Tự do với khả năng bay: một cuộc phỏng vấn với người hướng dẫn Kirill Popov

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Người hùng của chúng ta đã tham gia vào lĩnh vực phát triển CNTT, nhưng lại rất thích du lịch và có bước ngoặt lớn trong sự nghiệp của mình. Bây giờ anh ấy lặn xuống vực sâu nín thở và dạy điều này cho những người khác. Kirill Popov, trong một cuộc phỏng vấn với Lifehacker, đã nói về lối sống tự do và cách thể thao này có thể thay đổi cuộc sống.

Tự do là gì?

Đây là những cú lặn nín thở.

Sẽ đúng hơn nếu gọi nó là lặn ngưng thở, từ tiếng Hy Lạp "apnea" - "không thở".

Sự khác biệt giữa lặn tự do và lặn là gì?

Nhiều người không hiểu sự khác biệt giữa chúng chút nào. Nhưng so sánh lặn biển với lặn tự do cũng giống như so sánh một chiếc ô tô với một chiếc xe đạp.

Tôi làm nổi bật bên ngoài và bên trong của tự do. Bên ngoài là mong muốn nhìn vào thế giới dưới nước. Chúng ta không thể ở dưới nước, giống như thợ lặn, trong một giờ. Người mới bắt đầu tự do có không quá một phút tùy ý. Nhưng cao hơn là giá trị của thời gian.

Ngoài ra, chúng tôi có nhiều tự do hơn trong việc di chuyển, các sinh vật dưới nước không sợ chúng tôi và cho chúng tôi rất gần. Thật khó để truyền tải cảm xúc khi bạn bay lên trong đại dương cùng với những con cá đuối gai độc duyên dáng, lặp đi lặp lại chuyển động của chúng trong cột nước.

Tự do là hiện thực hóa giấc mơ bay của một người.

Mặt bên trong là kinh nghiệm và cảm giác được sinh ra trong quá trình lặn. Chúng ta học cách kiểm soát quá trình thở một cách có ý thức và hoàn toàn thư giãn. Theo nghĩa này, sống tự do cũng tương tự như yoga hoặc thiền, chỉ khác là không có bí truyền vốn có.

Đây có phải là một môn thể thao mạo hiểm không?

Đối với những kỷ lục theo đuổi, có. Nhưng tự do sống có thể thú vị, an toàn và đẹp.

Trong các môn thể thao mạo hiểm, mọi người "ngồi" trên adrenaline. Trong tự do, nó được chống chỉ định rõ ràng. Ở đây mọi người có được cảm giác bình yên và thư thái bên trong.

Tất nhiên là có rủi ro. Nhưng chúng có thể dự đoán được và hầu như luôn luôn có thể tránh được. Quy tắc chính là không lặn một mình.

Tự do có thể dạy những gì?

1. Chăm sóc cơ thể của bạn thật tốt. Mọi người thường bận tâm đến năng suất, nhưng thường không nhận ra rằng sức khỏe là trọng tâm của nó. Bạn cần lắng nghe cơ thể mình và đáp ứng kịp thời những nhu cầu của nó.
2. Dễ dàng đối phó với các vấn đề và nỗi sợ hãi hơn. Nếu bạn đã học cách thư giãn dưới nước, không cần thở, thì việc thực hiện tương tự khi làm việc bình thường hoặc căng thẳng trong gia đình sẽ dễ dàng hơn nhiều.
3. Đánh giá cao cuộc sống. Hơi thở đầu tiên sau khi lặn sâu mới ngon làm sao!

Sống tự do mở rộng ý thức và hiểu biết về các khả năng của cơ thể bạn.

Về mặt cá nhân, anh ấy cũng dạy tôi tính kiên nhẫn và sự tối giản. Mọi người thường tìm đến sự sống tự do để vượt qua nỗi sợ hãi về yếu tố nước. Nhiệm vụ của người hướng dẫn là thể hiện sự kiên nhẫn và hỗ trợ tối đa cho những người như vậy.

Nhờ tự do sống, tôi có thể sống trên một hòn đảo nhỏ chưa phát triển, không có tàu điện ngầm và siêu thị và tận hưởng những điều đơn giản nhất. Internet đang giúp đáp ứng nhu cầu xã hội hóa và đa dạng văn hóa.

Ai có thể tự do?

Bất kỳ người khỏe mạnh nào từ 12 tuổi trở lên (theo quy tắc của SSI).

