Cách đo mạch của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cần kiểm tra tim đập như thế nào cả khi tập luyện và khi bị bệnh.

Pulse là số nhịp đập (co bóp) mà tim tạo ra trong một phút. Nhưng vấn đề không chỉ giới hạn ở nhịp tim.

Bằng cách đo mạch, bạn cũng sẽ nhận được thông tin về trạng thái của hệ thống tim mạch nói chung. Nếu bạn biết những gì để tìm kiếm.

Những điều bạn cần biết trước khi bắt mạch

Nhịp tim có ba đặc điểm quan trọng về sức khỏe của bạn: Cách đo nhịp tim. Khi thực hiện các phép đo, điều quan trọng là phải theo dõi từng phép đo.

1. Nhịp tim (HR). Chỉ số này cho bạn biết nhịp tim đập nhanh như thế nào để chắt lọc lượng máu mà cơ thể cần.
2. Nhịp. Đó là sự đều đặn của các cú đánh. Nhịp đập là nhịp nhàng nếu nhịp đập của tim nối tiếp nhau trong những khoảng thời gian đều đặn.
3. Vôn. Có thể cảm thấy mạch yếu, hầu như không nghe được. Hay nghĩa đen là gõ xuyên qua thành của động mạch được đo. Mạch đập mạnh, căng thẳng cho thấy huyết áp cao. Yếu - sắp hạ xuống.

Đo mạch của bạn ở đâu

Nhịp tim được đo bằng cách đặt các miếng đệm của ngón tay (thường là ngón trỏ, giữa và nhẫn) vào vị trí trên da, nơi động mạch đi qua.

Dưới đây là những nơi mà các động mạch đi qua gần da:

Trên cổ. Ảnh: Lifehacker

Trên cổ. Ảnh: Lifehacker

Trên cổ tay. Ảnh: Lifehacker

Tại các ngôi chùa. Ảnh: Lifehacker

Trên vai. Ảnh: Lifehacker

Bằng chân. Ảnh: Lifehacker

Dưới đầu gối. Ảnh: Lifehacker

Trong hầu hết các trường hợp, cách dễ nhất để tìm mạch là trên cổ tay (trên động mạch hướng tâm, nằm giữa xương và gân ở bên ngón cái) hoặc trên cổ (với các ngón tay quấn quanh khí quản). Hầu như tất cả mọi người đều có thể cảm nhận được nhịp đập của máu ở những nơi này, và không chỉ các bác sĩ quen với việc sờ nắn bệnh nhân.

Cần đo mạch ở cổ cẩn thận. Xung: có nguy cơ do vô tình làm nát động mạch cổ, làm dòng máu lên não chậm lại. Điều này có thể dẫn đến chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Ở trẻ em, mạch được xác định rõ trên động mạch đùi; ở trẻ sơ sinh, có thể theo dõi nhịp đập của thóp lớn ở chỏm.

Cách đo mạch của bạn

Hãy thoải mái và lấy đồng hồ bấm giờ

Cần đo mạch ở trạng thái bình tĩnh, thoải mái, không sớm hơn 10 phút sau khi gắng sức. Ngồi xuống Pulse hoặc nằm xuống, đảm bảo thở đều và không lo lắng về bất cứ điều gì.

Chụp đồng hồ bấm giờ (bạn có thể sử dụng điện thoại thông minh tích hợp sẵn). Hãy bắt đầu.

Tăng áp lực cho động mạch

Nhấn động mạch hướng tâm vào cổ tay của bạn bằng các miếng đệm của ngón trỏ và ngón giữa. Bạn cũng có thể ấn vào động mạch ở cổ gần khí quản hoặc chọn bất kỳ điểm nào khác từ phía trên mà bạn cảm thấy thoải mái khi đo.

Đảm bảo rằng ngón tay của bạn có thể cảm nhận rõ ràng máu đang đập trong động mạch.

Đếm số nhịp

Tính nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là bao nhiêu? có bao nhiêu cú sốc xảy ra trong 15 giây. Sau đó nhân số đó với bốn để có nhịp mỗi phút. Tùy chọn cho bệnh nhân: đếm số lần co thắt trong 30 giây (và sau đó nhân với 2) hoặc trong một phút - trong trường hợp này, phép đo sẽ chính xác hơn và khả năng mắc chứng rối loạn nhịp tim, nếu có, cao hơn.

Đừng quên chú ý đến nhịp điệu và độ căng của mạch.

Nhịp đập bình thường là bao nhiêu?

Một mạch khỏe mạnh là nhịp nhàng và đàn hồi. Nó rất dễ dàng để tìm thấy nó, nó không bị mất dưới ngón tay.

Nhịp tim có một phạm vi rộng, vì nó phụ thuộc vào nhiều thông số: tuổi tác, giới tính Sự khác biệt liên quan đến giới tính và tuổi tác trong động lực nhịp tim: phụ nữ có phức tạp hơn nam giới không?, cân nặng, thói quen tập thể dục, thậm chí cả thời gian trong ngày (nhịp tim tăng nhanh vào buổi sáng, chậm lại vào ban đêm).

Đối với một người trưởng thành, tiêu chuẩn được coi là nhịp đập trong khoảng 60-100 nhịp mỗi phút.

Nhưng hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh đều có nhịp tim lúc nghỉ ngơi từ 60–80 nhịp. Nhịp tim Bình thường là gì? Hiểu nhịp tim của bạn mỗi phút.

Phải làm gì nếu nhịp tim của bạn bất thường

Nhịp tim bị ảnh hưởng bởi cả trạng thái của cơ thể và môi trường. Tim đập thường xuyên hơn Tất cả về Nhịp tim (Xung) khi nóng, sau khi tập thể dục, khi căng thẳng hoặc khi bạn đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi. Một số bệnh và thuốc dùng cũng ảnh hưởng đến mạch: chúng có thể làm chậm nhịp tim và tăng tốc độ.

Việc kiểm tra nhịp tim của bạn cũng rất quan trọng. Những người có nhịp điệu không đều có thể bị rung tâm nhĩ. Nó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nhịp tim bình thường là bao nhiêu? …

Emily Reeve Y tá, Chuyên gia phục hồi chức năng tim

Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ tim mạch nếu:

• Nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn thường xuyên rơi ra ngoài phạm vi bình thường.
• Bạn có cảm giác như tim mình đang loạn nhịp hoặc không đều.
• Nhịp tim cá nhân của bạn đã thay đổi. Ví dụ, trước đây nhịp tim khoảng 70 nhịp một phút, nhưng tại một số thời điểm bạn nhận thấy rằng nhịp tim khi nghỉ ngơi tăng tốc lên 80–90 (hoặc ngược lại, chậm lại 50–60).

Những triệu chứng như vậy nếu lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn khá nghiêm trọng. Điều quan trọng là không bỏ lỡ chúng.

Tài liệu này được xuất bản lần đầu tiên vào tháng 8 năm 2017. Vào tháng 4 năm 2020, chúng tôi đã cập nhật văn bản.