Cách kết bạn với những người khác khi bạn là người hướng nội khiêm tốn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những lời khuyên tâm lý sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu và không bị đau khổ.

1. Hãy là chính bạn

Người hướng nội cần sự cô đơn, và bạn không nên từ bỏ nó. Không sao cả nếu bạn không muốn dành tất cả thời gian của mình cho người khác. Do đó, trước khi tìm kiếm những người bạn mới, hãy tự hỏi bản thân, bạn có thực sự cần không? Có lẽ bạn chỉ nghĩ rằng bạn nên có nhiều người quen hơn - giống như những người khác? Hoặc có thể quan điểm này đã được áp đặt cho bạn?

Nhưng nếu bạn thực sự muốn mở rộng vòng kết nối xã hội của mình, trước hết hãy xác định loại người bạn muốn gặp bên cạnh mình. Thông thường, bạn cảm thấy thoải mái nhất khi ở bên những người có cùng sở thích và cách nhìn với bạn về cuộc sống.

Do đó, bạn nên tập trung vào những gì khiến bạn mê mẩn, tìm những người có cùng sở thích và để những người mới quen hiểu hơn về bản thân, để yêu con người thật của bạn.

2. Thay đổi không phải bản thân bạn, mà là hành vi của bạn

Những đặc điểm tính cách không dễ thay đổi, nhưng đôi khi bạn có thể cố gắng cư xử khác đi. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng hành vi hướng ngoại nhiều hơn có thể ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của một người.

Cố gắng trao đổi vài lời với đồng nghiệp trong nhà bếp văn phòng, nhận lời mời dự tiệc hoặc để lại bình luận trên một cộng đồng trên mạng xã hội. Theo dõi cảm giác của bạn khi bạn làm những điều bất thường. Nếu bạn không thoải mái, đừng thúc ép bản thân.

3. Đừng sợ rằng mọi người sẽ không yêu bạn ngay lập tức

Chúng ta thường cố gắng tạo ấn tượng tốt ban đầu với mọi người, sợ làm họ thất vọng và nghĩ rằng mình có thể không thích. Nhưng bạn không cần phải lo lắng về điều đó. Các chuyên gia từ các trường đại học khác nhau của Hoa Kỳ đã chứng minh rằng sau khi gặp bạn, mọi người thích bạn hơn bạn nghĩ.

4. Chào mọi người trước

Lời khuyên này nghe có vẻ tầm thường, nhưng những người hướng nội nhút nhát thường ngại chào hoặc nhìn thẳng vào mắt ai đó. Nhưng chính những hành động đơn giản đó lại cho mọi người thấy rằng bạn là người thân thiện. Do đó, đừng ngại vẫy tay chào ai đó trước và mỉm cười.

5. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thân thiện

Vanessa Van Edwards, nhà văn và người sáng lập của The Science of People, chuyên nghiên cứu về hành vi của con người, để xây dựng sự tự tin và cải thiện khả năng tương tác với mọi người, hãy cố gắng cho cơ thể thấy rằng bạn cởi mở trong giao tiếp.

Không khoanh tay trước ngực, như thể phòng thủ, hãy giữ thẳng lưng. Hãy mỉm cười và gật đầu khi bạn ủng hộ người kia và khuyến khích họ tiếp tục câu chuyện.

6. Cho bản thân thời gian

Chúng ta chỉ thể hiện mình là thật khi chúng ta cảm thấy thoải mái với ai đó. Nhưng điều này cần có thời gian. Và nếu ban đầu bạn không thoải mái với những người bạn mới, đừng tự trách mình, nhà văn Jenn Granneman nói. Bạn càng dành nhiều thời gian cho họ, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái.

7. Quan tâm đến mọi người, đặt câu hỏi

Khi chúng ta gặp gỡ những người mới, chúng ta phải nói về bản thân mình, và đây là điều mà mọi người hướng nội đều sợ. Nhưng cuộc trò chuyện không nhất thiết phải nói về bạn.

Jenn Granneman là tác giả của cuốn sách Cuộc sống bí mật của những người hướng nội. Nghệ thuật sinh tồn trong thế giới "ồn ào" của những người hướng ngoại"

Người hướng nội có một siêu năng lực: lắng nghe. Vì vậy, hãy lôi kéo người đối diện trò chuyện bằng cách đặt câu hỏi cho họ.

Mọi người thích nói về bản thân và những gì họ nghĩ. Hãy cho họ cơ hội đó và đôi khi trả lời những câu hỏi của họ.

8. Sử dụng điểm mạnh của bạn

Người khác có thể thích những đặc điểm tính cách, hành vi, kỹ năng của bạn. Hãy tận dụng điều này.

Nghiên cứu bản thân, tìm ra những gì bạn giỏi. Ví dụ, bạn có thể là một người biết lắng nghe, nhân ái và cảm thông, và bạn bè của bạn có thể tin tưởng vào sự ủng hộ và khả năng giữ bí mật của bạn.

Những phẩm chất độc đáo của bạn có thể thu hút một người hướng nội khác nhận ra bạn là người gần gũi, hoặc chúng có thể bổ sung cho những đặc điểm trái ngược của một người hướng ngoại.

