Các nghi lễ buổi sáng thành công: 11 ví dụ đầy cảm hứng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thức dậy lúc 4 giờ sáng, ngồi thiền, chạy bộ, chơi tennis và những thói quen khác của những người đã đạt được chiều cao.

1. Mark Zuckerberg

Mỗi sáng, Zuckerberg đều ăn mặc giống như ngày hôm qua. Điều này cho phép anh ta ít đưa ra một quyết định hơn mỗi ngày.

Thật vậy, bạn sẽ đơn giản hóa cuộc sống và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều nếu bạn không chăm chăm vào tủ quần áo và suy nghĩ xem nên mặc gì. Steve Jobs và chiếc quần jean cao cổ màu đen của ông là một ví dụ khác về việc đơn giản hóa các quyết định hàng ngày vì mục tiêu lớn.

2. Jack Dorsey

Sau khi thức dậy, doanh nhân người Mỹ thiền định, sau đó chạy bộ và chạy quãng đường dài 6 dặm (gần 10 km).

Tất nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng cho một buổi sáng vui vẻ như vậy. Nhưng một khoản phí mười phút không quá khó để thực hiện.

3. Elon Musk

Tỷ phú làm việc rất chăm chỉ, nhưng luôn ngủ đủ 6 tiếng. Buổi sáng của anh ấy bắt đầu từ 7:00, việc đầu tiên anh ấy làm là kiểm tra mail và trong vòng nửa tiếng anh ấy sẽ trả lời những email quan trọng và khẩn cấp nhất. Một doanh nhân không phải lúc nào cũng có thời gian cho bữa sáng, nhưng anh ta không bao giờ bỏ qua việc tắm rửa.

4. Barack Obama

6h45 sáng, cựu tổng thống Mỹ tất bật tập luyện, kết hợp các bài tập sức mạnh với tim mạch. Sau khi ăn sáng với gia đình và giúp con gái chuẩn bị đến trường.

Thật tuyệt khi bắt đầu ngày mới với điều gì đó hữu ích cho bản thân, đồng thời không quên dành thời gian cho những người thân yêu. Rốt cuộc, bạn sẽ không gặp nhau cho đến tối, và sau khi làm việc bạn sẽ trở về nhà mệt mỏi và kiệt sức. Đây là lý do tại sao giao tiếp trực tiếp vào buổi sáng rất quan trọng.

5. Oprah Winfrey

Đầu tiên, 20 phút thiền, sau đó ít nhất 15 phút trên máy chạy bộ, và quan trọng nhất là một bữa sáng cân bằng protein, chất béo và carbohydrate phức hợp.

Một nghi thức telediva buổi sáng đơn giản mang lại thái độ tích cực cho cả ngày, tiếp thêm sinh lực và tiếp thêm sinh lực. Tại sao không?

6. Haruki Murakami

Trong thời gian làm việc cho cuốn tiểu thuyết, nhà văn thức dậy vào lúc 4 giờ sáng hàng ngày và bắt đầu làm việc. Anh ấy làm việc từ 5 đến 6 tiếng, sau đó chạy bộ hoặc bơi lội, đọc sách, nghe nhạc và đi ngủ lúc 9 giờ tối.

Khi bạn cần tập trung vào điều gì đó quan trọng, chế độ này sẽ ra tay. Một số làm việc hiệu quả hơn vào buổi sáng, những người khác sau khi mặt trời lặn. Điều quan trọng là phải tìm ra cách tiếp cận với bản thân.

7. Anna Wintour

Huyền thoại của thế giới thời trang và là tổng biên tập thường trực của một tạp chí hào nhoáng đã là hiện thân của sự tự tổ chức, sự tự tin và thành công trong suốt 30 năm. Buổi sáng của cô ấy bắt đầu lúc 5:45 sáng với một trận quần vợt kéo dài một giờ. Sau đó, cô ấy thu dọn bản thân và đi đến văn phòng.

Một ví dụ đầy cảm hứng cho những người, khi chuông báo thức reo, chỉ có thể mở mắt và ra khỏi giường để bò vào bếp. Tất nhiên, để cảm thấy sức sống dâng trào ngay từ những tia nắng đầu tiên, bạn cần học cách tuân thủ chế độ và đi ngủ sớm hơn.

8. Steve Jobs

Mỗi sáng, người đàn ông huyền thoại nhìn mình trong gương và hỏi cùng một câu hỏi: "Nếu ngày này là ngày cuối cùng của tôi, tôi có muốn làm những gì đã lên kế hoạch cho ngày hôm nay không?" Nếu câu trả lời là không trong vài ngày, thì đã đến lúc thay đổi điều gì đó trong cuộc sống.

Đây là một kỹ thuật tuyệt vời để hiểu nếu bạn đang bận rộn với công việc kinh doanh của riêng mình hay chỉ đi theo dòng chảy.

9. Margaret Thatcher

Ngay cả những cuộc họp kinh doanh muộn muộn cũng không ngăn cản được việc Iron Lady thức dậy lúc 5 giờ sáng hôm sau để nghe chương trình nông nghiệp và thực phẩm yêu thích của mình trên radio.

Đừng quên về những điều dễ chịu. Nếu bạn bắt đầu một ngày của mình với những ấn tượng tích cực, những điều yêu thích và chỉ là điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui, nó sẽ tạo ra điện tích tích cực và điều chỉnh theo đúng làn sóng.

10. Winston Churchill

Winston Churchill là một nhân cách phi thường. Và buổi sáng bình thường của anh ấy không giống những nghi thức điển hình của những người vĩ đại.

Anh thức dậy lúc 7h30, ăn sáng, đọc báo và làm việc trên giường. Chỉ đến 11 giờ, Churchill mới đi dạo trong vườn và tự rót cho mình rượu whisky và soda.

Có lẽ chỉ một chính trị gia người Anh mới có thể làm việc hiệu quả khi rời giường. Nhưng đối với anh, đó là chuyện thường tình. Thói quen buổi sáng của bạn cũng có thể khác với những thói quen thông thường - chạy, thiền hoặc cùng một bài tập thể dục. Nhưng uống lúc mặt trời mọc vẫn không đáng.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin thực sự có một lịch trình trong ngày. Thói quen buổi sáng khiến chính trị gia mất ba giờ đồng hồ. Anh thức dậy lúc năm giờ sáng, tắm rửa, ăn sáng và lên kế hoạch cho một ngày của mình. Và buổi sáng Franklin luôn tự hỏi mình câu hỏi: "Hôm nay mình sẽ làm gì tốt?" Và lúc tám giờ anh ấy đã bắt đầu làm việc.

Nếu bạn không thể làm mọi thứ bạn muốn làm trong một ngày, bạn có thể gặp vấn đề với kỷ luật và tổ chức bản thân.

Buổi sáng thiết lập tâm trạng cho một ngày phía trước. Vì vậy, hãy làm cho nó trở nên thú vị và hữu ích. Hãy tạo một thói quen mang lại cho bạn niềm vui và có lẽ cuộc sống của bạn sẽ bừng lên những gam màu mới.