Có một danh sách các bệnh chống chỉ định lặn với bình dưỡng khí. Không lặn nếu bạn có vấn đề về mũi họng và tai. Ví dụ, nếu bạn bị lệch vách ngăn mũi, bạn sẽ rất khó để cân bằng áp lực trong tai. Và đây là một trong những kỹ năng cơ bản được đưa vào bài học đầu tiên.

Về mặt thể lực, đôi khi một bà mẹ 3 con không thể thao tham gia vào quá trình này nhanh hơn một vận động viên lướt sóng với xúc xắc trên báo chí. Tất cả chỉ vì anh ấy biết cách thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn khi ở dưới nước.

Điều gì là cần thiết cho việc này?

Trong trường hợp biển ấm, thiết lập là tối thiểu:

• Mặt nạ với một không gian mặt nạ phụ nhỏ.
• Một cái ống.
• Vây dài.
• Một bộ đồ lặn (ở nhiệt độ nước 27-28 ° C, một, ba milimét là đủ) để giữ ấm và bảo vệ khỏi sứa.
• Đai cân để giảm nhẹ sức nổi của nó.

Trong quá trình tập luyện, bạn chắc chắn cần một chiếc phao, trên đó có gắn một sợi dây có tải trọng. Chúng luôn lặn sâu dọc theo dây cáp.

Đừng đi nghiệp dư - hãy tìm một người hướng dẫn giỏi.

Có rất nhiều thông tin về tự do trên Internet, vừa đầy đủ, vừa hết sức ngu ngốc và nguy hiểm.

Nơi làm việc của một người hướng dẫn tự do trông như thế nào?

Tôi có hai người bọn họ. Người hướng dẫn phải dẫn dắt bằng gương về thể chất và tinh thần. Do đó, công việc đầu tiên của tôi là một phòng tập yoga. Tôi thường xuyên tự luyện tập và huấn luyện những người mới bắt đầu. Với yoga và thiền định, bắt đầu nhận thức về các quá trình diễn ra trong cơ thể, cũng như vượt qua nỗi sợ hãi.

Nơi làm việc thứ hai của tôi là đại dương. Có những nơi bạn có thể lặn ngay từ trên bờ. Nhưng nếu dòng điện mạnh, tốt hơn là nên làm điều đó từ một chiếc thuyền.

Ngày hướng dẫn tự do của bạn như thế nào?

Một ngày của tôi bắt đầu lúc sáu giờ sáng với một buổi tập yoga kéo dài hai tiếng, sau đó là tập gym và / hoặc các buổi tập dưới nước.

Sau đó nghỉ trưa. Thức ăn chủ yếu là đồ chay, thỉnh thoảng có cá. Ở Nusa Penida, sự đa dạng rất tệ - bạn phải mang đồ ăn từ Bali và thậm chí đặt hàng từ Nga.

Sau khi ăn trưa, các lớp học lại. Buổi tối, nếu còn đủ sức, tôi chạy dọc bãi biển lúc hoàng hôn. Nhưng thường xuyên hơn tôi chỉ làm việc với máy tính.

Làm thế nào để sống trên một hòn đảo nhỏ giữa đại dương và làm việc hiệu quả?

Trong CNTT, mối liên hệ giữa nơi làm việc và nơi ở là tùy chọn. Thế hệ của chúng ta thật may mắn - chúng ta có thể chọn môi trường sống thoải mái nhất cho mình. Nếu bạn không thích cái lạnh, hãy sống ở vùng nhiệt đới.

Di dời cải thiện năng suất.

Tôi đã làm việc từ xa trong tám năm và tôi biết mình đang nói về điều gì. Điều quan trọng nhất là động lực. Nếu bạn hiểu mình đang đi đâu, bạn sẽ không bao giờ gặp vấn đề với năng suất.

Tôi thích phương pháp sau để xác định xem bạn có bận việc riêng hay đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó. Hãy tưởng tượng tiền đã bị hủy. Bạn không cần chúng nữa. Và hãy tự trả lời cho mình hai câu hỏi: "Liệu tôi có tiếp tục làm những gì tôi đang làm không?" và "Liệu có ai được hưởng lợi từ việc này không?" Nếu cả hai câu trả lời đều ở dạng khẳng định, bạn đang ở vị trí của mình.

Để phong cảnh thiên đường không điều chỉnh bộ não theo chủ nghĩa khoái lạc, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật tương tự như trong văn phòng, chẳng hạn như Pomodoro. Điều quan trọng là phải uống nhiều ở châu Á. Mất nước làm giảm hiệu suất.