13 sản phẩm cho giấc ngủ ngon

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những thiết bị này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, thức dậy dễ dàng hơn và cảm thấy sảng khoái.

Người hiện đại hiếm khi ngủ đầy đủ, vì họ gần như thường xuyên chịu tác động của ánh sáng nhân tạo, họ ngồi nhiều trước màn hình và bị đánh bật chế độ ngủ. Trong điều kiện đó, có thể bình thường hóa giấc ngủ với sự hỗ trợ của các thiết bị đặc biệt làm giảm ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực bên ngoài, giúp thư giãn và nhận biết kịp thời chứng mất ngủ và các rối loạn khác.

Máy theo dõi giấc ngủ

Vòng đeo tay thể dục và đồng hồ thông minh được sử dụng phổ biến nhất để theo dõi giấc ngủ. Họ đo lường chuyển động và nhịp tim và dựa trên cơ sở này, phân tích chất lượng của thời gian còn lại trong đêm. Những chiếc vòng tay như vậy cũng hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức: chúng giúp thức dậy trong một giai đoạn thích hợp giữa giấc ngủ chậm và giấc ngủ REM, khi não đã nghỉ ngơi và tim bắt đầu đập nhanh hơn. Vào thời điểm như vậy, việc đứng dậy là dễ dàng nhất vì cơ thể đã sẵn sàng hoạt động.

Nhưng có nhiều tiện ích thú vị hơn giúp theo dõi giấc ngủ chính xác hơn.

1. RestOn

Đây là loại băng dính dán trực tiếp vào giường, dưới ga trải giường và cố định bên trên bằng chốt từ. Nó được đặt dưới lồng ngực và sử dụng các cảm biến để theo dõi chuyển động, nhịp tim và nhịp thở. Tiện ích này cũng theo dõi nhiệt độ và độ ẩm trong phòng - nó sẽ cho bạn biết phòng quá nóng hay khô cho giấc ngủ bình thường.

Tất cả thông tin này được truyền đến điện thoại thông minh. Trong ứng dụng, bạn có thể xem số liệu thống kê về giấc ngủ và nhận các khuyến nghị giúp bạn nghỉ ngơi đầy đủ hơn.

Băng được thiết kế chỉ dành cho một người, tức là nó phải được đặt trên một nửa của chiếc giường đôi. Khi sử dụng thiết bị này, tốt hơn hết bạn không nên nằm ôm, để không ảnh hưởng đến việc theo dõi các chỉ số của bạn.

2. Giác quan

Quả bóng nhỏ này nghiên cứu khí hậu trong nhà: nó đo nhiệt độ, độ ẩm, độ chiếu sáng, độ ồn và nồng độ phấn hoa. Anh ta kiểm soát giấc ngủ với sự trợ giúp của một viên "thuốc" nhỏ, được gắn vào gối. Nhịp đập không đo được, nhưng nó theo dõi chuyển động, ngáy và nói chuyện trong giấc mơ. Hơn nữa, Sense tự xác định khi một người đã đi ngủ và chìm vào giấc ngủ, bạn không phải cố ý bật bất cứ thứ gì.

Thiết bị cũng hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức: dựa trên chuyển động và nhịp thở của một người, nó xác định giai đoạn của giấc ngủ và đưa ra tín hiệu vào thời điểm lý tưởng để thức dậy. Tự hoạt động mà không cần kết nối với điện thoại thông minh.

Mặt nạ ngủ

Ngay cả khi chúng ta tắt đèn, nhiều nguồn sáng vẫn còn trong phòng: màn hình, điốt từ thiết bị, đèn lồng và đèn pha của ô tô trên đường phố. Tất cả điều này phá vỡ bóng tối hoàn toàn và cản trở sự tổng hợp melatonin, hormone giấc ngủ. Để bảo vệ mình khỏi ánh sáng, bạn có thể sử dụng khẩu trang thông thường hoặc với các tính năng bổ sung.

1. Nhớ

Có thực hành về giấc mơ sáng suốt, khi bạn nhớ lại những giấc mơ và tham gia tích cực vào chúng. Để làm được điều này thường mất rất nhiều thời gian, nhưng Remee sẽ giúp đơn giản hóa quá trình học.

Một chất làm đầy điện tử được ẩn trong lớp vải của mặt nạ này. Khi các cảm biến phát hiện giai đoạn ngủ sâu, đèn LED sẽ bật trong một thời gian ngắn. Chúng đánh thức tiềm thức và giúp ghi nhớ tốt hơn giấc mơ hoặc hành động có ý thức trong đó.

Ngoài ra, mặt nạ còn có một chức năng rất phổ biến - nó chặn sự tiếp cận của ánh sáng, giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

2. SleepPhones

Thực chất đây là những chiếc tai nghe không dây dạng dây thun bản rộng. Chúng có thể đơn giản được đeo trên đầu khi tập thể dục và cũng là một loại dây đeo khi ngủ tuyệt vời. Lớp vải dày đặc cản sáng tốt và bạn có thể bật nhạc dễ chịu, sách nói, âm thanh của thiên nhiên hoặc tiếng ồn trắng trong tai nghe.

Băng sẽ đặc biệt hữu ích cho những ai phải ngủ trong điều kiện ồn ào và không thích nút tai.

3. Giấc mơ

Kích thước của mặt nạ thoạt đầu rất đáng sợ, nhưng các nhà sản xuất đã cố tình làm như vậy để chặn chính xác tất cả ánh sáng. Ngoài ra, một loạt các thiết bị điện tử phù hợp với bên trong: cảm biến thở, đèn LED, gia tốc kế và loa.

