16 quy tắc của một người hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có rất nhiều công việc và trách nhiệm trong cuộc sống mà ngày trôi qua hoàn toàn không được chú ý. Trong sự nhộn nhịp này, bạn rất dễ quên đi trạng thái tinh thần, cảm xúc của mình. Nhưng sự phát triển và thay đổi liên tục là cần thiết để trở thành một người hạnh phúc và có động lực. Vì vậy, hãy cố gắng tuân theo 16 quy tắc đơn giản để giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống.

Lấp đầy tâm trí của bạn

1. Có tổ chức

Nếu bạn có thể tổ chức ngày của mình một cách chính xác, thì bản thân bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và tự tin hơn. Lời khuyên hữu ích: hãy bắt đầu những công việc khó khăn và tốn thời gian nhất vào buổi sáng. Nếu bạn để họ để sau này, bạn sẽ cảm thấy gánh nặng này cho mình cả ngày, và điều này sẽ không làm cho bất cứ ai hạnh phúc hơn.

2. Làm việc trên các kỹ năng của bạn và tiếp thu những kỹ năng mới

Không có nơi nào và thời gian tốt hơn cho việc này hơn là ở đây và bây giờ. Đừng chờ đợi một ngày đặc biệt, hoàn hảo để học cách chơi guitar hoặc nói tiếng Tây Ban Nha. Thực hiện bước đầu tiên: mua một cây đàn guitar hoặc đăng ký một khóa học ngoại ngữ. Vì vậy, nhiều khả năng sẽ có động lực để thực hiện những gì bạn đã mơ ước trong hơn một năm.

3. Thực hiện giao dịch với bạn bè

Nếu ngay bây giờ bạn không có tiền cho một nhạc cụ hoặc đăng ký các khóa học chỉ bắt đầu sau một tháng, đừng lấy đây là cái cớ để không làm gì cả. Chắc chắn rằng một trong những người bạn của bạn có một cây đàn guitar đang nhàn rỗi ở nhà. Hoặc một người nào đó từ người quen của bạn biết một ngoại ngữ hoàn hảo. Yêu cầu họ giúp đỡ và đề nghị làm điều gì đó để đổi lại họ.

4. Đọc, đọc và đọc lại

Đọc sách, bất kể thể loại nào. Đọc càng nhiều càng tốt. Sách giúp bạn mở rộng tầm nhìn, khiến bạn phải suy nghĩ và mang đến cho bạn những trải nghiệm mà bạn khó có thể tìm thấy trong cuộc sống thực. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy lấy sách của những người đoạt giải Nobel hoặc người đoạt giải Booker.

Làm việc trên cơ thể của bạn

5. Tập thể dục mỗi ngày

Sai lầm lớn nhất là coi hoạt động này như một thứ gì đó khó chịu, đau đớn. Bạn không cần phải bắt nạt bản thân và hoạt động thể chất quá nhiều đến nỗi bạn không thể rời khỏi giường vào ngày hôm sau. Thực hiện các bài tập đơn giản nhất với mức độ vừa phải: squat, chống đẩy, vươn vai. Điều chính là làm chúng mỗi ngày. Ví dụ: chạy bộ vào ngày đầu tiên, chơi quần vợt vào ngày tiếp theo và tập yoga vào ngày thứ ba. Hãy xem đó như một thú vui thú vị chứ không phải nghĩa vụ. Và trong một vài tuần, thái độ của bạn đối với việc tập thể dục sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

6. Ăn rau và trái cây yêu thích của bạn thay vì đồ ăn vặt

Đúng, bạn đã nghe lời khuyên này cả nghìn lần, và nó hoàn toàn không phải là nguyên bản, nhưng điều này không làm cho nó trở nên kém quan trọng. Thực phẩm có thể có lợi cho cơ thể của bạn hoặc có hại cho nó. Và khi bạn đã quen với việc ăn trái cây thay vì khoai tây chiên, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt này.

7. Tham dự các buổi nhóm

Ví dụ, thể dục. Một người hướng dẫn thông minh và năng động cộng với một nhóm những người cùng chí hướng là động lực tốt nhất để tham gia thể thao. Nếu bạn có thể thuyết phục một người bạn đi học cùng lớp với mình thì càng tốt. Cùng nhau, các bạn sẽ ít trốn học hơn và trong trường hợp đó, các bạn sẽ có thể hỗ trợ lẫn nhau.

