5 dấu hiệu tinh vi của lạm dụng tình cảm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đôi khi sự thao túng được ngụy trang thành công dưới dạng một thái độ tốt.

1. Bạn đang làm tốt

Người giúp đỡ bạn, ngay cả khi bạn không yêu cầu, vẫn kiên trì đưa ra những lời khuyên mà bạn không muốn. Anh ấy đảm nhận việc giải quyết các vấn đề của bạn, thu hút người quen của các luật sư, bác sĩ và thợ sửa xe, tìm việc cho bạn, thu hút người thân và bạn bè của anh ấy, v.v. Và anh ấy thực hiện tất cả những điều này một cách rất dứt khoát mà không cần hỏi ý kiến bạn hay hỏi xem bạn có thực sự cần sự tham gia của anh ấy hay không.

Ngoài ra, một “ân nhân” như vậy có thể tặng bạn những món quà đắt tiền, mua những thứ có giá trị. Đồng thời, anh ấy chỉ tập trung vào cảm nhận về vẻ đẹp của mình chứ không phải sở thích của bạn - và thường xuyên hơn là anh ấy không đoán trước sự lựa chọn. Kết quả là bạn không thể từ chối buổi thuyết trình và điều đó thật nhàn rỗi.

Những cử chỉ như vậy trông rất rộng, và khá khó để nghi ngờ hành vi bạo lực hoặc thao túng ở họ. Nhưng đằng sau mong muốn bằng mọi cách để giải quyết vấn đề của bạn và mang lại lợi ích cho bạn thường ẩn chứa một mong muốn kiểm soát.

Người đó có những kỳ vọng nhất định về cách bạn nên sống, và với sự giúp đỡ của quà tặng và sự "hỗ trợ", họ sẽ cố gắng định hình lại bạn theo những kỳ vọng này.

Và nó cũng xảy ra rằng "ân nhân", có ý thức hay không, tìm cách ràng buộc bạn với chính mình. Sau khi được giúp đỡ, bạn bắt đầu cảm thấy rằng bạn nợ anh ta, và sẽ rất bất tiện khi từ chối liên lạc với anh ta hoặc thực hiện một số yêu cầu.

Vì vậy sự giúp đỡ không được yêu cầu dưới mọi hình thức đều là vi phạm ranh giới. Nếu bạn đang cố gắng làm "điều tốt" mà bạn không cần, hãy cảm ơn người đó và lịch sự nhưng kiên quyết từ chối. Và khi bản thân bạn thực sự muốn giúp đỡ ai đó, trước tiên hãy hỏi xem mức độ phù hợp của nó như thế nào.

2. Mong muốn của bạn không được coi trọng

Họ giải thích cho bạn một cách rất nhẹ nhàng và tế nhị rằng những gì bạn muốn, bạn thực sự không cần - nhưng bạn cần một thứ hoàn toàn khác. Và họ nói rõ bằng mọi cách rằng bạn là một sinh vật vô lý và bản thân bạn không thực sự hiểu mình nên sống như thế nào - không giống như đối tác, người thân, đồng nghiệp hay bạn bè của bạn.

• “Chà, tại sao bạn lại rời xa bố mẹ mình? Ở đây họ sẽ luôn chăm sóc cho bạn, hơn nữa, tàu điện ngầm gần đó, đi làm thuận tiện, bạn không phải trả tiền thuê nhà cho chú người khác”.
• “Bạn không cần một nền giáo dục đại học thứ hai, căng thẳng và lãng phí không cần thiết. Dù sao thì bạn cũng sẽ không làm việc, ở nhà với con cái sẽ tốt hơn và bình tĩnh hơn nhiều."

Nếu chúng ta đang nói về một số quyết định định mệnh, bạn sẽ bị thuyết phục trong một thời gian dài, một cách có phương pháp và kiên nhẫn, làm chủ cảm xúc của bạn, đặc biệt là cảm giác tội lỗi và nhiều nỗi sợ hãi và lo lắng khác nhau. Cho đến khi bạn từ bỏ và cho phép bản thân tin chắc rằng mong muốn và nhu cầu của bạn là không hợp lý, và người thân của bạn hiểu rõ hơn bạn cần gì.

Trong những trường hợp tiên tiến nhất, nạn nhân của những thao tác như vậy hoàn toàn mất chính kiến của mình, hòa nhập với kẻ bạo hành.

Cô ấy đồng ý với anh ấy trong mọi thứ và nhìn thế giới qua đôi mắt của anh ấy. Loại lạm dụng tình cảm này được gọi là thuốc diệt quan điểm.

