Cách để không so sánh bản thân với người khác

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

So sánh bản thân với người khác không mang lại cho bạn điều gì tốt đẹp. Nếu bạn thắng khi so sánh - bạn cảm thấy mình vượt trội và đánh giá người khác, nếu người khác thắng - lòng tự trọng giảm đi. Làm thế nào để không so sánh bản thân với người khác và sống mà không gặp phải vấn đề đau đầu này?

Chúng ta liên tục so sánh bản thân với những người xung quanh và đưa ra kết luận: hoặc chúng ta muốn làm những gì họ làm, hoặc chúng ta lên án họ và cảm thấy mình vượt trội hơn. Nhưng cảm giác vượt trội không phải là hạnh phúc, và nó không có cách nào dẫn đến nó. Đồng thời, sự so sánh đã trở nên ăn sâu vào lối suy nghĩ của chúng ta nên sẽ không thể loại bỏ nó chỉ như thế được. Bạn sẽ phải theo dõi những xung động của mình để so sánh mình với người khác và ngăn chặn chính mình. Hãy đọc để biết những lý do để suy nghĩ nghiêm túc về nó và hai thói quen tốt để ngăn chặn sự so sánh muôn thuở.

Trước khi nói về những thói quen mới có thể bắt đầu tốt, bạn cần hiểu lý do tại sao nên bắt đầu chúng. Dưới đây là một số ví dụ về cách mọi người làm hỏng tâm trạng của họ bằng cách so sánh - có ý thức hoặc không - giữa bản thân và người khác. Thường là cả những người xa lạ.

Hồ sơ mạng xã hội

Mọi người đăng ảnh về những khoảnh khắc thành công và hạnh phúc nhất trong cuộc đời của họ trên mạng xã hội. Bạn sẽ không nhìn thấy những bức ảnh với chú thích "Chúng tôi đang đánh nhau một trận kinh hoàng và tôi làm hỏng iPhone của mình", "Tôi chán nản" hoặc "Tôi đã không vượt qua cuộc phỏng vấn và quyết định say xỉn vì đau buồn trong quán bar gần nhất."

Nói chung, chỉ có những khoảnh khắc tốt đẹp: vui vẻ trên bãi biển, một bữa tối lộng lẫy, lớp học yoga, chạy bộ hoặc thời gian sau khi chạy bộ, một bữa tiệc, v.v. Người ta có ấn tượng rằng một người có một cuộc sống rất phong phú và sôi động.

Nếu bạn thường xuyên lên mạng xã hội, xem tất cả những khoảnh khắc vui nhộn trong cuộc sống của bạn bè và người quen, bạn có thể cảm thấy lòng tự trọng giảm không thể kiểm soát. Tại sao tôi không đến những nhà hàng phục vụ đồ ăn đẹp mắt như vậy? Tại sao tôi không đi du lịch, không tập thể thao và thân hình của tôi không được đẹp như vậy?

Bạn đang so sánh những khoảnh khắc trong cuộc sống của mình với của người khác, nhưng tại sao? Chúng có nên tốt hơn không? Hạnh phúc có phụ thuộc vào việc những khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn trông đẹp hơn hay tồi tệ hơn?

Không, hạnh phúc phụ thuộc vào việc chấp nhận giây phút hiện tại, không muốn làm theo ý người kia. Trên thực tế, để hạnh phúc, chúng ta không cần phải giỏi hơn người khác - chúng ta cần chấp nhận vị trí của chúng ta, những gì chúng ta làm và chúng ta là ai.

So sánh không làm chúng ta hạnh phúc hơn, trái lại, nó làm cho chúng ta ghen tị, tức giận với bản thân và mơ ước về những gì chúng ta không cần.

Lên án hoặc thông cảm

Mọi người thích đánh giá người khác ở mức độ này hay mức độ khác. Những người đi chơi thể thao và không thừa cân nhìn với ánh mắt lên án những người thừa cân ăn ở McDonald's và không thể lên tầng ba nếu không có thang máy. Những người có thu nhập ổn định lên án những người phải đi vay tiền hết lần này đến lần khác.

Đặc biệt là mạnh mẽ đối với những thói quen xấu bị lên án bởi những người mà chính họ đã mắc phải chúng, nhưng bỏ. Những người từng hút thuốc, những người lạm dụng rượu hoặc đồ ăn vặt. Họ có khả năng lên án không dứt những người chưa làm được điều này: "Tại sao họ lại yếu đuối như vậy?", "Họ không có khả năng tự chủ!"

Và cùng với sự phẫn nộ chính đáng này là cảm giác vượt trội hơn những người khác. Nhưng điều này, như đã đề cập trước đó, không dẫn đến hạnh phúc chút nào. Lên án dẫn đến thực tế là người này trở nên khó chịu với bạn, bạn có cảm giác tiêu cực với anh ta, cảm thấy thất vọng và thậm chí là ghê tởm.

Chúng tôi mong muốn những người khác cũng giống như chúng tôi, làm điều gì đó để cải thiện cuộc sống của họ. Mọi người thường có xu hướng tưởng tượng mình ở vị trí của người khác, vì vậy chúng ta luôn nghĩ rằng chúng ta biết điều gì là tốt nhất cho đối phương.

Điều này thực sự rất tự phụ. Ngay cả khi giao tiếp với một người thân, bạn cũng có thể không đoán được người ấy thực sự cần gì chứ đừng nói đến những người thân quen.

Khi bạn đánh giá mọi người, bạn không chấp nhận con người của họ, không chấp nhận cuộc sống như hiện tại và bạn thất vọng vì nó không phải như vậy.

Tại sao không cố gắng hiểu người kia? Tôi chắc chắn rằng một người, nếu anh ta muốn, có thể hiểu hoàn toàn tất cả mọi người. Và khi bạn hiểu người kia, sự chán ghét sẽ biến mất và bạn sẽ chấp nhận một phần khác của cuộc sống này.

Phát triển hai thói quen

Bạn là một người tốt, tất cả những người khác cũng vậy. Chỉ có sự so sánh mới khiến chúng ta nghĩ khác. Và bạn có thể thay thế nó bằng hai thói quen tuyệt vời:

1. Chấp nhận bản thân vì bạn là ai. Thay vì nhìn vào cuộc sống của người khác, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống của bạn. Ngay sau khi bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu so sánh mình và người khác, hãy dừng lại. Thay vào đó, hãy nhìn vào cuộc sống của bạn, tất cả những gì đẹp đẽ trong đó.
2. Cố gắng hiểu, không lên án. Khi bạn thấy rằng bạn đang thất vọng về một ai đó, hãy ngừng phán xét. Thay vào đó, hãy cố gắng hiểu người đó. Có thể anh ấy đang có một khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống, buồn bã, chán nản hoặc tức giận. Có thể một người đã mất hy vọng và trong đời anh ta thực sự có hoàn cảnh cho điều này. Khi bạn hiểu người đó, sự phán xét sẽ giảm dần.

Với hai thói quen này, bạn có thể rút ra khỏi việc so sánh bản thân với người khác, thoát khỏi sự ghen tị và trở nên hạnh phúc hơn một chút.