Cô đơn ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Aristotle đã nói về thực tế rằng con người là một động vật xã hội. Các nhà tâm lý học tin rằng đặc tính này là lý do cho sự thành công của loài chúng ta. Tuy nhiên, có một mặt tiêu cực đối với nhu cầu thường xuyên trong xã hội: sự cô lập và cô đơn làm hại chúng ta. Nhà khoa học di truyền Steve Cole đã nói về chính xác sự cô đơn gây hại cho cơ thể như thế nào.

Ở một mình và cảm thấy cô đơn hoàn toàn không giống nhau. Cô đơn là cảm giác chúng ta có ít kết nối xã hội có ý nghĩa hơn chúng ta mong muốn. Tất nhiên, mọi thứ là cá nhân. Đối với một người nào đó, để tồn tại thoải mái, chỉ cần một người thân thiết là đủ, đối với những người khác, mười là không đủ. Tuy nhiên, các nhà khoa học lưu ý rằng gần đây ngày càng có nhiều người cảm thấy cô đơn Nhận thức sự cô lập về mặt xã hội, sự tiến hóa về thể chất và kết quả sức khỏe: một cách tiếp cận tuổi thọ. …

Cô đơn là một yếu tố dự báo duy nhất về sự khác biệt liên quan đến tuổi trong huyết áp tâm thu. và Phụ nữ, Cô đơn, và Sự cố Bệnh tim mạch vành. … Nó chỉ ra rằng sự cô đơn làm tan vỡ trái tim của chúng ta theo nghĩa đen hoàn toàn của từ này.

Ngoài ra, một phân tích tổng hợp năm 2015 gồm 70 nghiên cứu cho thấy cô đơn làm tăng 26% nguy cơ tử vong. … Và, ví dụ, trầm cảm và rối loạn lo âu chỉ làm tăng 21% nguy cơ tử vong. Mối liên hệ giữa đau khổ tâm lý và tỷ lệ tử vong.

Cô đơn còn nhiều hơn đau lòng. Nó là một vết thương sinh học gây ra sự phá hủy các tế bào trong cơ thể.

Steve Cole

Sự cô đơn được phản ánh như thế nào ở cấp độ tế bào

Năm 2007, Cole cùng với các nhà khoa học khác từ Đại học California đã có một khám phá thú vị. Hóa ra các tế bào của những người bị chứng cô đơn kinh niên trông khác hẳn. Các nhà khoa học đã nhận thấy hai sự khác biệt lớn về gen giữa những người cô đơn và không cô đơn.

1. Ở những người cô đơn, các gen chịu trách nhiệm về phản ứng viêm của cơ thể hoạt động tích cực hơn nhiều. Và điều này là khá nguy hiểm. Đúng vậy, tình trạng viêm là cần thiết để cơ thể chống chọi với chấn thương. Nhưng nếu tình trạng viêm nhiễm xảy ra liên tục sẽ tạo ra môi trường tuyệt vời cho sự phát triển của các bệnh xơ vữa động mạch, tim mạch và thoái hóa thần kinh, ung thư di căn. Cole nói: “Đây là một trong những lý do tại sao những người độc thân dễ mắc các bệnh này hơn.
2. Đồng thời, hoạt động của một nhóm gen chịu trách nhiệm chống lại sự lây nhiễm virus cũng bị ngăn chặn. Các gen này chịu trách nhiệm sản xuất các protein đặc biệt - interferon loại đầu tiên, ngăn chặn sự nhân lên của virus trong cơ thể.

Tăng phản ứng viêm khi căng thẳng có ý nghĩa hoàn hảo. Nhưng tại sao cơ thể không muốn chống lại virus?

Theo Cole, đây là một sự đánh đổi sinh học. Cơ thể thường chống lại vi khuẩn thông qua quá trình viêm. Nhưng phản ứng điển hình đối với vi rút tạo ra một nơi sinh sản cho vi khuẩn. Do đó, cơ thể đưa ra lựa chọn để kích hoạt phản ứng nào trong số hai phản ứng.

Nhìn chung, Cole tin rằng phản ứng đối với sự cô đơn mãn tính không khác lắm so với phản ứng đối với các nguyên nhân gây căng thẳng mãn tính khác - tình trạng kinh tế xã hội thấp hoặc PTSD.

Phát hiện của Cole, được hỗ trợ bởi các nhà nghiên cứu khác Sự cô đơn, eudaimonia và phản ứng phiên mã được bảo tồn của con người trước nghịch cảnh. chỉ ra rằng những người cô đơn dễ bị bệnh mãn tính và ít có khả năng chống chọi với bệnh tật. Điều này một phần giải thích cho việc gia tăng tỷ lệ tử vong ở những người độc thân.

Tất nhiên, đây không phải là lý do duy nhất. Đương nhiên, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn khi có người có thể đưa bạn đi khám bệnh hoặc hỗ trợ bạn trong hoàn cảnh khó khăn.

Cô đơn là một vòng luẩn quẩn. Càng bị cô lập, chúng ta càng cảm thấy bị đe dọa. Và đối với chúng ta, dường như có điều gì đó đang đe dọa chúng ta, chúng ta càng cố gắng tìm cách cô lập.

Làm thế nào để ngăn chặn ảnh hưởng của sự cô đơn

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các triệu chứng tế bào cải thiện khi cảm giác cô đơn biến mất. Đào tạo Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm làm giảm sự cô đơn và biểu hiện gen tiền viêm ở người lớn tuổi. … Tuy nhiên, Cole tin rằng vẫn chưa có đủ bằng chứng cho thấy việc cố gắng làm cho một người bớt cô đơn thực sự có ích.

Nỗ lực để trả lại ý nghĩa cuộc sống cho mọi người có hiệu quả hơn. Ví dụ, một tổ chức từ thiện có trụ sở tại Los Angeles tập hợp những người già và học sinh tiểu học độc thân. Người cao niên giúp đỡ và giám sát học sinh trong các bài học của chúng, điều này mang lại cho chúng một mục đích và giúp chúng cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Tất nhiên, cơ thể cần căng thẳng theo thời gian. Và sự cô đơn đôi khi cũng cần thiết đối với chúng ta. Khoảng thời gian cô đơn trong suốt cuộc đời là hoàn toàn tự nhiên.

Tuy nhiên, theo Cole, sự cô đơn giờ đây đang trở thành một thứ dịch bệnh cần phải chiến đấu. Thật vậy, nó còn nguy hiểm cho sức khỏe hơn cả lo lắng và trầm cảm, điều mà chúng ta thường lo sợ.