8 cách để tăng cường trí thông minh của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để phát triển như một người chuyên nghiệp, bạn cần phát triển như một con người. Hãy nhớ đầu tư thời gian và công sức vào bản thân.

1. Mở rộng tầm nhìn của bạn

Những tình huống không quen thuộc và trải nghiệm mới có thể dạy cho bạn rất nhiều điều. Khi đối mặt với điều gì đó chưa biết, não sẽ tạo ra các đường dẫn thần kinh mới. Với sự lặp lại, chúng tăng cường sức mạnh và chúng tôi phát triển các kỹ năng mới. Do đó, hãy luôn cố gắng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn một chút: đi thăm những nơi mới, đi một con đường khác để làm việc, hoặc ít nhất là đánh răng bằng tay khác vào buổi sáng. Thói quen của bạn càng ăn sâu, bạn càng khó điều chỉnh để thay đổi.

2. Cố gắng suy nghĩ sáng tạo

Thành công luôn bắt đầu từ một ý tưởng. Đừng giới hạn bản thân trong những khuôn khổ, hãy khơi dậy trí tưởng tượng của bạn, khi đó bạn sẽ dễ dàng nảy ra những ý tưởng mới, tìm ra giải pháp và kết nối với mọi người. Theo thời gian, bạn sẽ học cách rút ra nguồn cảm hứng từ bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống khi cần thiết.

Mọi người đều có tư duy sáng tạo, hãy cố gắng sử dụng nó thường xuyên hơn. Nó sẽ giúp làm cho công việc thậm chí nhàm chán trở nên thú vị.

3. Đọc

Nhiều người dành tất cả thời gian của họ cho công việc và chỉ đơn giản là quên thư giãn và vui vẻ. Nhưng sự phát triển của cá nhân không chỉ được xác định bởi việc nghiên cứu thông tin công việc.

Bất kỳ bài đọc nào, bất kể nội dung, đều tốt cho não vì nó phát triển trí tưởng tượng.

Không cần nỗ lực nhiều từ phía chúng ta, bộ não sẽ chuyển từ ngữ thành hình ảnh, và cả một bộ phim sẽ hiện ra trong tâm trí chúng ta. Ngoài ra, đọc sách làm tăng vốn từ vựng, giúp tiếp thu các quy tắc ngữ pháp và phát triển kỹ năng viết.

4. Phát triển sự dẻo dai của não bộ

Có rất nhiều ứng dụng và trò chơi phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề và cải thiện sự dẻo dai của não bộ. Sự dẻo dai thần kinh là khả năng não bộ tạo ra các kết nối thần kinh mới. Bộ não càng dẻo thì nó xử lý thông tin nhận được càng nhanh và hiệu quả.

5. Học hỏi không ngừng

Để thành công, bạn phải luôn tìm kiếm những điều mới mẻ trong lĩnh vực hoạt động của mình. Phấn đấu để có kiến thức mới, có được kỹ năng mới. Bạn càng học hỏi nhiều, bạn càng dễ dàng lập chiến lược và đưa ra các quyết định quan trọng. Học tập xây dựng sự tự tin cho bản thân, giúp bạn tiếp cận quy trình một cách thông minh chứ không chỉ làm việc chăm chỉ hơn.

6. Tham gia thể thao

Hoạt động thể chất không chỉ giúp bạn trông đẹp nhất mà còn ảnh hưởng đến não bộ. Khi được cung cấp nhiều oxy, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, trí nhớ được cải thiện, tăng khả năng tập trung và ngăn chặn sự suy giảm nhận thức. Nếu không có hoạt động thể chất thường xuyên, não sẽ khó tiếp thu thông tin mới và điều chỉnh sự phát triển của các tế bào mới.

Cách dễ nhất và hiệu quả nhất để trở nên thông minh hơn và giảm căng thẳng là di chuyển nhiều hơn.

7. Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng thiếu ngủ gây hại cho trí thông minh. Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để tỉnh táo. Làm việc mà không nghỉ ngơi, bạn trở nên nguy hiểm cho bản thân và người khác như một người đang trong tình trạng say xỉn.

Có vẻ như rất dễ dàng để theo dõi chế độ của bạn và ngủ đủ giấc, nhưng chỉ một số ít làm được điều đó. Nhưng giấc ngủ lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sự thành công.

8. Ăn mặc đúng

Quần áo đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến khả năng trí tuệ. Theo nghiên cứu Enclothed Cognition, những người mặc áo choàng y tế màu trắng thường tỉnh táo và tập trung hơn và thực hiện bài tập tốt hơn so với những người mặc trang phục khác. Điều này khẳng định thế mạnh của áo đồng phục.

Bằng cách bạn ăn mặc, bạn trực tiếp tuyên bố bạn là ai và bạn có thể đạt được những gì. Khi bạn ăn mặc theo vai trò của mình, bạn cư xử theo nó. Nó cũng ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn và khả năng trí tuệ của bạn.

Bộ não không chỉ phản ứng với sự kiện mà còn phản ứng với tâm trạng. Khi bạn ăn mặc đẹp, bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Và tâm trạng của bạn càng tốt, bạn càng cảm thấy cởi mở và thông minh hơn khi giao tiếp với đồng nghiệp hoặc nói trước khán giả.