Cách tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nghiên cứu chứng minh rằng để làm cho con bạn ít bị ốm hơn, bạn không nên cho trẻ uống vitamin từ hiệu thuốc và điều trị mọi thứ xung quanh bằng thuốc sát trùng. Một chế độ ăn uống hợp lý và đi dạo trong tự nhiên sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ - chỉ để trẻ chơi trên cỏ và làm bẩn đất.

Làm cha mẹ thật khó và rất căng thẳng. Nghiên cứu y học mới được xuất bản mỗi ngày và danh sách các bệnh mãn tính mà con bạn có thể mắc phải khi còn nhỏ phát triển gần như hàng ngày. Bệnh chàm, hen suyễn, dị ứng, không dung nạp lactose và các vấn đề về hành vi như hội chứng mất tập trung, tất cả đều giống như những cơn ác mộng và khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Nhưng bạn có thể cứu chính mình khỏi nỗi sợ hãi thường trực và đứa trẻ khỏi tất cả những vấn đề này, nếu bạn chỉ cho phép nó đắm mình trong bùn một cách thích thú. Quan điểm này gần đây ngày càng được nhiều người ủng hộ.

Cha mẹ cố gắng bảo vệ trẻ khỏi những điều mà họ cho là nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Hầu hết mọi thứ xung quanh em bé đều được xử lý liên tục bằng thuốc sát trùng và xà phòng. Kết quả hoàn toàn ngược lại: một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Môi trường Nghề nghiệp Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … nhận thấy rằng trẻ em tiếp xúc nhiều với thuốc sát trùng bị cảm lạnh thường xuyên hơn 20%.

Tiến sĩ Maya Shetreat-Klein có cùng quan điểm:

Vi sinh, thực phẩm tươi sống và tự nhiên sẽ giúp cải thiện sức khỏe của con bạn. Thuốc men không thể làm được những gì mà một chuyến đi bộ dài trong rừng có thể làm được.

Trong vài năm qua, rõ ràng là hệ vi sinh vật ở người - cộng đồng vi sinh vật duy nhất trong đường ruột - rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch và sức khỏe của con người. Tập hợp này càng đa dạng thì càng tốt, và việc vệ sinh quá mức sẽ làm mất đi sự đa dạng này của cơ thể chúng ta.

Hơn nữa, một muỗng cà phê đất chứa nhiều vi sinh vật như có người trên hành tinh.

Tất nhiên, không ai khuyến khích bạn ăn trái đất bằng thìa. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em được nuôi dưỡng trong các ngôi làng hoặc trong các trang trại ít có nguy cơ bị dị ứng và hen suyễn hơn nhiều, vì chúng thường xuyên tiếp xúc với một số lượng lớn vi sinh vật.

Để tăng cường sức khỏe cho trẻ, cần cho trẻ đi bộ ngoài trời thường xuyên hơn (trong công viên, trong rừng, gần các vùng nước) và ăn thức ăn được trồng trong đất sống. Trẻ em có thể vui chơi dưới bùn, bẩn và vui chơi thoải mái mà không lo vi trùng xâm nhập vào cơ thể.

Đây không phải là vật lý lượng tử hay phép thuật. Đây là những nguyên tắc đơn giản xuất phát từ nhận thức thông thường và được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Điều gì sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ

1. Hòa mình vào thiên nhiên

Đi dạo với con bạn trong thiên nhiên thường xuyên hơn. Hãy để nó chơi trên cỏ, giữa những cái cây, bị vấy bẩn trong bùn - đừng mắng nó vì điều này. Điều này sẽ rèn luyện hệ thống miễn dịch của bạn.

2. Nước dùng

Nước luộc xương có chứa chất béo lành mạnh hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bé. Nước dùng có thể được sử dụng làm nền cho món súp hoặc như một món ăn riêng biệt - bạn quyết định.

3 quả trứng

Trứng rất giàu cholesterol, chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và não bộ hoạt động. Nếu gà được nuôi dưỡng tốt, trứng sẽ chứa cả axit béo choline và omega-3, những chất cần thiết cho sức khỏe tốt, trí nhớ và sự chú ý.

Vitamin có chứa những chất này thường được bán dưới dạng viên uống để tăng khả năng tập trung ở trẻ. Đừng để bị lừa: chế độ ăn uống phù hợp có thể cung cấp mọi thứ mà con bạn cần.

4. Thức ăn có vị đắng

Vỏ của trái cây và rau quả, thảo mộc, trà, sô cô la đen - tất cả những sản phẩm này được kết hợp bởi một vị đắng đặc biệt. Các chất chịu trách nhiệm về nó giúp cân bằng sự thèm ăn, tăng cường hệ thống miễn dịch và ổn định lượng đường.

5. Thức ăn lên men

Dưa chuột, dưa bắp cải, sữa chua sống là những thực phẩm giàu probiotic có lợi cho hệ vi sinh vật và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch.