Nguyên nhân gây dị ứng mùa xuân và cách xử lý

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đối với một số người, mùa xuân, đặc biệt là trong khoảng thời gian ấm áp và sự ra hoa của nhiều loài thực vật, là thời điểm yêu thích nhất trong năm. Nhưng đối với hàng triệu người bị dị ứng, mùa xuân và đầu mùa hè là khoảng thời gian mệt mỏi hắt hơi, sổ mũi, ho, chảy nước mắt và sương mù ở đầu. Làm thế nào để đối phó với các triệu chứng dị ứng mà không bị bơm thuốc kháng histamine?

Thông thường những người bị dị ứng cố gắng ở nhà và bịt kín tất cả các cửa sổ. Nhiều người dùng thuốc kháng histamine hoặc thậm chí đến gặp bác sĩ và tiêm thuốc. Trong mọi trường hợp, họ có niềm vui nho nhỏ từ mùa xuân. May mắn thay, có một số cách để điều trị các triệu chứng dị ứng của bạn, hoặc ít nhất là làm cho chúng bớt đau hơn. Nhưng trước hết bạn cần hiểu rõ nguyên nhân thực sự của dị ứng theo mùa để biết chính xác cách xử lý.

Nguyên nhân thực sự của dị ứng theo mùa

Hầu hết mọi người đổ lỗi phấn hoa thực vật hoặc bào tử nấm mốc gây ra dị ứng cho họ, nhưng đây không thực sự là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu.

Các triệu chứng dị ứng phát sinh từ một hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra các kháng thể bảo vệ bạn khỏi những kẻ xâm lược không mong muốn có thể dẫn đến bệnh tật.

Khi bạn bị dị ứng, hệ thống miễn dịch tạo ra kháng thể để phản ứng với phấn hoa, bụi hoặc lông vật nuôi, ngay cả khi chúng không gây hại cho cơ thể bạn.

Đó là, ngay từ đầu, các chất gây dị ứng không phải là nguyên nhân, mà là phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn. Có thể làm gì để ngăn hệ thống miễn dịch chống lại phấn hoa thực vật nhiều như vậy?

Các chiến lược quản lý dị ứng

Dưới đây là năm cách để tránh dị ứng theo mùa mà không cần dùng thuốc. Sử dụng chúng để kiểm soát dị ứng của bạn vào mùa xuân này và ngăn ngừa chúng xảy ra trong tương lai.

1. Giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với chất gây dị ứng

Chất gây dị ứng càng ít, hệ thống miễn dịch của bạn càng ít lo lắng. Dưới đây là một số cách để giảm tiếp xúc với phấn hoa:

1. Vào những ngày có nhiều phấn hoa trong không khí, hãy đóng tất cả các cửa sổ để ngăn chất gây dị ứng ra khỏi nhà. Đóng cửa sổ khi lái xe và cân nhắc mua máy lọc không khí.
2. Cố gắng ở ngoài trời ít hơn trong thời gian phấn hoa phát tán, đặc biệt là những nơi có nhiều thảm thực vật. Cây cối và cây bụi có xu hướng phát phấn vào buổi sáng và cỏ vào buổi sáng và buổi tối. Vì vậy tốt nhất bạn nên tránh xa những khu vườn và công viên trong thời gian này. Nếu bạn đơn giản là không có sự lựa chọn, hãy tắm, giặt quần áo và lau giày sau khi đi dạo sẽ giúp loại bỏ phấn hoa.
3. Loại bỏ tất cả các chất gây dị ứng trong phòng ngủ để bạn không bị các triệu chứng suy nhược trong ít nhất tám giờ. Không để động vật vào phòng ngủ có thể mang phấn hoa trên lông của chúng, lau kỹ tất cả các bề mặt và mua một máy lọc không khí (bạn có thể tìm thấy một máy lọc bình dân với giá 3-5 nghìn rúp, chỉ dành cho phòng ngủ).
4. Vào mùa xuân, phấn hoa được tiết ra bởi các loại cây: bạch dương, alder, hazel, sồi, poplar, ash, maple. Chất gây dị ứng đáng kể nhất thường là bạch dương. Vào đầu mùa hè, hãy cẩn thận với các đồng cỏ và vào cuối mùa hè, từ tháng 8 đến tháng 9, các chất gây dị ứng đến từ các cây thuộc họ Compositae như cây ngải cứu, hạt quinoa và cây gai dầu. Cố gắng tránh xa những khu vực có cỏ và cây mọc.

2. Xịt muối

Một cách khác thường để điều trị phản ứng dị ứng là xịt nước muối sinh lý vào bên trong mũi. Thuốc xịt nước muối không kê đơn có thể giúp giảm nghẹt mũi mà không gây hại cho cơ thể.

Thuốc kháng histamine làm khô đường mũi, từ đó các đường nứt siêu nhỏ có thể phát triển, đây là điều kiện lý tưởng để nhiễm trùng xâm nhập. Xịt muối làm sạch vi khuẩn trong đường mũi, đồng thời dưỡng ẩm giúp loại bỏ phấn hoa thực vật.

Chỉ có điều là xịt nước muối sinh lý có thể gây khó chịu, làm bỏng niêm mạc một chút. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy thử sử dụng các lựa chọn dành cho em bé hoặc bình xịt không chứa chất bảo quản.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Vì dị ứng là vấn đề của hệ thống miễn dịch, bạn cần tăng cường hệ thống miễn dịch của mình bằng các loại thực phẩm phù hợp để mang lại lợi ích lâu dài.

