Cách nhận biết rối loạn ám ảnh cưỡng chế

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có một dòng mà sau đó mong muốn đặt mọi thứ lên giá đã biến thành chứng loạn thần kinh.

Việc trở thành một người thích kiểm soát đôi khi rất hữu ích. Tốt hơn hết là bạn nên năm lần chắc chắn rằng bạn đã cất chính xác vé máy bay và hộ chiếu vào túi xách của mình hơn là sau này đến sân bay để phát hiện ra rằng các giấy tờ cần thiết còn thiếu.

Nhưng đối với một số người, mong muốn kiểm soát và kiểm tra kỹ lưỡng trở thành ám ảnh. Và nhiều đến mức nó làm hỏng cuộc sống một cách nghiêm trọng. Một người thực sự bị treo vào một số thứ. Ví dụ, anh ta không thể ra khỏi nhà cho đến khi anh ta chắc chắn rằng bàn là đã được tắt 20 lần. Hoặc anh ấy sẽ không rửa tay 10 lần. Hoặc, giả sử, sẽ không làm cho hành lang tỏa sáng.

Hành vi này được gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Với chứng rối loạn này, một người thường xuyên bị ám ảnh bởi những suy nghĩ rối loạn (ám ảnh), mà anh ta cố gắng loại bỏ với sự trợ giúp của các nghi thức ám ảnh không kém (cưỡng chế).

Theo Rối loạn ám ảnh cưỡng chế của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ, cứ 100 người thì có 1-2 người bị OCD. Riêng tại Hoa Kỳ, hơn hai triệu người bị ảnh hưởng.

Rất khó để nhận ra ranh giới nơi mà tầm nhìn xa lành mạnh hoặc thích sạch sẽ bắt đầu chuyển thành rối loạn tâm thần. Nhưng vẫn có thể xảy ra - nếu bạn không bỏ lỡ một số triệu chứng đặc trưng.

Cách nhận biết rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Tất nhiên, tất cả mọi người đều khác nhau. Nhưng những nỗi ám ảnh thường phát triển theo một số tình huống giống nhau trong cùng một loại kịch bản Rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Họ đây rồi.

1. Sợ vi trùng hoặc bụi bẩn

Niềm đam mê vệ sinh không kiểm soát được là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của OCD.

Những người mắc chứng rối loạn này vô cùng lo sợ rằng vi trùng gây bệnh sẽ định cư trên tay hoặc cơ thể của họ. Do đó, họ rửa tay năm lần liên tiếp. Và họ lặp lại quy trình mỗi khi bạn phải chạm vào tay nắm cửa hoặc bộ thu điện thoại văn phòng. Chà, việc phải bắt tay đồng nghiệp, ôm một người bạn khi gặp mặt, hay giả như nắm lấy tay vịn trên các phương tiện giao thông công cộng, trở thành cơn ác mộng cá nhân của họ.

2. Niềm đam mê làm sạch không lành mạnh

Có những người mà ngôi nhà của họ tỏa sáng theo đúng nghĩa đen. Chúng gọn gàng. Nhưng nếu mọi thứ đều sạch sẽ và những vị khách đang đi dạo quanh căn hộ như trong viện bảo tàng, nhưng bạn vẫn không hài lòng và có một mong muốn không thể cưỡng lại được là chà gương và chà sàn trong hành lang hết lần này đến lần khác, chúng ta có thể nói về điều đó - ám ảnh- chứng rối loạn.

3. Sự cần thiết phải giữ mọi thứ theo thứ tự (theo nghĩa đen)

Một chiếc cốc được để trên bàn, thay vì chiếm không gian được phân bổ trên kệ bếp, có thể khiến một người mắc chứng OCD trở nên cuồng loạn một cách tự nhiên. Anh ta tức giận bởi bất kỳ điều gì mà theo ý kiến của anh ta, không phải là nơi họ nên có. Dép đi trong nhà chắc chắn phải đứng trên đế giày, một chương trình phải nằm dưới TV, và ngay cả một con mèo cũng phải ngồi trong giỏ của nó. Một người có thể căng thẳng ngay cả khi vật được đặt ở góc độ sai.

Ai đó có thể gọi hành vi này là đam mê trật tự dẫn đến chủ nghĩa hoàn hảo. Nhưng không - đây cũng là một dấu hiệu của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

4. Tự nghi ngờ quá mức

Nhiều người lo lắng về việc họ trông như thế nào, liệu họ có đang làm đúng hay không và người khác sẽ nghĩ gì về họ. Đây không phải là một vấn đề (hay đúng hơn, không phải là vấn đề tồi tệ nhất trong số chúng).

Những trải nghiệm như vậy trở thành một vấn đề khi một người không thể giữ chúng bên trong.

Anh tự hỏi không ngừng: những chiếc quần jean này có thực sự phù hợp với anh không? Mascara có bị lem không? Trông anh ấy có béo quá trong bộ váy này không? Anh ta đang thực hiện nhiệm vụ một cách chính xác? Và bây giờ? Và bây giờ? Và ở đây anh cũng đã không nhầm?

