5 lý do tâm lý khiến bạn không thể giảm cân

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cân nặng tăng thêm có thể là tội lỗi của thái độ gia đình, các sự kiện đau thương và thậm chí là chứng khổ dâm tiềm ẩn.

Một thân hình lý tưởng là gì? Thật khỏe mạnh cho tôi. Không quan trọng nó chứa bao nhiêu kg, có bụng và có cellulite hay không. Tôi thực sự vui mừng khi một số công ty bắt đầu sử dụng những người đàn ông và phụ nữ thực sự làm người mẫu. Tôi hạnh phúc cho cả những người mẫu ngoại cỡ và những người bình thường, những người cuối cùng đã được giải phóng khỏi những tiêu chuẩn cứng nhắc áp đặt.

Nhưng đôi khi bạn cần giảm cân để có sức khỏe. Phòng tập thể dục ba lần một tuần, huấn luyện viên cá nhân, đếm calo, ăn kiêng kỳ lạ và … không có kết quả. Đôi khi chúng ta vô thức ban tặng cho trọng lượng dư thừa của mình với những ý nghĩa và ý nghĩa khác chứ không chỉ là kg, mà chúng ta cần phải loại bỏ. Và trong tình huống như vậy, bạn cần phải chạy đến không phải huấn luyện viên, mà là đến bác sĩ tâm lý - nếu không, bạn sẽ không bao giờ có thể giảm cân.

Dưới đây là năm ví dụ thực tế giải thích lý do tại sao bạn không giảm cân mặc dù tập thể dục mệt mỏi và ăn kiêng nghiêm ngặt.

1. Cấm tình dục

Marina 32 tuổi. Mọi người xung quanh nói rằng đã đến lúc phải kết hôn và sinh con, nhưng Marina rất xấu hổ khi gặp cô ấy. “Ai sẽ yêu tôi như vậy,” cô gái thở dài, hăng hái đạp chân dọc theo máy chạy bộ trên đường đến với một thân hình mẫu mực. - Năm thứ hai của nghiên cứu, và kết quả là con số không."

Khi còn nhỏ, Marina là một đứa trẻ bình thường gầy gò. Đôi khi cô xỏ giày cho mẹ, xõa tóc và khoe dáng trước gương. Cha mẹ cô không tán thành những biểu hiện của giới tính nữ. Cô không bị mắng, không. Họ chỉ nói: “Đừng là một kẻ ngốc! Tốt hơn là bạn nên đi đọc một cuốn sách. Các biểu tượng tình dục trong gia đình là Dreiser, Simenon và Hemingway. Thu hút sự chú ý bằng vẻ ngoài bị coi là đáng xấu hổ, trí thông minh và học thức được tôn sùng.

Khi Marina trang điểm lần đầu tiên vào năm 16 tuổi, mẹ cô đã gây ra một vụ tai tiếng khi hét lên “Chạy đi rửa mặt! Bạn sẽ mang cái đó trong viền. Vì vậy, niềm tin rằng tình dục là điều thấp nhất có thể xảy ra với một người phụ nữ đã cố thủ trong Marina trong nhiều năm. Cô là một đứa con gái ngoan ngoãn và ngây thơ tin rằng cha mẹ cô sẽ không khuyên điều xấu.

Sau khi tốt nghiệp học viện, cô gái rời xa cha mẹ mình: nếu trước đó Marina bị kiểm soát bởi một người mẹ ruột, thì giờ đây, một bà mẹ nội, không kém phần nghiêm khắc đã đến thay cô. Cô ấy quy định giới tính của một đứa con gái mới lớn từ trong tiềm thức. Và cô gái bắt đầu tăng cân để có điều kiện gia tăng khoảng cách giữa mình và bạn tình, khó tiếp cận cơ thể.

