6 mẹo để giữ một mối quan hệ hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nhiều người không hài lòng với mối quan hệ của họ do thiếu sự gần gũi về tình cảm với bạn đời. Nếu bạn muốn nhận được sự quan tâm và chăm sóc, hãy bắt đầu dành cho họ trước.

Nhiều cặp vợ chồng quá bận rộn với công việc và con cái nên họ dành rất ít thời gian cho nhau. Nếu công việc của bạn không cho phép bạn hẹn hò hàng tuần hoặc đi nghỉ cùng nhau, đây là một số mẹo đơn giản. Bạn sẽ không dành nhiều thời gian và sức lực cho họ, nhưng chúng sẽ giúp củng cố mối quan hệ.

1. Chạm vào người thân yêu của bạn

Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm trong đó các cặp đôi cùng nhau xem một bộ phim. Nhóm đối tượng đầu tiên bị cấm chạm vào đối tác của họ trong khi xem. Và các thành viên của nhóm thứ hai phải chạm mặt nhau lúc nào không hay.

Hóa ra các đối tượng thuộc nhóm thứ hai tin tưởng hơn vào tình yêu của người bạn đời của họ. Cảm giác này không bị ngăn cản ngay cả khi biết rằng sự đụng chạm của bạn tình là một điều kiện của thí nghiệm. Tâm trí của các đối tượng nhận ra rằng họ không phải tự dưng bị lấy tay mà họ vẫn cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.

2. Đừng vội kết luận

Nếu người thân mắc lỗi, chẳng hạn như không trả lời cuộc gọi trong một thời gian dài, đừng hoảng sợ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng hạnh phúc và không hạnh phúc khác nhau ở chỗ họ nhận thức và giải thích hành vi sai trái của bạn đời khác nhau.

Những người không hạnh phúc trong một mối quan hệ tin rằng bất kỳ sai lầm nào của đối tác của họ là một khuyết điểm trong tính cách của họ, và không phải là hậu quả của tình huống hiện tại. Nếu một người không trả lời cuộc gọi, điều này không có nghĩa là anh ta không quan tâm đến bạn. Có lẽ anh ấy còn rất nhiều việc phải làm. Trước khi khiến bản thân phải đoán già đoán non, hãy nghĩ về những lý do thay thế cho hành động của anh ấy.

3. Giới thiệu chiến đấu từ bên ngoài

120 cặp vợ chồng đã kết hôn đã tham gia một nghiên cứu, trong đó, trong hai năm đầu tiên của cuộc hôn nhân, họ được khảo sát về cuộc sống chung của họ.

Trong năm đầu tiên, mối quan hệ trở nên kém thỏa mãn hơn, đó là điều thường thấy. Một năm sau, một số cặp vợ chồng, khi xảy ra cãi vã, họ phải suy nghĩ về những bất đồng với người bạn đời theo quan điểm của một người thứ ba không quan tâm đến mong muốn hạnh phúc cho cả hai. Người này sẽ cảm thấy thế nào về xung đột của bạn? Làm thế nào để anh ấy có lợi từ anh ấy cho cả hai bạn?

Bài tập này đã có tác dụng tích cực đối với các đối tượng. Trong năm thứ hai chung sống, mối quan hệ của họ được cải thiện, trái ngược với những người không hiểu xung đột từ bên ngoài.

4. Viết ra những gì bạn biết ơn đối với đối tác của mình

Những người tham gia một thí nghiệm khác được yêu cầu ghi lại một số hành động của người thân mỗi tuần một lần giúp củng cố mối quan hệ của họ. Một nửa số đối tượng còn lại phải viết ra cá nhân họ đã đóng góp như thế nào.

Những người liệt kê những ưu điểm của đối tác thường quan tâm đến mối quan hệ hơn và cũng biết ơn nửa kia của họ hơn những người tự khen ngợi bản thân. Thí nghiệm cho thấy bạn cần cảm ơn người thân của mình thường xuyên hơn.

5. Chấp nhận lời khen

Sự kỳ vọng bị người bạn đời gạt bỏ sẽ phá hủy mối quan hệ. Những người có lòng tự trọng thấp có thể khó tin rằng họ được yêu thương thực sự. Vì vậy, họ hoài nghi về sự gắn bó và những lời khen ngợi của người bạn đời để tránh sự thất vọng về khả năng tan vỡ. Hành vi này có thể khiến người kia sợ hãi.

Các nhà khoa học yêu cầu những người không an toàn nhớ lại những lời khen ngợi bất thường mà họ nhận được từ một người thân yêu. Một mô tả đơn giản về tình huống không có tác dụng. Những người tham gia nhận xét lời khen là một sự trùng hợp may mắn.

Sau đó, các đối tượng nghĩ về những gì đối tác của họ khen ngợi họ và mô tả nó quan trọng như thế nào đối với họ và mối quan hệ của họ. Điều này giúp họ hiểu rằng một người thân yêu đang thể hiện tình yêu thương và sự quan tâm của họ.

6. Kỷ niệm những thành tích nhỏ

Khi một người thân yêu nói về những thành công trong ngày của họ, hãy vui mừng với tin tức đó. Đặt câu hỏi để anh ấy có thể chia sẻ nhiều niềm vui hơn nữa với bạn và hồi tưởng lại những khoảnh khắc đó.

Các nhà khoa học đã phân tích mối quan hệ của những cặp đôi tuân thủ lời khuyên này. Hóa ra nhờ điều này mà cả hai đối tác thậm chí còn hạnh phúc hơn về những thành công của họ. Ngoài ra, nó còn mang họ đến gần nhau hơn và củng cố mối quan hệ của họ.