Bạn có đủ lý trí không

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sự phát triển của tư duy lý trí sẽ giúp bạn tiếp cận giải quyết vấn đề với một cái đầu lạnh và tìm ra cách thoát khỏi những tình huống khó hiểu mà cuộc sống định kỳ ném vào chúng ta. Bài báo trình bày danh sách các đặc điểm chính của một người suy nghĩ lý trí. Dựa vào đó, bạn có thể lập danh sách của riêng mình về những phẩm chất mà bạn muốn phát triển ở bản thân và theo dõi sự tiến bộ của mình.

Đây không phải là một bài kiểm tra để xác định mức độ hợp lý của bạn. Bài viết nhằm mục đích để bạn có thể tự mình ghi nhận những thói quen của một người lý trí mà bạn muốn phát triển.

Khi xem lại từng mục, bạn có thể tự đặt câu hỏi: "Lần cuối cùng tôi làm điều này là khi nào?"

Câu trả lời có thể là không bao giờ, hôm nay / hôm qua, tuần trước, tháng trước, năm ngoái, hơn một năm trước.

Để làm rõ từng điểm, bài viết trình bày các ví dụ thực tế từ cuộc sống của những người sáng tạo và người dùng blog LessWrong (LW), dành riêng cho việc phát triển tư duy hợp lý.

1. Bạn phản ứng như thế nào với sự kiện / bất ngờ / lập luận

MỘT. Khi bạn đối mặt với một điều gì đó kỳ lạ, nếu điều gì đó không diễn ra như bạn mong đợi, bạn dễ dàng nhận thấy nó, đặc biệt chú ý đến nó và nghĩ, “Tôi đang bối rối. Có vẻ như có gì đó không ổn. Hoặc một cái gì đó tương tự.

Ví dụ, bạn có một chuyến bay được lên lịch vào thứ Năm. Vào thứ Ba, bạn nhận được một email từ Travelocity khuyên bạn nên chuẩn bị cho chuyến đi ngày mai. Bạn có chú ý đến sự khác biệt này không? Trong tình huống như vậy, một trong những người sử dụng LW đã không nhận thấy sự nhầm lẫn và bỏ lỡ chuyến bay của mình.

NS. Khi ai đó nói về điều gì đó mà bạn khó hiểu hoặc khó hình dung, bạn sẽ chú ý đến điều đó và yêu cầu một ví dụ.

Eliezer: “Một sinh viên toán học đã nói về những gì nhóm của anh ấy đang nghiên cứu vào thời điểm đó. Anh ấy đã đề cập đến từ "ngăn xếp". Tôi hỏi anh ấy một ví dụ về ngăn xếp. Tôi đã được cho biết rằng ngăn xếp được hình thành từ các số nguyên. Sau đó, tôi yêu cầu một ví dụ về những gì không phải là một ngăn xếp."

Anna: “Một người bạn nói rằng bạn trai của cô ấy 'quá cạnh tranh'. Tôi yêu cầu giải thích ý nghĩa của nó. Hóa ra khi bạn trai cô đang lái xe và có người bên cạnh khởi động xe thì nhất định phải xuống xe trước. Nếu anh ta ngồi ở ghế phụ và người lái xe không làm như vậy, anh ta sẽ trở nên khó chịu.

V Khi, thay vì xem xét tất cả các lựa chọn, bạn bắt đầu tìm kiếm các lập luận ủng hộ điều gì thuận tiện nhất cho mình, bạn ghi lại điều đó và tự nhận ra rằng đây là chiến lược sai lầm.

Anna: “Tôi tự nhận ra lý do để giao việc mua quần áo cho mình cho người khác. Thay vào đó, tôi có thể đã tự hỏi liệu tự mình làm có dễ dàng hơn không."

NS. Bạn lưu ý khi bắt đầu tránh mọi suy nghĩ khó chịu đối với bạn, và bạn kết luận rằng bạn cần suy nghĩ cẩn thận về lý do của hành vi này.

Anna: “Khi tôi không cảm thấy thoải mái, tôi cố gắng khiến người khác nghĩ rằng họ đã mắc sai lầm ở đâu đó. Điều này làm cho tôi cảm thấy ít bị tổn thương hơn. Tôi thấy rằng đây là chiến lược hành vi sai lầm. Nhưng để nhận ra điều này và tự hình thành cho mình chính xác điều gì là sai, tôi đã phải nỗ lực rất nhiều."

NS. Bạn cố tình xem xét không chỉ tin tốt mà còn cả tin xấu, hoặc ít nhất là không bỏ qua tin sau.