8. Uống nước

Càng uống nhiều nước, bạn càng ít ảnh hưởng đến mệt mỏi, các cơ quan nội tạng và tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cân nặng được bình thường hóa … Có rất nhiều ưu điểm. Nước tốt cho sức khỏe hơn so với soda hoặc cà phê và làm dịu cơn khát tốt hơn.

Học cách hạnh phúc

9. Khen ngợi mọi người

Bằng cách làm cho những người xung quanh bạn hạnh phúc hơn, bản thân bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Đặc biệt nếu bạn nói những điều tốt đẹp với những người bạn quan tâm và chăm sóc. Hạnh phúc dễ lây lan. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn và bày tỏ lòng biết ơn. Nếu bạn thấy ai đó đang làm tốt công việc kinh doanh nào đó, hãy chú ý đến điều đó và nói về điều đó - tâm trạng sẽ được cải thiện cho cả anh ấy và cho cả bạn.

10. Nụ cười

Cười nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Khi bạn cười, cơ thể của bạn bắt đầu sản xuất endorphin, hormone hạnh phúc và thái độ của bạn đối với cuộc sống trở nên tốt hơn. Cảm xúc tiêu cực sẽ không giúp bạn đối phó với vấn đề mà ngược lại, chúng sẽ chỉ cản trở bạn. Mỉm cười sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và mọi người sẽ mỉm cười đáp lại bạn.

11. Chăm sóc những người thân yêu của bạn

Bạn dành bao nhiêu thời gian cho vợ / chồng và con cái? Dù câu trả lời của bạn là gì, nó vẫn sẽ không đủ. Đặc biệt là trong thế giới hiện đại, khi cả cha và mẹ đều làm việc và nhìn thấy con cái của họ vài giờ một ngày trước khi đi ngủ. Hãy dành nhiều thời gian cho nhau, hỗ trợ nhau và chăm sóc nhau. Hãy tham gia tích cực hơn vào cuộc sống của con cái bạn. Sống với nhau thực sự chứ không chỉ chia sẻ những bữa tối.

12. Bao quanh bạn với những người bạn cảm thấy thoải mái

Nghĩ về những cảm xúc bạn có khi giao tiếp với những người xung quanh. Một số người trong số họ có mang tiêu cực vào cuộc sống của bạn không? Họ có can thiệp vào công việc của bạn và không kéo bạn xuống? Không ai có thể hạnh phúc nếu xung quanh họ là những người bi quan, tiêu cực. Cố gắng dành thời gian cho những người khuyến khích và truyền cảm hứng cho bạn. Bạn xứng đáng với nó.

Phát triển tinh thần

13. Đặt mục tiêu cho bản thân

Bây giờ không chỉ là về công việc, mặc dù thành tựu nghề nghiệp cũng rất quan trọng. Bắt đầu ngày mới của bạn với suy nghĩ về cách bạn có thể làm cho bản thân và gia đình của bạn hạnh phúc hơn ngay hôm nay. Bạn có thể mang lại điều gì tốt đẹp cho thế giới này? Đặt mục tiêu để phát triển như một con người.

14. Hãy biết ơn những gì bạn đang có

Sẽ luôn có những thứ mà bạn muốn có. Điều quan trọng là bạn phải theo đuổi ước mơ và mục tiêu của mình, nhưng không có ích gì khi bạn phải buồn khi bạn vẫn chưa đạt được chúng. Hãy nhớ những người không có những gì bạn có, nhưng họ vẫn hạnh phúc. Khi bạn biết ơn những gì bạn có mỗi ngày, bạn bắt đầu quý trọng cuộc sống và những lựa chọn của mình hơn.

15. Tập yoga

Ngay cả khi bây giờ bạn không biết gì về yoga, nó cũng đáng để thử. Yoga giúp đầu óc minh mẫn và mạnh mẽ hơn. Ngay cả những tư thế đơn giản nhất cũng có tác dụng tích cực. Bắt đầu ngày mới với yoga và bạn sẽ ổn thôi.

16. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều trôi qua

Có những khó khăn trong cuộc sống, thất bại xảy ra và bạn có thể cảm thấy quá tải. Có thể khó để loại bỏ tất cả và tiếp tục. Vì vậy, hãy tự hỏi liệu vấn đề này sẽ quan trọng trong một năm, năm, mười năm tới. Mọi thứ trôi qua, và bạn sẽ sớm quên đi những thất bại này. Nhắc nhở bản thân về điều này nếu bạn đang có một ngày khó khăn.

Bạn chỉ có một cuộc sống. Hãy cố gắng sống tốt nhất có thể.