Một người bị rối loạn thần kinh thể chất cần sự động viên thường xuyên hoặc sự trấn an của người khác rằng mọi thứ đều ổn với anh ta. Điều này phản bội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

5. Sự cần thiết phải liên tục kiểm tra lại mọi thứ

Ví dụ tiêu chuẩn là một bàn ủi được cho là đã rút phích cắm hoặc một ngọn đèn không tắt, vì lợi ích mà một người có thể trở về nhà hai hoặc ba lần. Ở đây cần phải kéo tay nắm cửa cả chục lần, kể cả khi bạn vừa khóa cửa bằng ổ khóa và bu lông. Hoặc, ví dụ, thường xuyên kiểm tra kỹ xem email có được gửi đến người nhận không.

6. Đếm ám ảnh

Khi cố gắng tập trung vào điều gì đó, nhiều người tự nghĩ. Ví dụ, họ thì thầm: "Một, hai, ba - đi thôi." Điều này là tốt.

Nhưng nếu một người đếm những điều bất ngờ nhất - ví dụ, số cây mà xe điện đi qua, hoặc số hạt đậu xanh trong món salad mang theo, thì đây đã là lý do để cảnh giác. Thậm chí còn tệ hơn nếu kết quả của các phép tính đáng báo động ("Có 13 hạt đậu trong món salad, người phục vụ rõ ràng muốn làm hỏng tôi!") Và buộc phải thực hiện một số hành động (ví dụ, lấy một hạt đậu ra khỏi món salad. và vứt nó đi). Hành vi này đã vượt quá mức bình thường một chút, vâng.

7. Xây dựng cuộc sống theo những lễ nghi rõ ràng

Có thể bạn đặt tất trong ngăn kéo theo đúng thứ tự màu sắc của cầu vồng. Hoặc vào bữa trưa, ăn thức ăn theo thứ tự bảng chữ cái: đầu tiên uống nước dùng từ súp (chữ "B"), sau đó ăn mì (L), thịt (M), và chỉ sau đó - một quả trứng luộc (I là chữ cái cuối cùng của bảng chữ cái). Hoặc đi làm với một lộ trình duy nhất, được xác định nghiêm ngặt. Một bước sang trái, một bước sang phải - và bạn đã có một nửa hoảng sợ với niềm tin rằng ngày hôm nay sẽ “sai lầm”.

Nếu bạn có bất kỳ nghi lễ nào, thậm chí là vô hại nhất trong cuộc sống của bạn mà đáng báo động là phải đi chệch hướng, đó có thể là dấu hiệu của OCD.

8. Sự tích sự vật

Một hành vi lành mạnh là loại bỏ quần áo, đồ đạc hoặc thiết bị đã trở nên rõ ràng là không thể sử dụng được.

Thật không lành mạnh khi nghĩ: “Hãy để anh ấy nằm xuống (đứng), và đột nhiên một ngày nào đó điều đó sẽ có ích”. Và làm điều này 100 lần, thậm chí 200 lần cho đến khi ngôi nhà biến thành một kho đồ cũ. Bất tiện, nhưng bình tĩnh. Và nó rất phù hợp với các triệu chứng của OCD.

9. Nỗi ám ảnh về các mối quan hệ

Chia tay với người thân, cãi vã với bạn bè, xung đột với chính quyền. Đây là những tình huống khó chịu, nhưng khá phổ biến. Mọi người đều phải lo lắng, cố gắng tìm hiểu chính xác điều gì đã dẫn đến sự tan vỡ hay tai tiếng, mọi người phải đưa ra kết luận. Nhưng nếu những kinh nghiệm và sự tự phê bình kéo dài trong nhiều năm, rất đáng để yêu cầu giúp đỡ.

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Lựa chọn tốt nhất là đến gặp chuyên gia tâm lý trị liệu. Một chuyên gia sẽ giúp bạn tìm hiểu xem liệu đó có thực sự là OCD hay không. Có lẽ anh ấy sẽ đề nghị bạn đi xét nghiệm máu: đôi khi lo lắng quá mức là triệu chứng của rối loạn tuyến giáp, khi đó cần phải có sự tư vấn của bác sĩ nội tiết.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nếu được xác nhận, sẽ được điều chỉnh bằng liệu pháp tâm lý. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. Tất cả điều này sẽ giúp giảm mức độ lo lắng và thoát khỏi những suy nghĩ và hành động ám ảnh.

Nhưng không thể hy vọng vào chuyện “tự nó sẽ qua đi”. Thực tế là các rối loạn tâm thần có xu hướng phát triển và trầm trọng hơn theo độ tuổi. Và điều này có thể dẫn đến những hậu quả rất khó chịu. Các chuyên gia từ tổ chức nghiên cứu Mỹ Mayo Clinic nêu tên trong số họ:

• viêm da tiếp xúc do rửa tay quá thường xuyên;
• không có khả năng do lo lắng để đi làm hoặc những nơi công cộng khác;
• khó khăn trong các mối quan hệ cá nhân, không có khả năng tạo lập hoặc giữ một gia đình;
• sự suy giảm chung về chất lượng cuộc sống;
• thèm muốn tự tử.

Nói chung, rối loạn ám ảnh cưỡng chế không phải là thứ chỉ có thể được coi là một đặc điểm nhân cách. Điều quan trọng là phải đánh bại anh ta. Cho đến khi chứng rối loạn tâm thần này hủy hoại cuộc đời.