Chuyện gì đang xảy ra

Marina trong tiềm thức không muốn giảm cân, vì cô ấy sợ phải hấp dẫn. Từ nhỏ, cô đã được dạy rằng sự chú ý của người khác giới là nguy hiểm. Sự quan tâm ngày càng tăng của đàn ông và tình dục (như một sự tiếp nối tự nhiên của sự gần gũi tâm linh) đã được ban tặng cho một ma lực có thể hủy hoại cuộc đời con gái chỉ trong một đêm - hủy hoại sự nghiệp, cản trở việc nhận thức bản thân, tức là "làm cho ngu ngốc".

Học tập và làm việc chăm chỉ - đó là những gì, theo quy tắc của gia đình này, biến một cô gái thành một người phụ nữ thực sự.

Cân nặng vượt trội của Marina đứng ra bảo vệ lợi ích của gia đình. Nó trở thành sự bảo vệ khỏi sự xâm phạm cơ thể của cô gái, khỏi những tưởng tượng tình dục chưa hoàn thành của cô ấy, và thậm chí từ khi sinh ra những đứa trẻ. Tất nhiên, cũng có sự chối bỏ cơ thể của bạn như một phần của chính mình - có lẽ là phần thầm mơ ước bị cha mẹ cấm đoán.

Nhân tiện, hậu quả của việc tăng cân thường không chỉ là sự cấm đoán của cha mẹ trong việc thể hiện tình dục mà còn là hành vi lạm dụng tình dục khi còn nhỏ.

Làm gì

1. Nhận ra rằng có một quy định cấm thể hiện tình dục. Nhận thức và xác định một vấn đề luôn là một bước tiến lớn đối với tự do nội tâm.
2. Phân tích lịch sử của lệnh cấm - nó xuất hiện ở đâu và khi nào, có liên quan đến hoàn cảnh nào, những cảm xúc nào gây ra sự vi phạm của nó - nỗi sợ hãi, cảm giác tội lỗi và xấu hổ, v.v.
3. Hãy lựa chọn: bạn có muốn sống với niềm tin này, bạn có thoải mái với niềm tin đó không, nó có mâu thuẫn với mong muốn của chính bạn không? Hay niềm tin này ngăn cản bạn xây dựng cuộc sống theo đúng kế hoạch của mình?
4. Viết lại niềm tin tiêu cực thành niềm tin tích cực. Ví dụ, "phụ nữ tử tế không phô trương bản thân" trên "một phụ nữ có xu hướng hài lòng và hấp dẫn" hoặc "hấp dẫn không có nghĩa là thô tục."
5. Học cách hình thành những thói quen mới để nhấn mạnh sức hấp dẫn nam hoặc nữ của bạn. Trong thế kỷ 21, sở thích hiếm khi mang ý nghĩa giới tính, nhưng nếu mục tiêu là liên quan đến tình dục của bạn, thì các hoạt động truyền thống của nam giới hoặc nữ giới có thể giúp ích cho điều này. Ví dụ, đối với phụ nữ - gặp gỡ bạn bè, sở thích trồng hoa, thêu thùa, đi thẩm mỹ viện, sử dụng đồ trang điểm và trang phục nhấn mạnh sự nữ tính. Đối với nam có thể là tập luyện để phát triển cơ bắp, câu cá, săn bắn, làm người mẫu.

2. Cân nặng như một biểu tượng của sự thành công

Nastya 37 tuổi. Cô ấy làm quản lý ngân hàng. Khi còn nhỏ, cô đã bị trêu chọc vì sự gầy gò của mình với "con sâu". Và sau khi sinh con trai, chồng cô bắt đầu gọi cô là "kolobochk". Nastya đã thử một loạt các chế độ ăn kiêng: từ "cầu vồng" đến "thoáng mát". Đây là lúc bạn ăn không khí trong lành. Theo đúng nghĩa đen. Hiệu quả là, nhưng mong manh. Sau một vài tuần, vòng eo lại trở nên không tự do và tâm hồn - bồn chồn. Nastya đã đăng ký một buổi thuyết trình với một chuyên gia dinh dưỡng thời trang.