• Axit béo không no Omega-3 rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị ứng. Các chất chống viêm này hiện nay khó tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên nên có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung.
• Bạn có thể dùng dầu nhuyễn thể hoặc các chất bổ sung đặc biệt có astaxanthin, một loại carotenoid có đặc tính chống oxy hóa.
• Vitamin D là một chất có lợi khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng và thậm chí cả bệnh hen suyễn.
• Probiotics tạo ra "vi khuẩn thân thiện" giúp giảm phản ứng dị ứng với phấn hoa.

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ đã xác nhận tác dụng có lợi của men vi sinh đối với các triệu chứng dị ứng.

Kết quả của một số nghiên cứu đã chứng minh rằng men vi sinh có tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột và kích thích hệ miễn dịch, giúp chống lại dị ứng.

4. Quản lý các triệu chứng mà không cần thuốc

Nếu bạn đã sử dụng thuốc kháng histamine trước đây, bạn biết rằng nó nhanh chóng làm giảm các triệu chứng dị ứng. Tuy nhiên, anh ta không chữa khỏi nó, mà chỉ đơn giản là chặn các biểu hiện.

Tiến sĩ William W. Berger, một trong những chuyên gia hàng đầu về dị ứng và hen suyễn của Mỹ khẳng định, các loại thuốc thuộc nhóm này thường có tác dụng phụ không mong muốn như buồn ngủ, nhức đầu, khô niêm mạc mũi.

Ngoài ra, thuốc kháng histamine còn gây ra chứng mù đầu, suy nhược, không thể tập trung và phản ứng bình thường với các sự kiện.

Nói như vậy, có rất nhiều loại thuốc chữa dị ứng tự nhiên không gây ra những tác dụng phụ này. Trung tâm Y học Tích hợp của Đại học Maryland khuyến cáo các loại thuốc dị ứng tự nhiên sau đây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng:

• Chất dinh dưỡng: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
• Các loại dược liệu: cây mao lương, cây tầm ma, cây xương cựa
• Y học Trung Quốc: Biminne, một sự pha trộn của 7 loại thảo mộc truyền thống
• Mật ong có hoặc không có phấn hoa

Các nhà nghiên cứu từ Viện Dị ứng và Môi trường Nam Karelia và Khoa Dị ứng của Bệnh viện Trung tâm Đại học Helsinki đã tiến hành một thí nghiệm về tác dụng của mật ong đối với quá trình dị ứng và các triệu chứng của nó.

Những người tham gia thử nghiệm, những người bị dị ứng phấn hoa, được yêu cầu lấy mật ong với sự bổ sung của phấn hoa bạch dương và mật ong thông thường, không có bất kỳ chất phụ gia nào.

Thí nghiệm bao gồm bốn mươi bốn bệnh nhân (26 phụ nữ, tuổi trung bình là 33) với chẩn đoán dị ứng phấn hoa. Từ tháng 11 đến tháng 3, họ lấy mật ong tẩm phấn hoa hàng ngày, hoặc chỉ thêm mật ong không có chất phụ gia.

17 bệnh nhân (9 phụ nữ, trung bình 36 tuổi) được chọn làm nhóm chứng. Từ tháng 4 đến tháng 5, bệnh nhân ghi nhận các triệu chứng dị ứng và thuốc của họ.

Theo kết quả của cuộc nghiên cứu, nó chỉ ra rằng bệnh nhân dùng mật ong với phấn hoa giảm được 60% các triệu chứng dị ứng, gấp đôi số ngày không có triệu chứng và giảm 70% số ngày có các triệu chứng nghiêm trọng.

Ngoài ra, họ đã dùng thuốc kháng histamine một nửa so với bình thường. Sự khác biệt giữa những người tham gia uống mật ong có và không có phấn hoa là không đáng kể, nhưng những người chọn mật ong có phấn hoa ít có khả năng dùng thuốc kháng histamine hơn một chút.

Do đó, nếu bạn bán mật ong địa phương có dấu vết phấn hoa duy nhất cho khu vực của bạn (mật ong từ các cửa hàng con nằm trong khu vực của bạn), hãy thử nó như một phương pháp chữa dị ứng.

5. Tránh hoạt động chéo

Một cách khác để giảm thiểu các triệu chứng dị ứng là tránh phản ứng chéo giữa các protein thực vật từ phấn hoa và trái cây và rau quả ăn được.

Lý thuyết là hệ thống miễn dịch của bạn nhận ra và phản ứng với những điểm giống nhau giữa các chất gây dị ứng khác nhau.

Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương, bạn nên tránh chuối, và nếu các triệu chứng xuất hiện từ phấn hoa cỏ, tốt hơn là loại trừ cần tây khỏi chế độ ăn uống.

Bệnh viện Nhi đồng Philadelphia đã đăng bảng hoạt động chéo trên trang web của mình, đây là bản dịch:

Do đó, cách tiếp cận chính để điều trị dị ứng mà không cần dùng thuốc bao gồm hai điểm: giảm thiểu tiếp xúc với chất gây dị ứng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nếu trong mùa giải này, bạn cố gắng hoàn thành năm điểm, thì sẽ có ít khoảnh khắc khó chịu hơn với sổ mũi, ho và sương mù trong đầu. Chúc bạn may mắn trong mùa xuân này.