Không lãng mạn: mối quan hệ phụ thuộc là gì và tại sao bạn cần phải ràng buộc nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 03:24

Sự hy sinh mù quáng và hoàn toàn kiểm soát bạn đời là những công thức tồi để có được hạnh phúc.

Bài viết này là một phần của dự án Auto-da-fe. Trong đó, chúng tôi tuyên chiến với mọi thứ ngăn cản mọi người sống và trở nên tốt hơn: vi phạm pháp luật, tin vào những điều vô nghĩa, gian dối và lừa đảo. Nếu bạn gặp phải trải nghiệm tương tự, hãy chia sẻ câu chuyện của bạn trong phần bình luận.

Mọi người đều có những ý tưởng khác nhau về các mối quan hệ lý tưởng. Ai đó chắc chắn rằng trong một cặp, một người nên cho và người kia nên nhận. Một bên tham gia là phải mạnh mẽ và có trách nhiệm, còn bên kia yếu ớt và bất lực. Khi đó mọi người sẽ bổ sung cho nhau, và mối quan hệ sẽ trở nên hài hòa. Tuy nhiên, trên thực tế, những đối tác như vậy có thể được gọi là phụ thuộc. Và nó không lành mạnh và lãng mạn chút nào.

Sự phụ thuộc mã là gì và nó hoạt động như thế nào

Thuật ngữ "phụ thuộc" ban đầu được áp dụng cho những người nhận thấy mình có quan hệ với một người mắc chứng nghiện: nghiện rượu, nghiện ma túy, cờ bạc. Nhưng khái niệm này còn có một nghĩa rộng hơn - sự phụ thuộc không lành mạnh vào người khác, thường là tình cảm, đôi khi là tài chính hoặc thậm chí là thể chất.

Loại thái độ này được mô tả tốt nhất bằng một mô hình tâm lý gọi là tam giác Karpman. Những người liên quan đến nó chọn một trong ba vai trò: nạn nhân, kẻ bắt bớ, hoặc vị cứu tinh.

• Nạn nhân - một người yếu đuối và bất hạnh vì hành động của kẻ khủng bố, muốn chuyển trách nhiệm sang người khác và cần được giúp đỡ.
• Người theo đuổi - khủng bố nạn nhân, chỉ ra khuyết điểm của cô ấy và thích thú.
• Cứu tinh - giải cứu nạn nhân, bảo vệ cô ấy khỏi những kẻ truy đuổi và cảm thấy như một anh hùng.

Điều thú vị nhất là trong mối quan hệ phụ thuộc, mọi người có thể luân phiên thử tất cả các vai trò này. Ví dụ, một bạo chúa trong nước đầu tiên làm nhục và đánh đập vợ mình, sau đó trở thành nạn nhân và nói rằng chính cô ấy đã đưa anh ta đến, và trong phần cuối của vở kịch ba màn này, chính anh ta đã an ủi người phụ nữ, tặng hoa và quà, thú nhận của anh ta. tình yêu - và do đó biến thành một vị cứu tinh.

Đây là cách sự phụ thuộc mã được hình thành. Mọi người tự nhốt mình trong tam giác Karpman, đóng vai trò mà họ đã chọn - đôi khi họ không thay đổi trong một thời gian dài, đôi khi họ thay đổi.

Các kịch bản có thể không gay cấn như những trường hợp bạo lực gia đình, nghiện rượu nhưng vẫn nhức nhối. Ví dụ, một trong hai người không ngừng cứu giúp và bảo vệ người kia khỏi thế giới bên ngoài (sếp xấu, kẻ ác), lắng nghe lời than phiền, an ủi, hỗ trợ, sẵn sàng gác lại mọi công việc và lao vào giúp đỡ. Bên kia quen và coi đó là lẽ đương nhiên. Và khi vị cứu tinh không thể giúp cô ấy một lần nữa, cô ấy sẽ rất thất vọng và tức giận. Và các vai trò sẽ thay đổi: vị cứu tinh sẽ biến thành nạn nhân, và cô ấy sẽ biến thành kẻ bắt bớ.

Những người phụ thuộc không chỉ có thể là người yêu, mà còn có thể là bạn bè, đồng nghiệp, cha mẹ và con cái đã trưởng thành của họ.