Eliezer: “Để chuẩn bị cho các Hội nghị thượng đỉnh Singularity sắp tới, chúng tôi đã có một phiên thảo luận, trong đó hóa ra là chúng tôi đã không quan tâm đúng mức đến vấn đề tài trợ tại các hội nghị thượng đỉnh trước đây. Bộ não của tôi bắt đầu chống lại những thông tin tiêu cực, vì vậy tôi buộc mình phải nhớ rằng tin xấu cũng tốt. Tôi đã diễn giải nguyên tắc này như sau: “Đúng vậy, nhưng bất chấp thực tế này, trong những năm qua chúng tôi đã cố gắng thu được một số tiền nhất định. Vì vậy, rất tốt là bây giờ chúng ta đã chú ý đến vấn đề này. Vì vậy, chúng tôi có thể điều chỉnh chiến lược phát triển và sửa chữa những sai lầm của mình trong năm tới. ""

2. Bạn có biết cách phân tích và chất vấn ý kiến của người khác không

MỘT. Bạn lưu ý khi vì lý do nào đó mà bạn tránh đánh giá khách quan về tình hình.

Anna: “Thông thường, tôi thấy thực tế là khi bị chỉ trích, về mặt tinh thần, tôi đầu tiên phải phòng thủ. Sau đó, tôi tưởng tượng lựa chọn mà trong đó lời chỉ trích này là không công bằng, và lựa chọn trong đó nó là chính đáng. Điều này giúp tôi nhìn nhận sự việc một cách khách quan hơn.

Ví dụ, chúng tôi đã từng bị chỉ trích vì không cung cấp đầy đủ thông tin sơ bộ về số liệu thống kê được thu thập cho Rationality Minicamp. Tôi có thể bắt đầu tìm lý do và thuyết phục bản thân rằng tôi không thể hoàn thành nhiệm vụ này tốt hơn, với bao nhiêu việc khác mà tôi phải làm. Mặt khác, tôi có thể tưởng tượng nó có thể được thực hiện tốt hơn như thế nào. Bằng cách đó, tôi có thể chuyển bộ não của mình sang những hành vi thành công hơn trong tương lai. Tùy chọn thứ hai hóa ra hữu ích hơn nhiều. Nó giúp thoát khỏi chế độ “Tôi không phạm tội gì” sang chế độ “Làm thế nào để làm điều đó khác đi?””.

NS. Bạn phân tích điều gì thực sự đằng sau ý tưởng, cảm xúc và thói quen của bạn và nguyên nhân hình thành chúng. Với cách phân tích này, bạn không cho phép tâm trí bắt đầu tìm kiếm lý do cho những suy nghĩ và hành động của bạn, hoặc từ bỏ những lý do không tương ứng với lý do thực sự cho hành vi của bạn.

Anna: “Khi chúng tôi không thể giữ Minicamp ở nơi mà chúng tôi trông đợi, tôi đã tìm ra hàng trăm lý do để đổ lỗi cho tất cả những người đã cố gắng bắn nơi này trước chúng tôi. Tôi sớm nhận ra đâu là lý do chính khiến tôi bực bội. Tôi chỉ đơn giản là sợ rằng kết quả là tôi sẽ bị chỉ trích vì vượt quá chi phí đã định."

V Đối với mọi đối số hoặc quy tắc trừu tượng, bạn cố gắng tìm một ví dụ cụ thể.

Nếu ai đó đang nói về quy tắc áp dụng cho tất cả các số nguyên, tại sao không thử kiểm tra quy tắc đó với một số cụ thể, chẳng hạn như 17?

Nếu sự bừa bộn của người bạn cùng phòng khiến bạn khó chịu, hãy thử nghĩ về thời điểm cụ thể mà anh ấy làm rối tung lên và suy ngẫm về điều gì khiến bạn đặc biệt khó chịu.

NS. Khi bạn cố gắng bác bỏ một trong các giả thuyết bằng cách sử dụng các dữ kiện nhất định, bạn sẽ tưởng tượng ra một biến thể trong đó giả thuyết đầu tiên trở thành đúng và bạn kiểm tra xem các dữ kiện này hỗ trợ giả thuyết này như thế nào. Sau đó, bạn tưởng tượng một kịch bản khác, trong đó giả thuyết thứ hai hoạt động và kiểm tra xem các sự kiện tương tự có hợp lý hơn trong trường hợp này hay không.

Lấy ví dụ như trường hợp của Amanda Knox. Trở về phòng giam sau nhiều giờ thẩm vấn tại đồn cảnh sát, Amanda làm "bánh xe" nhiều lần và ngồi xuống một sợi dây xe. Công tố viên cho rằng theo cách này cô ta đã ăn mừng vụ giết người. Tại sao không thử thách thức tuyên bố này và tưởng tượng một tình huống trong đó sự kiện được mô tả ở trên sẽ làm chứng ủng hộ sự vô tội của bị cáo? Hoặc, có lẽ, điều đáng giá là đầu tiên phải tưởng tượng rằng người bị giam giữ có tội, và sau đó - rằng cô ấy không liên quan đến tội ác. Sau đó, bạn có thể tự đặt câu hỏi: khả năng một người có tội / vô tội của một tội phạm sẽ làm "bánh xe" trong thời gian bị giam giữ là bao nhiêu? Lựa chọn nào hợp lý hơn?

NS. Bạn cố tình chỉ đánh giá những lựa chọn có khả năng xảy ra cao nhất và kiểm tra chúng bằng những bằng chứng cụ thể.

Eliezer: “Khi nói về bản chất khoa học của cận tâm lý học, tôi đã sử dụng lập luận sau. Tôi nói rằng để tôi nghiêm túc xem xét khả năng tồn tại thực sự của các hiện tượng cận tâm lý, xác suất thống kê của chúng phải cao hơn nhiều. Nếu không có dữ liệu có ý nghĩa thống kê xác nhận sự tồn tại của những hiện tượng này, thì tôi thậm chí sẽ không lãng phí thời gian để thảo luận về vấn đề này”.

E. Khi bạn phải đối mặt với những sự thật dường như không đủ sức nặng để bạn thay đổi đáng kể ý tưởng hoặc hành vi của mình, nhưng đồng thời chúng là bằng chứng cụ thể về điều gì đó nằm ngoài những ý tưởng thông thường của bạn, bạn hãy cố gắng mở rộng những điều này ít nhất ít. đại diện.

Anna: “Tôi nhận ra rằng có lẽ mình không phải là người lái xe giỏi như tôi nghĩ khi gương chiếu hậu của tôi bị vỡ. Mặc dù tôi không vi phạm luật lệ giao thông nào và rất có thể đó là lỗi của một tài xế khác, trường hợp tôi lái xe dở chứng thì khả năng xảy ra cao hơn rất nhiều”.

3. Bạn có biết cách đối phó với những mâu thuẫn nội bộ

MỘT. Bạn nhận thấy khi phần ý thức của bạn xung đột với trải nghiệm cảm xúc (ví dụ: khi nỗi sợ hãi thói quen và cảm giác chung đang chiến đấu trong bạn). Khi điều này xảy ra, bạn tạm dừng và tự hỏi bản thân xem bạn thực sự cần lắng nghe điều gì.

Anna: “Khi tôi quyết định nhảy từ nóc khách sạn Stratosphere Las Vegas, tôi biết rằng không có gì đe dọa đến sự an toàn của tôi. Tôi biết rằng 40.000 người đã nhảy như vậy và vẫn sống khỏe mạnh. Nhưng để hiểu đầy đủ điều này, tôi đã phải tưởng tượng hai lần về việc tất cả sinh viên trong trường đại học của tôi nhảy xuống và sống sót như thế nào."

NS. Khi đối mặt với một lựa chọn khó khăn, bạn cố gắng định hình vấn đề theo cách loại bỏ những định kiến cũ cản trở, hoặc ít nhất là không bám chặt vào chúng.

Anna: “Anh trai tôi, một lập trình viên, đang cân nhắc xem anh ấy có nên chuyển đến Thung lũng Silicon để tìm một công việc lương cao hơn ở đó hay không. Anh ta cố gắng hình thành vấn đề theo cách khác và tự đặt câu hỏi: nếu anh ta đã sống ở Thung lũng Silicon, anh ta sẽ đồng ý chuyển đến Santa Barbara với những người bạn đại học của mình và nhận được ít hơn 70.000 đô la ở đó (tất nhiên là không).

V Khi phải đối mặt với một lựa chọn khó khăn, bạn kiểm tra lập luận nào liên quan nhiều hơn đến quá khứ và yêu cầu kết luận nhất định, và lập luận nào liên quan trực tiếp đến hậu quả của một quyết định trong tương lai.

