Làm thế nào để ngừng chiến đấu và bắt đầu sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu cuộc sống của bạn đã trở thành một chuỗi khó khăn phải vượt qua, đừng vội tuyệt vọng. Lắng nghe bản thân: có thể khá dễ dàng để sửa chữa nó.

Có một câu chuyện hoang đường mà tất cả chúng ta đều mắc phải: bất cứ điều gì quan trọng đều phải khó. Nếu những gì chúng ta cố gắng đạt được đều dễ dàng có được - một công việc kinh doanh thành công hay một cuộc sống hạnh phúc - tại sao chỉ một số ít thành công? Trên thực tế, chúng ta tự mình làm phức tạp thêm con đường dẫn đến thành công.

Dừng lại để bước tiếp

Từ khi còn nhỏ, tôi đã là một người thích sáng tạo và khi còn là một thiếu niên, tôi đã bắt đầu viết các bài hát. Đó là thời điểm tôi trở nên quen thuộc với ý tưởng về sự đơn giản của hình thức và nội dung.

Có lần một giáo viên nói với tôi rằng điều làm cho âm nhạc trở nên đặc biệt không phải là âm thanh của các nốt nhạc, mà là những khoảng dừng giữa chúng. Vẻ đẹp là ở những gì không thực sự được chơi. Về mặt trí tuệ, tôi hiểu ý của ông ấy, nhưng không nắm được thực chất.

Tôi luôn cảm thấy khao khát kiến thức, nghiên cứu nhiều hơn để đa dạng hóa âm nhạc của mình. Bằng cách luyện tập guitar và keyboard, tôi đã cố gắng hoàn thiện các ý tưởng - và tôi đã làm cho nó khó hơn. Có lẽ đây là lý do khiến sự nghiệp âm nhạc của tôi không như ý.

Sau một thời gian, tôi bắt đầu quan tâm đến diễn xuất. Tôi miệt mài với các hoạt động: Tôi thuê một người đại diện, đóng phim ngắn, đóng một vở kịch. Nhưng một lần nữa phải đối mặt với nỗi sợ hãi, nghi ngờ, không chắc chắn, tôi lại do dự. Tôi cố gắng vượt qua sự lo lắng: Tôi làm chủ các kỹ thuật mới, làm quen với các lý thuyết khác nhau. Nhưng trên thực tế, tôi chỉ đang làm phức tạp mọi thứ. Thêm một khóa đào tạo nữa, chỉ một cuốn sách - và tôi sẽ trở thành một diễn viên tuyệt vời!

Tôi đã đào tạo, đọc, xem các lớp học thạc sĩ cho đến khi đầu tôi tràn ngập rất nhiều ý tưởng đến nỗi tôi hoàn toàn quên mất điều quan trọng nhất: ở đây và bây giờ, tương tác với các diễn viên khác.

Thói quen phức tạp

Trong cả hai trường hợp, tôi phức tạp hóa các tình tiết đến mức tôi không thích mọi thứ. Tôi đã cố gắng kiểm soát mọi thứ. Và mặc dù tôi biết rằng sự đơn giản là chìa khóa để tạo ra một thứ gì đó đẹp đẽ thực sự, nhưng tôi không thể dừng lại.

Khi chúng ta loại bỏ những gì dư thừa, chỉ còn lại sự thuần khiết và tự nhiên. Cô ấy luôn giàu nghị lực, tinh thần và sự thật. Tôi biết điều đó, nhưng tôi không cảm nhận được điều đó bằng trái tim mình. Tôi không đủ vững vàng và không hoàn toàn tin tưởng vào ý kiến này.

Theo một cách nào đó, thói quen phức tạp hóa mọi thứ đã cho tôi cảm giác an toàn. Tôi nghĩ rằng tôi đang làm việc hiệu quả và nó đã giúp tôi tránh được những nghi ngờ. Nhưng chính vì sự trốn chạy khỏi chính mình mà người ta phải chiến đấu.

Chúng ta tự thuyết phục mình về sự phức tạp của mọi thứ bởi vì nó khiến chúng ta phân tâm khỏi các vấn đề nội tâm.

Chúng ta sợ hãi trước viễn cảnh phải ở một mình với chính mình. Chúng tôi sợ rằng nếu chúng tôi ngừng sống trong căng thẳng, chúng tôi sẽ không hài lòng với những gì sẽ được tiết lộ cho chúng tôi trong những khoảnh khắc yên tĩnh này. Tuy nhiên, chính trong những khoảnh khắc này, chúng ta thực sự có thể tiến bộ.

Khi ý thức của chúng ta được giải phóng và chúng ta đồng ý với con người thật của chúng ta - ngoài mọi quan điểm, kinh nghiệm, niềm tin mà chúng ta đã tích lũy từ khi sinh ra - chúng ta trở nên tháo vát và linh hoạt hơn nhiều.

Buông bỏ hoàn cảnh không có nghĩa là từ bỏ

Lão Tử viết: “Cái nồi được nặn từ đất sét, nhưng chính cái trống rỗng trong đó mới là bản chất của cái nồi”.

Vấn đề là chúng ta không cho mình thời gian nghỉ ngơi. Chúng ta quay như một con sóc trong bánh xe, chạy trốn khỏi sự trống rỗng.

Có vẻ như việc đơn giản hóa cuộc sống sẽ tước đi những niềm vui nhất định của chúng ta. Có lẽ việc buông xuôi trước giây phút hiện tại sẽ chỉ đẩy chúng ta lùi lại, xa hơn rất nhiều so với cuộc sống mà chúng ta hằng mơ ước.

