7 thủ thuật nhỏ giúp tăng động lực làm việc cho bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu vấn đề về động lực vẫn còn, những cuốn sách dày và nghiêm túc sẽ giúp ích cho bạn. Bài viết này cũng bao gồm các cách nhanh chóng để giải quyết vấn đề với động lực ở đây và ngay bây giờ.

Các vấn đề về động lực? Đây là điều nghiêm trọng. Bạn sẽ phải nghiên cứu sâu hơn về bản thân để hiểu những lý do thực sự. Nhưng bây giờ chúng ta không nói về điều đó. Bài viết này cung cấp các cách để giải quyết vấn đề ở đây và bây giờ. Họ sẽ giúp bạn khởi động động cơ. Và ở đó, bạn thấy, và tham gia vào công việc. Bạn sẽ không đi xa với chúng, nhưng chúng có thể tiết kiệm một ngày cụ thể.

Nghiêm túc về động lực

Nếu các vấn đề về động lực vẫn tiếp diễn, những cuốn sách dày và nghiêm túc này sẽ giúp bạn:

• "Lái xe. Điều gì thực sự thúc đẩy chúng tôi,”Daniel Pink;
• “Một cách dễ dàng để ngừng chần chừ,” Neil Fiore;
• Nghịch lý theo chủ nghĩa hoàn hảo của Tal Ben-Shahar;
• "Chảy. Tâm lý của Trải nghiệm Tối ưu, Mihai Csikszentmihalyi.

Đó là một sự lạc đề trữ tình cho những người thích chỉ trích trong các bình luận. Chuyển sang các thủ thuật!

Thủ thuật số 1: Lên bàn với các mục tiêu

Tôi đã làm một bảng trắng như Dr. House:

Tôi đã làm điều đó để rõ ràng về kế hoạch hàng tuần và hàng tháng của mình, nhưng không ngờ lại có tác dụng thúc đẩy. Tôi đã treo nó gần nơi làm việc. Mỗi ngày tôi đều bỏ lỡ mục tiêu của mình. Thật tình cờ, tôi nhìn lướt qua bảng 100 lần một ngày. Và tôi bị ngứa. Tôi muốn nhanh chóng xóa tất cả các tác vụ này.

Hãy thử nó, + 5% cho động lực được đảm bảo!

Thủ thuật # 2. Giấc ngủ REM

Các vấn đề về động lực thường là do thiếu năng lượng tầm thường. Cách khắc phục đơn giản nhất là chợp mắt 15 phút. Kiểm tra trên kinh nghiệm của riêng chúng tôi. Ngủ lâu hơn cũng tốt, nhưng thực tế là bạn sẽ không thể ngủ được vào ban đêm.

Thủ thuật # 3. Bản đồ tư duy với hình ảnh

Tôi có một bản đồ tinh thần. Đây chỉ là những hình ảnh động viên tôi. Rốt cuộc, người ta biết rằng hình ảnh trực quan đến với chúng ta nhanh hơn nhiều so với mọi thứ khác.

Tất nhiên, mọi người đều có thể có hình ảnh của riêng mình:

• biểu tượng;
• bố mẹ;
• đứa trẻ;
• vận động viên thể thao hoặc doanh nhân vĩ đại;
• Bugatti Veyron hoặc iPhone vàng (ugh!).

Bạn chỉ mất hai hoặc ba phút để lướt mắt qua bản đồ. Và hiệu quả có thể nhận thấy ngay lập tức.

Thủ thuật # 4: Tự la hét, tự làm tổn thương chính mình

Sẽ rất hữu ích nếu bạn tự mắng mỏ một chút. Bạn không cần phải la mắng - chỉ cần đưa ra đề xuất.

Nó xảy ra khi bạn đi quanh phòng, la hét và các vấn đề về động lực ngay lập tức biến mất. Đó là lý do tại sao tôi thích làm việc một mình. Thật khó để tưởng tượng những tiếng nói vang lên như vậy ở đâu đó trong một không gian làm việc chung.

Bạn cũng có thể làm tổn thương chính mình. Ví dụ, bạn dùng nắm tay đập mạnh vào tường gạch. Nỗi đau giúp lay chuyển mọi thứ. Điều chính là không làm quá sức: ngay cả một người có động lực cao cũng sẽ không thể làm việc với một cánh tay bị gãy.

Tôi đã theo dõi thủ thuật này từ blogger nổi tiếng Jon Morrow, người khuyên bạn nên giới thiệu bản thân vào trạng thái ý thức đã thay đổi trước khi viết mỗi bài báo.

Thủ thuật # 5. Đọc sách, xem video

Vâng, có những cuốn sách là động lực rất lớn. Có thể bạn sẽ không mất 15 phút để đọc chúng, nhưng chúng có thể mang lại hiệu quả lâu dài hơn. Ví dụ, những cuốn sách của Tim Ferris và Tony Robbins có tác dụng này. Một video về một số huấn luyện viên tạo động lực mạnh mẽ hoạt động tốt. Torrent chứa đầy những thứ này. Một cái gì đó như thế này:

Hãy nhìn xem, đoạn video thật vui nhộn.

Thủ thuật # 6. Neo

Mỗi người có những neo cho công việc và vui chơi. Ví dụ: neo công việc nặng nhọc của tôi là:

• cà phê + đồ ngọt;
• nhét tai vào lỗ tai;
• căn phòng tối.

Tôi “khoác” lên mình tất cả những điều này và lao vào ô tô mà không hề mệt mỏi và đắn đo. Tôi cẩn thận với điểm đầu tiên - nó có hại cho sức khỏe của tôi.

Thủ thuật số 7. Kế hoạch siêu chi tiết

Dê con hiểu rằng một kế hoạch tốt sẽ hữu ích. Ở đây chúng ta đang nói về cách biến các hành động của bạn thành trạng thái tinh thần. Lên đến "bật máy tính."Nó trông có vẻ phù phiếm, nhưng nó có tác dụng trong những trường hợp đặc biệt lâm sàng.

Dù sao thì cũng lười biếng? Cố gắng nằm xuống và vẽ mọi thứ khi nằm trên ghế dài.:)

Kết quả

Yêu thích công việc của bạn? Gia đình và đồng nghiệp có ủng hộ bạn không? Lương tốt? Và bạn vẫn không miễn nhiễm với các lỗ động lực không khí. Trong những trường hợp như vậy, thủ thuật của tôi chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng: đây chỉ là những thủ thuật.