5 bí mật của trí nhớ: Cách nhớ lâu và dễ nhớ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hướng dẫn đơn giản cho những ai phải ghi nhớ nhiều thông tin về công việc, học tập.

Trong cuốn sách “100% trí nhớ. 25 phương pháp ghi nhớ hữu ích trong 10 bài tập”Ekaterina Dodonova chia sẻ bí quyết học cách ghi nhớ từ vựng nước ngoài một cách nhanh chóng, ghi nhớ trong đầu bạn một chuỗi dài các con số, văn bản khổng lồ, tên người, mã pin và nhiều hơn nữa.

1. Hiểu

Rất thường mọi người chỉ cố gắng ghi nhớ những từ và cụm từ không quen thuộc mà không hề hiểu nghĩa của chúng. Có lẽ điều này sẽ là đủ cho một vài ngày, nói, để vượt qua kỳ thi. Tất nhiên, trừ khi giảng viên yêu cầu giải thích ý nghĩa của bạn về việc cắt bỏ và những dấu hiệu của những sai lệch nhiễm sắc thể rất rõ ràng từ phiếu đầu tiên.

Bộ não ghi nhớ hoàn hảo các từ liên quan đến liên tưởng. Anh ta loại bỏ những tổ hợp chữ cái khó hiểu như rác, không muốn lãng phí thời gian cho chúng.

Vì lý do này, hầu hết mọi người gặp khó khăn trong việc học ngoại ngữ. Một từ nghe lạ tai không gợi lên những hình ảnh quen thuộc và dễ hiểu cho lòng người.

Vì vậy, để ghi nhớ tốt hơn, trước tiên bạn phải tháo rời và hiểu tất cả các thuật ngữ mới. Cố gắng tìm hiểu từ đó và liên tưởng nó trong trí tưởng tượng của bạn với các khái niệm quen thuộc.

2. Đến với một hiệp hội

Sự hiện diện của trí tưởng tượng là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để ghi nhớ thông tin. Việc ghi nhớ tạo điều kiện thuận lợi rất nhiều cho quá trình ghi nhớ các báo cáo, bài thuyết trình, văn bản quan trọng, kể cả bằng tiếng nước ngoài, do các liên kết nhân tạo.

Hãy lấy từ "Thứ Hai." Những khung hình nào đang chạy trên màn hình bên trong của bạn? Đó có thể là buổi sáng, tắc đường kinh khủng, một ý nghĩ đang nhói lên trong đầu bạn, một ngày trên lịch, trang nhật ký thời thơ ấu của bạn, hoặc tiếng ồn ào trong văn phòng của bạn. Bạn thấy gì?

Để làm cho các kết nối liên kết trở nên bền chặt và lâu dài, bạn có thể sử dụng quy tắc năm ngón tay. Mỗi ngón tay có sự liên kết riêng, chứa đầy nội dung này hoặc nội dung khác.

Ngón tay	sự kết hợp
To lớn	"Nho khô". Nguyên bản, vô lý, vô lý
Chỉ trỏ	"Những cảm xúc". Chỉ sử dụng tích cực
Trung bình	"Về bản thân, người yêu quý." Hãy liên kết đối tượng của trí nhớ với chính bạn
Không tên	"Cảm xúc". Kết nối các giác quan của bạn: thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác, xúc giác
Ngón tay út	"Đang di chuyển". Làm cho chủ thể của bạn di chuyển. Bộ não ghi nhớ thông tin nhanh hơn theo thời gian

Như vậy, những thông tin cần thiết sẽ in sâu vào trí nhớ của bạn ngay lập tức ở mọi cung bậc cảm xúc, giúp bạn sử dụng lâu dài.

3. Đánh lừa con số kỳ diệu 7 ± 2

Nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ George Miller phát hiện ra rằng trí nhớ ngắn hạn của con người không thể nhớ và lặp lại nhiều hơn 7 ± 2 yếu tố. Chế độ quá tải thông tin liên tục giảm con số này xuống 5 ± 2.

Tuy nhiên, có một cách đơn giản để đánh lừa các quy luật của trí nhớ ngắn hạn: sử dụng phương pháp câu chuyện, liên quan đến sự kết nối hợp lý của các đối tượng ghi nhớ khác nhau thành một chuỗi. Bạn có thể kết thúc bằng một câu chuyện hài hước, khó tin và hoàn toàn không thể xảy ra trong đời thực. Điều chính là với sự trợ giúp của nó, bạn có thể ghi nhớ hơn 15 yếu tố cùng một lúc.

Theo dự định của đạo diễn trong cảnh tiếp theo, bạn phải bơi trong một hồ bơi ngập tràn bột báng. Vâng, chỉ cần tưởng tượng sự điên rồ này với màu sắc tươi sáng. Cảm nhận bột báng bám trên da của bạn. Thật khó để bơi trong chất lỏng ấm áp này, mặc dù cháo không quá đặc. Nó có mùi sữa, bơ và tuổi thơ trong không khí.

4. Lặp lại chính xác

Bộ não của chúng ta có thể được lập trình - đây là một sự thật khoa học. Để đạt được mục tiêu, cần phải hiện thực hóa nó và làm việc hàng ngày theo hướng đã chọn. Do đó, nếu bạn quyết định chắc chắn rằng việc học tiếng Anh trong sáu tháng là cực kỳ quan trọng đối với bạn, thì não bộ đã được điều chỉnh để ghi nhớ chuyên sâu. Nhưng ngoài việc luyện tập thường xuyên, việc lặp đi lặp lại thường xuyên các tài liệu được bao phủ cũng rất quan trọng.

Sử dụng các khoảng thời gian cụ thể để ghi nhớ tốt nhất: lặp lại tài liệu ngay sau khi học, sau đó 15-20 phút, sau 6-8 giờ (tốt nhất là trước khi đi ngủ) và lần cuối cùng sau một tuần.

5. Dò

Có lẽ không có gì tồi tệ hơn khi một người nghĩ về mình với giọng điệu tiêu cực: "Tôi sẽ không bao giờ đương đầu với điều này", "Tôi không thể nhớ được điều này", "Tôi sẽ không thể học một báo cáo khó như vậy." Chỉ sử dụng những lời khẳng định tích cực khi lập trình bộ não của bạn cho công việc và kết quả.

Điều chỉnh chính xác, tự nói với bản thân: “Tôi nhớ!”, “Tôi có một trí nhớ tốt. Tôi sẽ nhớ”,“Tôi sẽ nhớ và dễ dàng kể lại bằng lời của mình trong hai giờ”. Tùy chỉnh bản thân. Trạng thái tài nguyên của não là lĩnh vực bạn chịu trách nhiệm.

Biết được năm bí mật của trí nhớ, bạn có thể dễ dàng học cách ghi nhớ những tài liệu thực sự phức tạp và linh hoạt. Ngoài ra, có rất nhiều cách tự nhiên và thú vị đối với một người để rèn luyện trí nhớ và cố định những đối tượng cần thiết của sự ghi nhớ, mà Ekaterina Dodonova cũng nói chi tiết trong cuốn sách của cô.

Chúc bạn đọc vui vẻ và có trí nhớ tuyệt vời!