Chuyên gia dinh dưỡng đã nói rất lâu về men vi sinh, chất xơ và gluten, về cách làm sạch ruột và thực hiện các bài tập thở. Nastya nhớ về chế độ ăn kiêng trong không khí và rùng mình, đặc biệt là từ đâu đó cô ngửi thấy mùi thơm của bánh táo với quế. Nastya nhìn xung quanh để tìm kiếm “kẻ gây rối” và bất giác bắt đầu nhìn những người đang ngồi xung quanh, vì một lý do nào đó, hầu hết là những cô gái gầy, cẩn thận ghi lại từng lời của bác sĩ dinh dưỡng trên điện thoại. Do chiều cao và trọng lượng thấp, nhiều em hay lom khom, cựa quậy: cảm thấy khó chịu khi ngồi trên ghế cứng, thiếu khối lượng ở những nơi mà con người thường coi là mềm.

Nastya nhớ lại mình đã đau đớn xé toạc đầu gối khi bị ngã, chạy trốn khỏi các bạn cùng lớp và hét theo: "Con sâu chui ra khỏi bồn cầu …". Và rồi, thật bất ngờ cho chính cô ấy, tôi nhận ra rằng cô ấy không muốn giảm cân. Và tôi chưa bao giờ thực sự muốn. Ở đâu đó bên trong cô ấy có một tình yêu to lớn dành cho cơ thể của mình, mặc dù không giống với kết cấu của những người mẫu Victoria's Secret. Nó không bao giờ khiến cô thất vọng: cô đã giành chức vô địch trong các cuộc thi dành cho lứa tuổi trẻ về môn nhào lộn, dễ dàng chịu đựng và sinh ra Danka của cô, trông tuyệt đẹp trong một chiếc váy có đường viền cổ, bay lên tầng sáu khi thang máy bị hỏng. Và vị trí quản lý trong ngân hàng đã được trao cho cô ấy chính xác sau sắc lệnh, khi nhờ trọng lượng của mình, cô ấy bắt đầu trông giống một người phụ nữ đáng kính chứ không còn là một cô gái thực tập sinh. Có thể không có mối liên hệ nào ở đây, nhưng cô ấy thích nghĩ là có.

Và cơ thể này nên mất giá, không thích và bị sỉ nhục, biến thành một cơ chế hoạt động dựa trên sự kết hợp đúng đắn giữa chất xơ và sữa đậu nành? Nastya đứng dậy và lặng lẽ đi đến lối ra. “Chờ đã, bây giờ tôi sẽ nói về dinh dưỡng trực quan,” chuyên gia dinh dưỡng hét lên sau cô. Nhưng trực giác mách bảo Nastya rằng cô phải ăn chiếc bánh táo ngay lập tức. Quế.

Chuyện gì đang xảy ra

Nastya dường như muốn giảm cân, nhưng trong sâu thẳm cô ấy cảm thấy thoải mái khi cân nặng hơn. Trong tiềm thức, cô chắc chắn rằng những người béo trông rắn chắc hơn, họ được tôn trọng hơn, lắng nghe hơn, được coi là mạnh mẽ, tốt bụng. Nastya tin rằng thừa cân khiến cô có trọng lượng trong xã hội và được so sánh với sự giàu có. Và nhu cầu hạn chế bản thân trong thực phẩm được coi là một sự đánh giá thấp về địa vị của một người. Sự gầy gò gợi lên những ký ức đau buồn hoặc những liên tưởng khó chịu trong cô.

Lý do này cũng được tìm thấy trong các gia đình mà ở các thế hệ trước, họ đã trải qua chiến tranh và nạn đói. Thừa cân trở thành "nguồn dự trữ chiến lược" cho phép bạn tồn tại trong những thời điểm khó khăn.