Sự phụ thuộc vào mã nguồn đến từ đâu

Kiểu quan hệ này là điển hình cho những người lớn lên trong những gia đình không thịnh vượng nhất. Đây không chỉ là những tình huống khi một người lớn uống rượu, một đứa trẻ bị đánh và một bầu không khí không lành mạnh ngự trị ở nhà. Con cái của những bậc cha mẹ độc đoán dễ bị phụ thuộc vào nhau, những người đã quá bảo trợ, những người lớn lên với những người thân mắc bệnh nặng. Một người như vậy có vấn đề với ranh giới của chính mình, không có ý tưởng rõ ràng về cái “tôi” của mình, và anh ta dễ dàng hòa tan trong một đối tác.

Theo quy luật, sẽ không xảy ra trường hợp một người có xu hướng phụ thuộc vào nhau, còn đối tác của anh ta thì không. Mọi người ban đầu, bằng những dấu hiệu tinh tế, xác định và tìm thấy một người như vậy sẽ cho phép họ phục vụ nhu cầu tinh thần của họ trong một mối quan hệ. Ví dụ, con trai của một người mẹ độc đoán chắc chắn sẽ chọn một người phụ nữ không giống cha mẹ: trầm lặng, khiêm tốn, ngoan ngoãn. Chính cô sau này sẽ trở thành nạn nhân, còn anh sẽ trở thành bạo chúa trong nước, ghen ghét, kiểm soát, chỉ trích.

Hoặc con gái nghiện rượu sẽ chú ý đến một người đàn ông mạnh mẽ, có trách nhiệm và khi đó mối quan hệ của họ sẽ kéo theo sự tranh giành quyền lực. Hoặc ngược lại, ngược lại là người thông minh, bất lực trong cuộc sống đời thường, và khi đó cô ấy sẽ trở thành “vị cứu tinh” đối với anh. Cả kịch bản này và kịch bản khác với cô con gái nghiện rượu đều có cơ hội kết thúc bằng cơn say của chồng.

Làm thế nào để biết liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc hay không

Tình yêu hy sinh thường được lãng mạn hóa, cũng như những mối quan hệ đầy đau khổ, những cuộc cãi vã nảy lửa và những cuộc hòa giải nảy lửa. Vì vậy, ngay cả khi một người không hạnh phúc, anh ta không phải lúc nào cũng nhận ra rằng có điều gì đó không ổn trong cặp của mình. Những dấu hiệu phụ thuộc mã này sẽ cảnh báo bạn:

• Bạn không cảm thấy hạnh phúc nếu bạn không thể làm điều gì đó tốt cho đối tác của mình.
• Bạn sợ phải đưa ra các quyết định độc lập.
• Duy trì mối quan hệ, ngay cả khi nó làm tổn thương bạn.
• Chúng tôi sẵn sàng hy sinh bất cứ điều gì, ngay cả những nguyên tắc của mình, chỉ cần người kia hạnh phúc.
• Đối với bạn, lợi ích của đối tác quan trọng hơn lợi ích của bạn.
• Bạn cảm thấy có lỗi nếu bạn làm điều gì đó cho chính mình.
• Đừng nói về cảm xúc và nhu cầu của bạn.
• Bạn sợ hãi chia tay và coi đó là ngày tận thế.
• Bạn nghĩ rằng bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm với người kia và nếu không có bạn, anh ấy sẽ không thể đương đầu với bất cứ điều gì.
• Bạn hay ghen tị.
• Bạn liên tục cần biết một nửa của mình đang ở đâu và làm gì.
• Bạn nghĩ rằng bạn có thể ảnh hưởng đến người khác, thay đổi hành vi và quan điểm của họ, hướng họ đi đúng hướng.
• Chúng tôi sẵn sàng duy trì bầu không khí thuận lợi trong các mối quan hệ bằng bất cứ giá nào.
• Bạn không nhìn thấy điểm mấu chốt trong bất cứ điều gì khác ngoài các mối quan hệ, bạn không cảm thấy thỏa mãn bên ngoài chúng.
• Hãy nhạy cảm với tâm trạng của đôi bạn và nghĩ rằng điều đó chỉ phụ thuộc vào hành động và việc làm của bạn.
• Chúng tôi chắc chắn rằng bạn và chỉ bạn mới có thể làm cho đối tác của mình hài lòng.
• Bạn không có hoạt động và sở thích nào không gắn liền với người thân yêu của bạn.