Eliezer: “Tôi lo lắng về chất lượng giấc ngủ của mình và đã mua một chiếc nệm trị giá 1.500 USD từ một cửa hàng trực tuyến và không được hoàn lại. Tôi có giá thấp hơn một chiếc nệm mà tôi đã thử nghiệm ở một cửa hàng gần đó. Khi tôi ngủ trên tấm nệm này vài lần, tôi nhận ra rằng nó không được thoải mái cho lắm. Nhưng tôi đã do dự khi chi nhiều tiền hơn cho một chiếc nệm mới. Sau đó, tôi tự nhắc mình rằng 1.500 đô la này không thể trả lại, nhưng tôi vẫn muốn ngủ đủ giấc”.

4. Bạn làm gì khi nhận ra rằng mình đang gặp bế tắc

MỘT. Nếu ai đó không đồng ý với quan điểm của bạn, bạn sẽ xây dựng suy đoán của đối phương để đưa ra kết luận hợp lý để xem liệu những bất đồng này có thực sự có quyền tồn tại hay không.

Michael Smith: “Khi ai đó bày tỏ lo lắng rằng việc đào tạo tính hợp lý có thể là một trò lừa đảo đơn giản, tôi đã yêu cầu anh ta tưởng tượng những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi tham gia khóa đào tạo như vậy. Đối phương không tìm thấy gì để trả lời, và câu hỏi đã được giải quyết."

NS. Bạn thử kiểm tra bất kỳ giả định nào trong thực tế để đi đến một giải pháp có vẻ hài lòng với bạn (nếu nó liên quan đến mâu thuẫn nội bộ của bạn) hoặc sẽ được bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn chấp thuận (nếu vấn đề được thảo luận trong một nhóm).

Điều này đã kết thúc cuộc tranh luận đang diễn ra về cái gọi là Trung tâm Hợp lý Ứng dụng hiện tại. Những người sáng lập chỉ cần hỏi 120 người tên đề xuất của trung tâm mà những người được hỏi thấy thành công nhất.

V Nếu bạn thấy mình bị cố định vào một khái niệm nào đó, bạn sẽ đặt nó vào danh sách cấm, nghĩa là tránh nghĩ về từ biểu thị khái niệm này, các từ đồng nghĩa của nó và các khái niệm tương tự. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên tự hỏi liệu bạn có đủ thông minh, liệu bạn gái của bạn có liều lĩnh hay không, hoặc liệu bạn có đang cố gắng làm điều đúng đắn hay không, thì bạn sử dụng nguyên tắc này.

Anna: “Tôi đã khuyên bạn tôi đừng lo lắng về việc hành động của anh ấy hay hành động của người khác là chính đáng như thế nào. Anh ấy trả lời rằng anh ấy chỉ đang cố gắng tìm ra cách làm điều đúng đắn. Tôi đề nghị anh ấy ngừng sử dụng từ “thử” và suy nghĩ về cách suy nghĩ của anh ấy thực sự hoạt động và điều gì thực sự phù hợp với anh ấy”.

5. Bạn có lưu ý cho mình thói quen nào của bạn cần sửa đổi không?

MỘT. Khi bạn quyết định liệu có nên khám phá điều gì đó khiến bạn nghi ngờ hay thử điều gì đó mới hay không, bạn đang cân nhắc xem kết quả của những hành động này cuối cùng sẽ làm tăng hiệu quả của bạn đến mức nào.

Eliezer: “Nhờ áp lực tích cực từ Anna, sau nhiều tháng trì hoãn, cuối cùng tôi đã thử viết lời với một cộng sự. Hóa ra năng suất của tôi đã tăng gấp 4 lần theo đúng nghĩa đen (nếu chúng ta đếm số từ được viết mỗi ngày)."

NS. Bạn đánh giá quy mô của những hậu quả tiềm ẩn của các quyết định của bạn: chúng có thể biểu hiện nhanh chóng và mạnh mẽ như thế nào.

Anna: “Khi chúng tôi giao cho một người nào đó thực hiện một cuộc khảo sát về việc lựa chọn tên của Trung tâm, tôi đã lo lắng rằng ai đó khác trong số những người không được giao nhiệm vụ đó có thể bị xúc phạm. Tôi buộc mình phải tự đánh giá khả năng điều này sẽ thực sự xảy ra là bao nhiêu, người này có thể bị xúc phạm đến mức nào và anh ta sẽ giữ hành vi phạm tội này trong bao lâu. Chỉ sau khi nhận ra rằng những hậu quả có thể xảy ra không đáng có, tôi mới có thể bình tĩnh trở lại”.