Làm gì

1. Bằng cách chỉ trích bản thân, chúng ta dường như thông báo rằng chúng ta không phải là những gì chúng ta nên trở thành, tức là chúng ta không đáp ứng được kỳ vọng của ai đó. Điều quan trọng là phải hiểu những kỳ vọng này là của ai, chúng đến từ đâu và tại sao bạn nên đáp ứng với chúng. Thông thường, đã ở giai đoạn này, chúng ta trở nên rõ ràng rằng các yêu cầu của chúng ta đối với bản thân không gì khác hơn là các tiêu chuẩn được chấp nhận chung hoặc ý kiến của những người quan trọng đối với chúng ta.
2. Phân tích những gì hoàn thiện mang lại cho bạn. Lắng nghe cơ thể của bạn. Nhớ lại những cảm giác khác nhau của bản thân: khi bạn nhẹ cân hơn hoặc nhiều hơn. Bạn cảm thấy thế nào? Khi nào là tồi tệ nhất? Bạn đã hài hòa tối đa với chính mình khi nào?
3. Hãy nghĩ về cách gia đình bạn đối xử với những người béo và thực phẩm nói chung. Có lẽ tôi thường nghe mẹ tôi nói: “Trong gia đình chúng tôi, tất cả phụ nữ đều béo lên ở tuổi 30” hay “Ăn nhiều nhưng nói ít”. Có khả năng là bạn đang theo đuổi một kịch bản gia đình thay vì sống cuộc sống của riêng bạn.
4. Hãy tự hỏi bản thân: mọi người thực sự đánh giá cao bạn vì điều gì? Nếu bạn nghĩ rằng thừa cân nhấn mạnh địa vị của bạn, sự rắn chắc của bạn, nhưng đồng thời rất muốn giảm những cân nặng thêm đó, hãy tìm những ví dụ đầy cảm hứng về những người đã trở thành nhà lãnh đạo mặc dù gầy. Điều gì khác có thể trở thành biểu tượng của sức mạnh và sự vững chắc đối với bạn? Quần áo, kính, tóc - thứ gì có thể thay thế trọng lượng dư thừa từ những thứ này?

3. Xung đột về lòng trung thành

Nikita 25 tuổi và nặng 125 kg. Anh làm việc với huấn luyện viên được một năm nay, không ăn đồ chiên, mặn ngọt, bơ sữa, béo mà cân nặng chỉ tăng 5kg.

Nikita luôn yêu mẹ mình rất nhiều. Và anh ấy yêu bà tôi rất nhiều. Nếu anh ấy được hỏi: "Em, Nikita, yêu ai hơn?" - anh ta bỏ chạy, bởi vì mẹ và bà nội liên tục gây gổ, và để thú nhận tình yêu giống nhau cho cả hai có nghĩa là xúc phạm mỗi người.

Khi còn nhỏ, Nikita bị bệnh nặng vì viêm phổi. Mẹ, luôn bận rộn với các dự án, đã bỏ lỡ bệnh tật. Nikita đến bệnh viện bằng xe cấp cứu và ra khỏi đó, như bà anh thường nói, "họ đặt chúng trong quan tài đẹp hơn." Sau đó, bà của anh ta đã đưa anh ta từ mẹ của anh ta ra khỏi thị trấn, vì "không khí trong lành và sữa dê." Người bà mắng mẹ rằng bà đã bỏ rơi đứa trẻ và không coi bà ra đời. Và Nikita nhớ mẹ của mình.