9. Đừng ngại thử những điều mới

Nếu sở thích hiện tại không giúp bạn mở rộng vòng kết nối xã hội, hãy tìm kiếm những sở thích mới. Bạn có thể bắt đầu với những gì bạn luôn quan tâm: ghi danh vào một lớp học khiêu vũ hoặc đi tham quan quê hương, làm tình nguyện viên hoặc tham gia các sự kiện xã hội.

Bạn không cần phải nói chuyện với bất kỳ ai trong lần đầu tiên nếu cảm thấy không thoải mái. Nhưng nếu bạn thích nó, bạn có thể tiếp tục đi đến các sự kiện và giữ liên lạc với những người bạn đã gặp ở đó.

Chúng ta thường bị thu hút bởi những người có cùng giá trị và trải nghiệm, nhưng đừng ngại gặp những người khác với bạn. Giao tiếp với họ sẽ giúp mở rộng tầm nhìn của bạn hoặc thậm chí thay đổi cách nhìn của bạn về thế giới.

10. Hãy quan sát kỹ những người bạn đã biết

Bạn không cần phải tìm kiếm bạn bè giữa những người xa lạ. Tác giả của những cuốn sách về người hướng nội, Sophia Dembling, gợi ý rằng hãy chú ý đến người khác: một số người trong số họ có thể trở thành một người thú vị với những sở thích và cách nhìn nhận tương tự về cuộc sống.

Có thể đồng nghiệp của bạn yêu thích dòng nhạc giống bạn và sẽ rất vui khi được đồng hành cùng bạn trong một buổi hòa nhạc. Hoặc anh ấy đọc nhiều như vậy và sẵn sàng chia sẻ bộ sưu tập sách thú vị của mình. Hoặc có thể bạn học cũ của bạn thực sự là một cô gái thú vị mà bạn có thể nói về mọi thứ trên thế giới? Để mắt đến mọi người!

11. Kiên trì hơn một chút

Nếu bạn muốn kết bạn với ai đó, đừng ngại mạo hiểm và hãy thực hiện bước đầu tiên, viết thư, bắt đầu một cuộc trò chuyện.

Sophia Dembling tác giả của những cuốn sách về người hướng nội

Những gì bạn thấy có thể xâm nhập có vẻ thân thiện với người khác. Sự nhạy cảm của chúng ta có thể có lợi cho chúng ta hoặc chống lại chúng ta. Đừng nhạy cảm đến mức sợ mạo hiểm. Đủ đồng cảm để biết có nên bước sang một bên hay không.

Và đừng sợ lúng túng trong giao tiếp, nếu nó phát sinh lúc đầu. Điều này không đặc trưng cho bạn hoặc người khác theo bất kỳ cách nào. Nó chỉ xảy ra khi bắt đầu một tình bạn.

12. Đừng chạy theo số lượng

Các nhà tâm lý học tin rằng bạn có bao nhiêu bạn không thực sự quan trọng. Quan trọng là chúng phù hợp với bạn như thế nào. Bởi vì chất lượng của các mối quan hệ với mọi người ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống.

Bạn có thể cần có một mối quan hệ bền chặt với gia đình và một người bạn, hòa thuận với đồng nghiệp và duy trì một cuộc trò chuyện lịch sự nếu cần thiết. Và nếu bạn đang rất thoải mái, tốt. Cuối cùng, tốt hơn là có một người bạn tốt hơn là tập hợp một đám đông những người quen mà bạn không có thời gian cũng như năng lượng.

13. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp, nhưng đừng lạm dụng nó

Để cải thiện khả năng tương tác của bạn với người khác, hãy giao tiếp với họ. Tuy nhiên, bạn không cần phải hoạt động xã hội mọi lúc. Đừng dành quá nhiều thời gian cho bạn bè nếu điều đó khiến bạn căng thẳng.

14. Đắm mình vào thói quen tình bạn

Nhiều người hướng nội thích thói quen, vì vậy đừng ngại đề nghị bạn bè gặp mặt mỗi tuần một lần vào một thời điểm cụ thể. Ví dụ, ăn tối vào thứ Bảy tại nhà hàng yêu thích của bạn hoặc đi dạo trong công viên vào thứ Ba sau giờ làm việc.

Jenn Granneman là tác giả của cuốn sách Cuộc sống bí mật của những người hướng nội. Nghệ thuật sinh tồn trong thế giới "ồn ào" của những người hướng ngoại"

Khi chúng ta biết những gì sẽ xảy ra, chúng ta cảm thấy thoải mái hơn và tiêu tốn ít năng lượng hơn. Thêm vào đó, bằng cách này, bạn sẽ không phải nghĩ ra điều gì đó mới mẻ và thú vị mỗi khi gặp nhau.

15. Đừng nản lòng nếu tình bạn không như ý

Nó cũng xảy ra rằng một số mối quan hệ đơn giản là không suôn sẻ, và điều này là bình thường. Sophia Dembling cam đoan rằng khi tình bạn không thành thì không có kẻ thua cuộc. Do đó, hãy từ bỏ việc tự đánh giá bản thân và tiếp tục tìm kiếm người ấy của mình.