăng lên, và điều này khiến tôi rất vui. Còn gì tuyệt vời hơn những người Nga khắc nghiệt, hơn nữa, họ rất ủng hộ CrossFit và là những người hâm mộ cũng như ủng hộ nhiệt thành của nó. Một ngày nào đó tôi hy vọng sẽ đến với bạn và biết chắc rằng không sớm thì muộn sẽ có một nhà vô địch đến từ Nga tại CrossFit Games.