Granny phục vụ cháo cho bữa sáng với sữa không tách kem, phết bơ lên một lát bánh mì, súp gà nấu với lớp mỡ vàng bên trên và khoai tây nghiền. Đối với buổi trà chiều, luôn có một lớp thạch đặc sệt. "Ăn tất cả mọi thứ, nếu không bạn sẽ để lại sức khỏe của bạn trên đĩa của bạn," bà càu nhàu. Và đứa cháu trai vâng lời, vì nó yêu bà nội. Khi mẹ tôi đến thăm lần sau, nhìn thấy Nikita trong chiếc quần được buộc ở eo bằng một sợi dây (dây kéo không còn dính vào nhau nữa), bà đã giơ cánh tay lên và khóc nức nở: “Tại sao con lại mệt mỏi thế này? Mẹ, tại sao mẹ lại cho nó ăn ?!"

Vào tháng 8, Nikita rời bà ngoại của mình đến Moscow. Mẹ đã sắp xếp những ngày ăn chay cho anh ấy bằng kefir, và Nikita, để không làm mẹ buồn, đã uống kefir một cách nghiêm túc. Nikita đã lớn, nhưng anh không thể gọi mình là phù hợp. Dường như món cháo, rau câu và những món canh của bà nội vẫn ở bên anh mãi mãi, như một biểu tượng cho sự chăm sóc và yêu thương của bà.

Chuyện gì đang xảy ra

Nikita trở thành nạn nhân của một cuộc xung đột về lòng trung thành. Trong một tình huống mà người mẹ và người bà được yêu quý như nhau đang tranh giành danh hiệu "cha mẹ tốt nhất", đứng về phía một trong số họ có ý định phản bội. Nếu Nikita tiếp tục ăn theo ý muốn của bà nội, anh sẽ khiến mẹ mình thất vọng. Nếu anh ta bắt đầu giảm cân nhờ những cú đánh cá của mẹ mình, anh ta sẽ thừa nhận rằng bà của anh ta đã thua.

Cái bẫy của một cuộc xung đột về lòng trung thành là nó không được công nhận. Trong một con người, có vẻ như nó vốn có, hai phần nhân cách với những mô hình hành vi khác nhau. Chúng còn được gọi là "các cá nhân con". Một người tuân theo quy tắc "Một đứa trẻ khỏe mạnh phải được nuôi dưỡng tốt." Điều thứ hai nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc ngừng ăn quá nhiều và tập thể thao. Mỗi người trong số những bộ phận này của nhân cách theo thời gian đều có quyền chủ động trong tay của họ, điều này dẫn đến xung đột không thể tránh khỏi.

Làm gì

Nhiệm vụ chính là đưa mâu thuẫn lên mức độ ý thức. Khi nhận thức được điều gì đó, chúng ta có thể kiểm soát những gì đang xảy ra - bản thân hoặc nhờ sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Khi có xung đột về lòng trung thành, phần thắng của một bộ phận sẽ không loại bỏ được vấn đề thừa cân. Cần phải dung hòa các cá thể con bên trong với nhau, ví dụ, sử dụng bài tập của quá trình tổng hợp tâm lý.

Kể tên các cá nhân xung đột với nhau: bố, mẹ, bố, bà, ông, anh hoặc chị. Cảm nhận chính mình trong hình ảnh của mỗi người, nhìn vào tình huống qua đôi mắt của cô ấy.

Hỏi từng cá nhân xem cô ấy nghĩ gì về người kia, để họ thể hiện bản thân một cách phê bình. Bằng cách nêu bật những mặt tích cực và tiêu cực của từng bộ phận trong tính cách và đánh giá tác động của chúng đối với cuộc sống của bạn, bạn có thể có cái nhìn khách quan hơn về tình hình và giảm bớt tác động của các cá nhân đối với nhau và đối với bạn. Kết quả là sự tách biệt nhận thức cá nhân của bạn về thực tại khỏi ảnh hưởng của các cá nhân con, chấp nhận các đặc điểm của chúng và hòa giải. Ví dụ, tôi hiểu rằng trong tình huống này tôi không nghĩ như vậy, chính bà tôi đã nghĩ như vậy. Tôi có thể đồng ý với cô ấy, hoặc tôi có thể không đồng ý. Và từ đây tôi sẽ không phản bội cô ấy và bản thân sẽ không gục ngã.

