Dụng cụ chỉnh sửa tư thế có giúp điều chỉnh tình trạng chùng chân không?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng tôi tìm hiểu từ một bác sĩ chỉnh hình.

Câu hỏi này đã được gửi bởi độc giả của chúng tôi. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi của mình cho Lifehacker - nếu nó thú vị, chúng tôi chắc chắn sẽ trả lời.

Dụng cụ chỉnh tư thế có giúp xóa bỏ tư thế khom lưng hay sửa tư thế hiện có không và bạn nên chú ý đến những thiết bị nào?

Elena Gritsun

Thả lỏng người trong cuộc sống hàng ngày được gọi là vi phạm tư thế, được đặc trưng bởi phần lưng bị tròn ở vùng ngực. Trong y học, thuật ngữ "kyphosis vị trí" được chấp nhận. Và định nghĩa mấu chốt ở đây là "tư thế", nghĩa là rối loạn chức năng, không ổn định, tùy thuộc vào tư thế của mỗi người.

Tư thế (tư thế) thói quen của một người, ngoài cột sống, chủ yếu được nâng đỡ bởi các cơ: cơ lưng, cơ mông, cơ bụng và cơ gấp hông. Khả năng giữ thẳng lưng của chúng ta trong một thời gian nhất định phụ thuộc vào sức mạnh và độ bền của chúng.

Điều bình thường là sau một thời gian các cơ của chúng ta bị mỏi và chúng ta quay lưng lại (đặc biệt là khi ngồi). Rất ít người có thể liên tục giữ cô ấy ở một vị trí - có lẽ ngoại trừ quân nhân hoặc vũ công ba lê, những người đã phát triển kỹ năng này từ thời thơ ấu và thường sử dụng các phương pháp rất khắc nghiệt.

Lười biếng trở thành một vấn đề khi nó bắt đầu trở thành một thói quen. Thông thường, điều này là do cơ bắp không hoạt động và hoạt động thể chất không đủ. Và đôi khi thanh thiếu niên bắt đầu gầy đi trông lùn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.

Các tiện ích và lối sống ít vận động cũng góp phần vào. Nhưng nếu một người có mức độ hoạt động thể chất đầy đủ (ít nhất 150 phút một tuần) và bao gồm ít nhất các bài tập tầm thường nhất cho các nhóm cơ chính, rất có thể anh ta sẽ không bị khom lưng.

Nhưng chúng ta thường quá lười biếng để tập thể dục, và chúng ta muốn có một viên thuốc thần kỳ, và không đăng ký tập thể dục. Vì vậy, chúng tôi đến các cửa hàng chỉnh hình cung cấp các thiết bị chỉnh hình tư thế khác nhau.

Nhưng chúng không có hiệu quả được chứng minh. Ảnh hưởng của các thiết bị như vậy đối với tư thế là rất đáng nghi ngờ, nếu không muốn nói là có hại. Nếu không được luyện tập thường xuyên, các cơ vẫn không thể giữ được lưng của chúng, cho dù bạn có chống nạng đi chăng nữa. Và khi mặc lâu, chúng ta sẽ thậm chí còn bị yếu đi các cơ ở lưng và khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Do đó, câu hỏi "Tôi nên chú ý đến những thiết bị nào?" Tôi sẽ trả lời như thế này: trên một thanh ngang và quả tạ.