Đèn LED có mặt nạ là cần thiết để mô phỏng cảnh hoàng hôn. Chúng từ từ chớp mắt theo nhịp thở và tắt dần, giúp đi vào giấc ngủ từ từ và sâu. Vào buổi sáng, các đi-ốt cũng bắt đầu sáng hơn và sáng hơn, bắt chước ánh bình minh. Điều này cho phép bạn thức dậy tự nhiên và nhẹ nhàng hơn so với đồng hồ báo thức.

Dreemlight còn có các tính năng thú vị khác: chế độ thiền, bức xạ hồng ngoại để cải thiện tình trạng da, chuẩn bị cho chuyến bay đến múi giờ khác.

4. Mặt nạ ngủ mắt Easy Air Brain Wave

Mặt nạ là của Xiaomi, một nhà sản xuất nổi tiếng về các thiết bị thông minh rẻ tiền. Nó có các điện cực tích hợp để bắt sóng não và dựa vào đó xác định giai đoạn của giấc ngủ.

Để khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, mặt nạ sẽ phát nhạc, tự giảm dần âm lượng. Mặt khác, vào buổi sáng, cô ấy từ từ tăng âm lượng dựa trên hoạt động của não bộ. Nó giúp bạn thức dậy sảng khoái mà không bị căng thẳng.

Đồng hồ báo thức ánh sáng

Việc một người thức dậy không phải do âm thanh hay rung động là điều tự nhiên nhất mà là do ánh sáng. Trong môi trường thành phố, điều này sẽ giúp thực hiện các cảnh báo bằng mô phỏng bình minh.

1. "Bình minh mới"

Đồng hồ báo thức rẻ tiền của một nhà sản xuất Nga. Bé biết cách bắt chước không chỉ bình minh mà còn cả hoàng hôn. Người dùng có thể thay đổi bóng của đèn nền, điều chỉnh mức độ sáng, đưa giai điệu của riêng mình hoặc âm thanh của thiên nhiên vào tín hiệu. Có thể đặt hai báo thức - hữu ích nếu vợ hoặc chồng cần thức dậy vào những thời điểm khác nhau.

New Dawn cũng có một ngăn chứa pin. Đồng hồ báo thức hoạt động từ nguồn điện, nhưng nếu mất điện đột ngột, nó sẽ chuyển sang dùng pin và vẫn đánh thức bạn.

2. Medisana WL-450

Đồng hồ báo thức này không thể mô phỏng hoàng hôn hoặc chạy bằng pin, nhưng nó tỏa sáng hơn và có nhiều lựa chọn màu sắc hơn. Nếu không, thực tế không có sự khác biệt nào so với "Bình minh mới".

3. Philips HF3520 / 70

Thiết bị mô phỏng tốt cảnh bình minh và hoàng hôn: ánh sáng không chỉ mờ đi mà thay đổi sắc thái từ vàng sang đỏ, giống như mặt trời thật.

Những điều thú vị khác

1. Hệ thống theo dõi giấc ngủ Withings Aura

Đây là một phức hợp của một cảm biến và một mô-đun đầu giường. Cảm biến được đặt dưới nệm và phân tích chuyển động của cơ thể, nhịp thở và nhịp tim. Mô-đun thu thập dữ liệu về nhiệt độ, độ ẩm và độ tinh khiết của không khí, đồng thời hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức và đèn ngủ thông minh. Chúng ta có thể nói rằng các chức năng của Withings Aura giống với trình theo dõi RestOn và báo động bằng bình minh mô phỏng.

2. Thiết bị chống ngáy ngủ

Điều này rất hữu ích cho những người ngủ ngáy. Nó chỉ đơn giản là được đưa vào mũi và do hình dạng của nó, loại bỏ vấn đề. Ngoài ra, thiết bị tạo điều kiện cho luồng không khí lưu thông và ngăn ngừa chứng ngưng thở - một chứng ngừng hô hấp ngắn hạn cản trở giấc ngủ thích hợp.

3. Kính có bộ lọc màu xanh lam

Máy tính, điện thoại thông minh và ti vi phát ra nhiều ánh sáng xanh, khiến chúng ta không thể ngủ đúng cách và ngăn chặn việc sản xuất melatonin. Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến hệ thống sinh học và sinh lý của mắt. Kính đặc biệt với bộ lọc màu xanh lam sẽ giúp ngăn chặn hoàn toàn bức xạ này từ bất kỳ thiết bị nào.

Máy tính thông thường - từ quang học - không bảo vệ khỏi ánh sáng xanh. Chúng giúp mắt bạn bớt mệt mỏi hơn nhưng lại không cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Kính chuyên dụng đôi khi được bán ở các cửa hàng quang học lớn, nhưng bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến. Ví dụ: chọn một cái gì đó từ phạm vi Xiaomi. Hãng này có nhiều mẫu mã khác nhau dành cho trẻ em và người lớn.

4. Gối lạnh SoothSoft Chillow

Một cặp tuyệt vời cho một tấm lót nệm làm mát. Đây không phải là một chiếc gối hoàn chỉnh mà là một tấm lót mà bạn chỉ cần đổ đầy nước lạnh vào và đặt dưới áo gối. Nó giữ nhiệt độ và hình dạng một cách hoàn hảo, giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn khi trời nắng nóng.