4. Khổ dâm tiềm ẩn

Rita - 43. Thời trẻ, cô tự hào rằng mình đã ăn bánh ngọt và khoai tây chiên với đồ chính và món chính mà không khá hơn, trong khi bạn bè của cô luôn ăn kiêng, sợ phải gặm thêm một quả dưa chuột. Rita bắt đầu tăng cân sau thảm kịch với mẹ.

Vào ngày đó, người cha thông báo rằng ông sẽ đi đến một nơi khác. Anh đi làm về, thu dọn đồ đạc, giải thích ngắn gọn về bản thân rồi rời đi. Mẹ đang khóc, nhưng Rita đã vội vàng đi xem phim với bạn của mình - vé đã được mua hết. Và mẹ tôi, chỉ còn lại một mình, quyết định đi ra ngoài cửa sổ. Tầng ba, mẹ tôi không quản chia tay mọi người mãi mãi mà bị gãy cột sống, nằm liệt giường. Người cha không bao giờ trở lại, và cô con gái rời viện và nhận một công việc theo ca để chăm sóc mẹ.

Trong những năm qua, Rita không còn có "dấu hiệu của sự sống": cô không còn ham muốn, cảm xúc và động cơ của mình nữa. Tai nạn với mẹ tôi đã ăn mòn tất cả. Anh chỉ để lại cảm giác tội lỗi và xấu hổ vô cùng vì tối hôm đó không ở nhà, không được ngồi cạnh cô, không được an ủi cô. Nếu không phải vì những ý tưởng bất chợt ngu ngốc của cô ấy, thì mọi chuyện đã ổn rồi. Mẹ đã hơn một lần đổ lỗi cho Rita về những gì đã xảy ra (như thể bà đã đặt cô bé lên bệ cửa sổ và đẩy cô bé xuống). Và cô con gái không cãi vã và cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho mẹ để giành được tình mẫu tử và sự tha thứ. Những người bạn thông cảm với Rita, đề nghị giúp đỡ nhưng cô nói: “Đừng bận tâm, tôi sẽ bao dung. Nó không khó đối với tôi. " Cô ăn ít, không thèm ăn nhưng đồng thời số cân nặng cũng chẳng đi đến đâu.

Chuyện gì đang xảy ra

Margarita cảm thấy tội lỗi vì một số hành động không đáng có và phải chịu những hình phạt vô tận. Có một sự cố định về một lỗi, không có khả năng tha thứ cho chính mình. Đây là chứng khổ dâm tiềm ẩn - không phải theo nghĩa hẹp là trụy lạc tình dục, mà theo nghĩa rộng - là sự sẵn sàng và đồng ý tự gây ra đau khổ cho bản thân.

Điều quan trọng đối với một kẻ bạo dâm là phải chịu “cho xem”: người ta càng tin rằng anh ta bị “trừng phạt” thì càng dễ mang cảm giác tội lỗi: “Đúng, tôi xấu, nhưng tôi phải trả giá cho những hành vi sai trái của mình. Một người không còn quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của mình và vô thức tìm cách chứng tỏ những khuyết điểm của mình.

Càng nhiều sai sót, hình phạt càng nghiêm khắc và hy vọng về một kết thúc có hậu: một ngày nào đó bạn sẽ được tha thứ và yêu thương.

Rất có thể, những mong muốn và nhu cầu của một người như vậy đã bị cha mẹ họ phớt lờ ngay cả khi còn nhỏ. Có lẽ họ đang bận rộn phân loại mối quan hệ của mình và làm mọi thứ để khiến đứa trẻ có thể quản lý được và không bị đòi hỏi nhiều nhất có thể. Không có ý kiến, im lặng, không phản đối - trong một gia đình như vậy nghĩa là một cơ hội sống sót.