Một ví dụ khác: một người sắp thay đổi công việc và lo lắng không biết cha mẹ mình sẽ nghĩ gì về việc đó. Để hiểu rằng ý kiến của cha mẹ không nên là yếu tố quyết định trong việc quyết định chuyển đến nơi khác, anh ấy phải đánh giá tinh thần xem cha mẹ sẽ thực sự khó chịu đến mức nào nếu anh ấy làm vậy, họ sẽ quen với thực tế này trong bao lâu, v.v.

6. Bạn có dễ dàng thay đổi thói quen và hành vi của mình không?

MỘT. Bạn nhận thấy khi suy nghĩ của bạn khiến bạn tránh những hành động nhất định.

Anna: “Một khi tôi nhận thấy rằng mỗi khi tôi nhấp vào nút“Gửi”, tôi tưởng tượng ra tất cả các phản hồi tiêu cực có thể xảy ra đối với tin nhắn này hoặc tưởng tượng rằng sau khi gửi một cái gì đó, nó chắc chắn sẽ gặp trục trặc. Dường như mỗi lần nhấn nút này, tôi đều bị điện giật mini. Sau đó tôi quyết định chấm dứt những trận đòn này và tự học cách mỉm cười mỗi khi bấm nút không may này. Nó đã giúp tôi bắt đầu mọi thứ và ngừng trì hoãn những vấn đề liên quan đến thư từ sau này.

NS. Bạn sử dụng sự trợ giúp của bạn bè hoặc sự tự chủ khác liên quan đến giao tiếp.

Anna: “Tôi uống nước ép bưởi, nó giúp não tôi hoạt động tốt hơn. Khi kết thúc công việc, tôi còn lại một ít nước trái cây. Tôi nói đùa với một đồng nghiệp rằng nếu tôi không uống nó bây giờ thì mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ. Vì vậy, tôi bắt mình uống nước trái cây chỉ vì tham lam."

Eliezer: “Khi tôi gặp vấn đề với chứng mất ngủ, tôi đã nói với Anna rằng tôi đã cố gắng viện lý do tại sao tôi không thể đi ngủ đúng giờ. Cùng với người bạn Luke của mình, tôi đã nghĩ ra một hệ thống mà theo đó trong một tạp chí đặc biệt, tôi đã đánh dấu điểm cộng mỗi khi tôi đi ngủ đúng giờ đã định, và điểm trừ - khi tôi thất bại."

V Bạn sử dụng những phần thưởng nhỏ để giúp bạn hình thành một thói quen mới.

Eliezer: “Nhiều người đã nhận thấy rằng tôi đã trở nên tử tế và xinh đẹp hơn rất nhiều sau khi tôi có thói quen tự thưởng cho mình một nụ cười hoặc M & M để khen người khác vài tháng trước. Tôi chỉ quyết định nói ra bất kỳ suy nghĩ tích cực nào trong đầu tôi về những người xung quanh và đó là điều dẫn đến việc đó."

Anna: “Hôm qua tôi nhận thấy rằng tôi đã làm một vài nhiệm vụ nhỏ, không đáng kể, trong khi tôi có nhiều việc quan trọng hơn phải làm. Nhận ra lỗi lầm là một thói quen lành mạnh, vì vậy tôi quyết định tự thưởng cho mình một nụ cười hoặc những cái vuốt ve tinh thần vào đầu. Vì vậy, thay vì tự đánh cờ, tôi đã học cách tự thưởng cho mình những dấu hiệu tán thành."

NS. Bạn nhận ra rằng bạn không có sức mạnh ý chí huyền thoại, và bạn cố gắng theo dõi những gì chính xác ảnh hưởng đến hành vi của bạn và kiểm soát sự ảnh hưởng này.

Alicorn: "Tôi không quan tâm đến quan điểm của các chính trị gia về vấn đề kiểm soát vũ khí, bởi vì tôi biết rằng tôi phản ứng rất xúc động với cuộc thảo luận về một chủ đề mà về bản chất tôi coi là không thể chấp nhận được."

Anna: "Tôi đã trả tiền cho một người bạn để bắt tôi viết nhật ký mỗi ngày."

NS. Bạn biết cách nhìn vào hoàn cảnh và bản thân trong tình huống này từ bên ngoài.

Anna: “Tôi thường gọi cho bố mẹ mình mỗi tuần một lần, nhưng trong vài tuần qua, tôi đã không làm điều đó. Tôi tự nhủ rằng hôm nay tôi sẽ không gọi điện cho bố mẹ vì tôi quá bận. Và sau đó tôi cố gắng nhìn vào hoàn cảnh này từ bên ngoài và nhận ra rằng tôi không có quá nhiều việc phải làm, và ngày mai tôi chắc chắn sẽ không được tự do hơn”.