Bạn thực sự kiếm được gì với mức lương đen

Hậu quả của việc luyện tập đối với nam giới là gì

Ô tô cấm xe: tình trạng vô luật trên đường đến từ đâu và cách đối phó với nó

8 kiểu giáo viên bạn không nên tin tưởng

Có gì sai với giáo dục đại học ở Nga

10 điều mà mọi người đều biết rõ hơn bạn

Có gì sai với sự phụ thuộc vào mã

Mô tả sự phụ thuộc vào mã có vẻ giống như một kịch bản lý tưởng cho một bộ phim kinh dị đối với một số người. Họ yêu nhau đến mức mất lý trí, hòa tan vào nhau và sẵn sàng vì bất cứ điều gì vì tình yêu của mình. Nhưng mọi thứ không được hồng hào như vậy. Mối quan hệ phụ thuộc thường gây đau đớn cho cả hai bên.

• Mọi người hoàn toàn đánh mất bản thân và ranh giới của họ. Những người thích đóng vai nạn nhân hoặc vị cứu tinh từ bỏ mong muốn, nhu cầu và sở thích của họ, bởi vì họ tin rằng đối tác của họ mong đợi điều đó từ họ, rằng theo cách này sẽ tốt hơn. Họ thậm chí có thể từ bỏ sự nghiệp của mình hoặc hủy hoại các mối quan hệ với bạn bè và gia đình.
• Thay vì giải quyết vấn đề của họ, nạn nhân chỉ cần chuyển trách nhiệm cho vị cứu tinh. Họ rất nhanh chóng quen với tình huống này và kết quả là trở nên bất lực và không thích ứng với cuộc sống. Tất cả những điều này sớm muộn gì cũng sẽ biến thành thất vọng, tuyệt vọng và chán nản.
• Những kẻ ngược đãi cũng tự tước đi cơ hội xây dựng các mối quan hệ bình thường - gia đình, công việc hoặc tình bạn. Bạn bè, đồng nghiệp và những người thân yêu sẽ rời bỏ anh ta và cố gắng không đối phó với anh ta. Trừ khi chúng trở nên phụ thuộc như nhau.
• Mối quan hệ kiểu này là trung tâm của sự lạm dụng. Nó kết hợp các loại bạo lực khác nhau: tình cảm, thể chất, tài chính. Những kẻ lạm dụng muốn kiểm soát hoàn toàn đối tác của họ và đạt được điều này bằng bất kỳ cách nào. Họ đeo mặt nạ của kẻ truy đuổi và tra tấn nạn nhân, định kỳ biến thành vị cứu tinh của chính cô. Hình tam giác khép kín này là một trong những lý do tại sao các mối quan hệ lạm dụng rất khó kết thúc.

Phải làm gì nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc

Julia Hill

Có một số mẹo:

1. Nhận ra rằng mối quan hệ của bạn đang phát triển theo kịch bản tam giác Karpman. Đây là bước chính. Vì xu hướng hành vi phụ thuộc mã được hình thành trong thời thơ ấu, một người chắc chắn rằng nó phải như vậy. Anh ấy không nghĩ đến tình yêu mà không có đau khổ, hy sinh bản thân, cứu rỗi và kiểm soát hoàn toàn.

2. Phân tích mối quan hệ hiện tại khiến bạn nhớ đến điều gì. Câu chuyện tương tự đã lặp lại với ai trong số những người thân yêu của bạn trong thời thơ ấu? Bạn đang cố gắng “diễn” điều gì ở tuổi trưởng thành?

3. Hãy sẵn sàng để chia tay. Trong mối quan hệ phụ thuộc, một trong hai người luôn có ý nghĩ về "sức mạnh kỳ diệu của tình yêu": được cho là tình yêu và sự quan tâm của mình có thể thay đổi đối phương. Ảo tưởng này cho phép bạn tồn tại trong tình trạng phụ thuộc mã trong một thời gian rất dài.

Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang ở trong một tình huống bệnh lý của một mối quan hệ, thậm chí thay đổi hành vi và bắt đầu xác định ranh giới của chính mình, bạn sẽ phải đối mặt với sự thao túng của đối tác. Đó có thể là sự hung hăng, sự tống tiền ("Tôi sẽ tự tử nếu bạn rời đi"), hoặc sự hối hận, tội lỗi ("Tôi sẽ thay đổi, tôi sẽ làm mọi thứ để giữ chúng ta bên nhau").

Bạn có thể thay đổi chính mình, nhưng bạn không thể thay đổi người khác. Với ý định này, bạn sẽ lại rơi vào tam giác của Karpman. Vì vậy, cách tốt nhất để có một mối quan hệ lành mạnh là bước ra khỏi cái cũ và bắt đầu những cái mới. Và trong thời gian chờ đợi, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý để tìm ra mong muốn đóng góp và giúp đỡ một lần và mãi mãi của bạn.