Trên thực tế, khoảng trống này lấp đầy không gian của chúng ta khá nhanh chóng. Đúng như vậy, thay vì vực thẳm mong đợi, bạn đột nhiên tràn đầy tình yêu và sự tự tin. Và cùng với đó là tâm trí minh mẫn, thúc đẩy sự hiểu biết và hiệu quả cao.

Bằng cách cho phép bản thân lắng nghe sự im lặng bên trong, chúng ta đạt được kết quả tốt hơn so với khi chúng ta gặp khó khăn và suy ngẫm sâu sắc về tình hình.

Tôi không khuyên bạn nên nhúng đầu vào cát. Tôi đề nghị nhận ra rằng những lo lắng và nghi ngờ thường trực sẽ không bao giờ dẫn chúng ta đến những gì chúng ta thực sự muốn.

Sự phức tạp quá mức không bao giờ hiệu quả đối với chúng tôi, cho dù đó là viết nhạc, diễn xuất hay lập kế hoạch cho tương lai.

Không gian trống cho những suy nghĩ

Khi chúng ta dừng quá trình suy nghĩ bất tận và đang ở trong thời điểm hiện tại, câu trả lời sẽ đến một cách tự nhiên. Tại sao? Vì cuối cùng cũng có một nơi dành cho anh ấy.

Không có không gian trống, tâm trí của chúng ta sẽ bị sa lầy trong những suy nghĩ và ý tưởng cũ. Những ý tưởng này không còn hữu ích với bạn nữa, vậy tại sao hy vọng chúng sẽ có ích? Như Einstein đã viết, sự điên rồ là lặp đi lặp lại cùng một hành động, mong đợi một kết quả mới.

Căng thẳng và lo lắng sẽ không giúp bạn đạt được điều mình muốn. Chúng ta càng ít gặp khó khăn, càng dễ dàng.

Bạn có muốn học cách chuyển từ suy nghĩ trống rỗng sang giải quyết vấn đề không? Chậm lại! Chỉ bằng cách để lại không gian trống, chúng ta mới có được sự minh mẫn trong suy nghĩ và cho phép những ý tưởng mới xuất hiện.

Mỗi chúng ta đều có trí tuệ bẩm sinh

Bạn không cần phải thành thạo nhiều kỹ thuật để đạt được kết quả mong muốn. Chỉ cần loại bỏ những thứ không cần thiết là đủ. Phân tích tình hình không ngừng, bạn chỉ gánh nặng cho mình. Bạn sẽ hình dung về bản thân trong quá khứ, nghĩ về cách bạn có thể tránh được vấn đề. Hoặc trong tương lai, điều đáng sợ với những điều chưa biết.

Điểm mấu chốt là bạn chỉ tưởng tượng quá khứ và tương lai. Trên thực tế, bạn đang sống trong giây phút hiện tại!

Một khi bạn hoàn toàn nhận ra điều này, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy hòa nhập với chính mình và thấy mình trong thực tế. Sự lo lắng sẽ được thay thế bằng sự hiểu biết về những gì cần phải làm ngay bây giờ.

Chánh niệm này đáng được thực hành trong suốt cả ngày.

Đi dạo trong thiên nhiên, dành thời gian rảnh rỗi để suy ngẫm: không kiểm tra thư và không trả lời cuộc gọi trong một giờ.

Những khoảng dừng nhỏ như thế này sẽ cho bạn sự rõ ràng.

Khi chúng ta bình tĩnh và thoải mái, các quyết định sẽ dễ dàng hơn. Bằng cách tạo ra một không gian yên bình và tĩnh lặng xung quanh chúng ta, chúng ta cho phép sự hạnh phúc thể hiện trong cuộc sống của chúng ta và trở thành con người chúng ta luôn là: trước khi lo lắng nuốt chửng chúng ta.

Trước hết, bạn trở nên đơn giản và toàn bộ. Vâng, bạn cũng vậy, con người thật, không phải gánh nặng lo lắng. Hãy thử nghĩ xem: bạn đã bao giờ giải quyết được vấn đề khi đang căng thẳng hoặc sợ hãi chưa? Đúng là những ý tưởng khéo léo nhất đã đến thăm bạn khi bạn bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo. Có thể khi bạn đang tắm hoặc vừa đi dạo?

Cuộc sống không nên trở thành một cuộc đấu tranh

Nếu tôi nắm bắt được điều này sớm hơn, tôi có thể đã trở thành một nhạc sĩ hoặc một diễn viên thành công hơn nhiều. Bây giờ tôi không thể thay đổi bất cứ điều gì trên con đường đã đi và, khi hiểu được sự thật đơn giản này, tôi không muốn ở bất cứ nơi nào khác ngoại trừ ở đây và bây giờ. Trong thời điểm cụ thể này.

Học cách tin tưởng vào bản thân. Khi đầu bạn không còn những suy nghĩ bồn chồn, điều này không có nghĩa là bạn đã bỏ cuộc. Ngược lại, đó là trạng thái đúng đắn nhất để cho phép những ý tưởng mới xâm nhập vào cuộc sống của bạn. Bằng cách hiểu được điều này, bạn khôi phục lại sự hòa hợp và thống nhất với con người thật của bạn.

Bạn được tự do sáng tạo, làm bất cứ điều gì sẽ giúp bạn thoải mái trở lại. Bạn giải phóng bản thân khỏi những ham muốn của bản ngã và tận hưởng thực tế.

Quyết định tin tưởng vào sự im lặng sẽ lấy dũng khí từ phía bạn. Nhưng một khi bạn thực hiện bước đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống bỗng chốc phong phú và ít phức tạp hơn rất nhiều. Con đường tốt nhất có thể sẽ mở ra cho bạn.