Những lời nhận xét điển hình của cha mẹ: "Nhắm mắt đi ngủ nhanh đi", "" Bệnh "là thế nào - hãy kiên nhẫn!" Kết quả là đứa trẻ học cách chịu đựng và đẩy lùi ham muốn của mình. Sự thoải mái của người khác đặt lên hàng đầu. Chỉ sau khi họ cảm thấy tốt (đối với anh ta có vẻ như vậy), anh ta mới cho phép bản thân thư giãn một chút và ngủ - và sau đó không chết vì mệt mỏi.

Làm gì

Đôi khi, nếu không có sự tham gia của chuyên gia tâm lý, một người khó có thể khám phá ra mối quan hệ giữa kinh nghiệm và hành vi. Đối với những người dễ bị trừng phạt bản thân, “phục vụ người khác” là một kiểu thoải mái và nó trở thành ý nghĩa của cuộc sống. Đây là nguyên tắc của hành vi phụ thuộc: một bên đau khổ, một bên cứu giúp, và họ không thể sống thiếu nhau. Nhưng nếu một người quyết định thay đổi cuộc sống của mình và yêu cầu sự giúp đỡ, thì nhà tâm lý học sẽ chỉ đạo công việc chung để phát triển các kỹ năng bày tỏ cảm xúc tiêu cực, khả năng nói “không” và loại bỏ mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người. Mục tiêu của liệu pháp tâm lý là thoát khỏi những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu và đạt được sự tôn trọng đối với bản thân, cảm xúc và mong muốn của bạn.

5. Sợ bệnh tật

Denis - 47. Một người đàn ông thành đạt, giàu có cảm thấy xấu hổ về cơ thể của mình, giống như một thiếu niên. Nó không chỉ lớn mà còn rất lớn. Denis là con một trong gia đình. Cha anh qua đời ở tuổi 42 vì bệnh ung thư tuyến tụy. Người mẹ đã làm việc chăm chỉ và cuối cùng phủ nhận mức độ nghiêm trọng của bệnh tình của chồng mình. Gia đình đã không sẵn sàng cho sự mất mát. Nếu con trai ngay lập tức nhận ra rằng bố sẽ ra đi nhanh chóng như vậy, con sẽ giao tiếp với bố nhiều hơn, chia sẻ những câu chuyện, cùng nhau đi dạo. Nhưng, nhìn phản ứng của mẹ anh, anh không quá coi trọng bệnh tình của cha mình.

Denis bắt đầu tăng cân rõ rệt từ năm 37 tuổi, khi anh kết hôn và có con riêng. Có một khoảng thời gian ngắn, anh ấy đã giảm được 10 kg. Mọi chuyện bắt đầu với những cơn đau dữ dội ở bụng và lưng, và điều đầu tiên Denis nghĩ đến là căn bệnh ung thư. Các bác sĩ chỉ định khám, nhưng trong thời gian chờ đợi kết quả và lịch hẹn, Denis bỏ ăn, ngủ bình thường vì lo lắng. Kết quả là, anh được chẩn đoán mắc bệnh viêm dạ dày, căn bệnh mà hàng triệu người năng động không có thời gian để ăn uống đầy đủ và đúng giờ. Sau sự cố này, cân nặng của Denis dao động từ 160 đến 180 kg, dù thường xuyên tập gym và ăn kiêng nhẹ nhàng.

Chuyện gì đang xảy ra

Giảm cân trong tiềm thức nhắc nhở Denis rằng trong vòng vài tháng, cha anh đã biến từ một người đàn ông khỏe mạnh thành xương sống. Mặc dù Denis đồng ý rằng sự lo lắng của anh nhìn chung là vô căn cứ, nhưng sau cái chết của cha anh, anh bắt đầu tin rằng gầy gò sẽ khiến anh dễ bị ung thư hơn. Ông thường nhắc lại câu nói "Con béo thì chết con gầy". Denis cũng có định kiến mạnh mẽ về chứng hói đầu. Anh ấy đã rất sợ hãi khi trong một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tóc của anh ấy bắt đầu rụng - bố anh ấy cũng bị rụng tóc sau nhiều đợt hóa trị.