Tất nhiên, cũng sẽ xảy ra trường hợp người thân sẽ không kiểm soát bạn và phá vỡ ý chí của bạn, nhưng thật lòng lo lắng rằng bạn có thể lựa chọn sai và gặp rắc rối. Nhưng trong tình huống như vậy, người ta nói cởi mở, đưa ra những lý lẽ có trọng lượng, và quyền lựa chọn vẫn thuộc về bạn, ngay cả khi họ không đồng ý với quyết định của bạn.

3. Bạn được khen ngợi rất nhiều

• “Bạn có tài năng tuyệt vời, bạn có thể đạt được rất nhiều. Bạn chỉ cần không lười biếng và làm việc chăm chỉ."
• "Anh nhất định sẽ thắng cuộc thi này, không thể khác được."

Thoạt nghe, nó nghe có vẻ khá vô hại. Và đối với ai đó, thậm chí có thể tạo động lực. Nhưng những tuyên bố như vậy đặt ra một tiêu chuẩn rất cao cho một người và khiến anh ta đau khổ nếu điều gì đó không suôn sẻ.

Thay vì tiến tới mục tiêu của bản thân với tốc độ thoải mái, bạn cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác và sợ làm thất vọng đối tác, cha mẹ hoặc bạn bè của mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn khen ngợi ai đó, tốt hơn là nên làm mà không cần dự báo với tinh thần “Với trí thông minh như vậy, bạn sẽ kiếm được nhiều tiền” - và ăn mừng những thành công mà người đó đã đạt được. Và nếu họ đang cố gắng động viên bạn bằng những lời khen ngợi như vậy, thì hãy cố gắng cắt bỏ những kỳ vọng và giả định của người khác và chỉ tập trung vào đánh giá khách quan.

4. Bạn không được phép thể hiện những cảm xúc tiêu cực

Không ai nói "Bạn không dám khóc!" hoặc "Hãy mỉm cười ngay lập tức!" Nhưng nếu bạn buồn hoặc tức giận, họ sẽ cố gắng an ủi bạn rất kiên trì. Và chứng minh rằng những vấn đề của bạn không đáng để bạn xúc động mạnh như vậy.

• "Sao em lại bị những chuyện vặt vãnh như vậy làm cho choáng ngợp?"
• "Đừng lo lắng! Điều này vẫn chưa xảy ra với tôi, và không có gì, mọi thứ đều ổn."

Thoạt nhìn, đây chỉ là một nỗ lực để làm bạn vui lên. Nhưng một động cơ khác thường ẩn sau nó: một người không thể chịu đựng được những cảm xúc tiêu cực của người khác và muốn nhanh chóng "bịt miệng" chúng lại. Có thể anh ấy thực sự đồng cảm với bạn và nỗi đau của bạn khiến anh ấy đau lòng. Hoặc có thể anh ấy quá lười biếng để làm phiền bạn và muốn bạn được thoải mái và hài lòng.

Cách tiếp cận này được gọi là tích cực độc hại, và nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Điều quan trọng là một người phải trải qua những cảm xúc tiêu cực của mình, và không đẩy chúng vào sâu hơn.

5. không nói chuyện với bạn về những chủ đề khó chịu

Bạn đang lo lắng về điều gì đó trong hành vi của đối tác hoặc trong các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày, và bạn muốn nói về điều đó. Nhưng một người bằng mọi cách né tránh những cuộc trò chuyện có thể gây khó chịu cho anh ta hoặc yêu cầu anh ta hành động.

Anh ta thay đổi chủ đề, cười trừ, đề nghị quay lại cuộc thảo luận sau, hoặc thậm chí giả vờ như không nghe thấy, và tiếp tục công việc của mình.

Hành vi này được gọi là giữ lại khi đối tác của bạn giữ lại tình cảm / Psych Central, hay đơn giản hơn là né tránh, trốn tránh. Nó có thể gây xáo trộn và xúc phạm trật tự. Người đó dường như không từ chối thảo luận về các vấn đề, nhưng dù sao đi nữa thì cũng chẳng có gì tốt đẹp cả. Và tính hai mặt này không ảnh hưởng đến khí hậu trong quan hệ một cách tốt nhất.

Khấu trừ rất khó cưỡng lại. Nếu người thân làm điều này mọi lúc, bạn nên nói thẳng với họ rằng điều đó khiến bạn khó chịu. Và nếu điều này không mang lại kết quả, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý gia đình. Hoặc kết thúc mối quan hệ: mọi người đều xứng đáng có một người luôn lắng nghe họ bên cạnh.