Tăng cân quá mức, Denis vô thức cố gắng giảm tốc độ di chuyển về phía cái chết. Theo quy luật, những người như vậy bắt đầu tăng cân sau một ngày định mệnh nào đó - cái chết hoặc bệnh tật của một người quan trọng. Denis vô thức xác định mình với cha mình và cố gắng trốn tránh số phận của ông, biến số kg thành một túi khí.

Làm gì

Khi chúng ta bị căng thẳng, não bộ sẽ tự động phân tích những kinh nghiệm trước đây và xây dựng các mối quan hệ nhân quả, hình thành các liên kết giúp chúng ta bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm thực sự trong tương lai. Nhưng đôi khi cơ chế này không thành công và các mối đe dọa hư cấu xuất hiện không liên quan gì đến những gì chúng ta thực sự có thể phải chịu đựng.

Nỗi sợ hãi về bệnh tật là nỗi sợ hãi về cái chết được ngụy trang. Thật đáng sợ khi mất kiểm soát tình hình, chết trong đau đớn, phải rời xa những người thân yêu của mình. Cuộc sống luôn kết thúc bằng cái chết, đây là điều không thể tránh khỏi. Nhưng đồng thời, ngay cả khi một người bị bệnh, vẫn luôn có cơ hội sống. Ngay khi chúng ta chấp nhận bản chất chu kỳ của mọi thứ trên thế giới này, nỗi sợ hãi sẽ không còn chi phối chúng ta.

Trong những trường hợp tương tự như những gì đã xảy ra với người hùng của câu chuyện, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Tự lực không có hiệu quả ở đây.

Chúng ta thường nghĩ rằng nếu chúng ta thay đổi bản thân, chúng ta sẽ trở nên tốt hơn, thành công hơn và được nhiều người yêu mến hơn.

Bây giờ tôi sẽ học tiếng Trung, ngồi trên một sợi dây thừng, leo lên cỡ S - và ngay lập tức chứng minh rằng tôi xứng đáng được yêu. Nhưng sự sẵn sàng từ chối chính mình, không ngừng đánh giá và so sánh này, trên thực tế, không đến gần hơn một bước với tình yêu. Cuộc sống biến thành một cuộc diễn tập trang phục, nơi giá trị của khoảnh khắc “ở đây và bây giờ” bị mất đi. Tôi phải làm việc chăm chỉ, và rồi tôi sẽ sống! Cho đến lúc đó: “Hãy kéo chiếc tất của bạn! Kéo tốt hơn!"

Bạn có thể tự chấp nhận bản thân theo nhiều cách khác nhau. Ai đó cần nhiều năm tự hoàn thiện bản thân đầy đau đớn: cho đến khi bạn tìm thấy hạnh phúc ở bắp tay của mình, và rồi bạn nhận ra rằng hạnh phúc hoàn toàn không phải ở họ. Có người, nằm trên giường bệnh, yêu cầu trả lại mọi thứ như ban đầu và hối hận vì mình đã không biết ơn. Ai đó quản lý để gặp những người không nhìn thẩm mỹ, nhưng với tình yêu và sự quan tâm. Không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì, mà ngược lại, ngưỡng mộ những gì mà bản thân người đó luôn cho là thiếu sót.

Tất cả những con đường này hội tụ tại một điểm. Và khi bạn thấy mình trong đó, bạn thở ra một cách thoải mái với thực tế rằng bây giờ bạn không cần phải chạy hết sức mình để về đích. Để có được hạnh phúc, bạn không cần phải chạy đến với anh ấy, vận động cơ bắp khi di chuyển, giảm cân và học tiếng Trung. Chỉ cần vậy là đủ.