6 lý do chính đáng để từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những đòi hỏi thái quá đối với bản thân và những người xung quanh khiến những người theo chủ nghĩa hoàn hảo trở nên đau khổ. Tốt hơn nên đi một con đường khác.

Tal Ben-Shahar đã nghiên cứu về chủ nghĩa hoàn hảo trong 20 năm. Ông phát hiện ra rằng có hai loại - tích cực và tiêu cực. Chủ nghĩa đầu tiên được ông gọi là chủ nghĩa tối ưu, chủ nghĩa thứ hai - chủ nghĩa hoàn hảo truyền thống.

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo từ chối bất cứ điều gì trái ngược với niềm tin của họ, và sau đó đau khổ khi họ không sống theo những tiêu chuẩn không thực tế của mình. Người lạc quan chấp nhận cuộc sống như nó vốn có và hưởng lợi từ bất cứ điều gì xảy ra với họ. Trong điều kiện bình đẳng, cái sau sẽ thành công hơn. Và đó là lý do tại sao.

Người cầu toàn	Người lạc quan
Con đường giống như một đường thẳng	Con đường giống như một đường xoắn ốc
Nỗi sợ thất bại	Không thành công như phản hồi
Tập trung vào mục đích	Tập trung vào con đường và mục đích
Suy nghĩ tất cả hoặc không có gì	Tư duy toàn diện, phức tạp
Đang ở thế phòng thủ	Mở lời khuyên
Công cụ tìm lỗi	Người tìm kiếm lợi ích
Khắt khe	Mê mệt
Bảo thủ, tĩnh	Dễ thích nghi, năng động

1. Lựa chọn một con đường

Một đường thẳng là con đường hoàn hảo dẫn đến mục tiêu cho người cầu toàn. Mỗi lần rẽ sang một bên (thất bại) là một thất bại đối với anh ta. Đối với người theo chủ nghĩa tối ưu, thất bại là một phần tất yếu của cuộc hành trình. Con đường dẫn đến mục tiêu của anh ấy luôn có nhiều ngã rẽ.

2. Học hỏi từ những sai lầm

Đặc điểm chính của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo là sợ thất bại, họ cố gắng tránh những vấp ngã và sai lầm. Nhưng sai lầm giúp con người tự kiểm tra sức mạnh. Khi chúng ta chấp nhận rủi ro, vấp ngã rồi lại vươn lên, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn. Trên cơ sở kinh nghiệm, chúng tôi phát triển, và nhờ đó chúng tôi được giúp đỡ nhiều hơn từ những thất bại hơn là thành công.

Thất bại không hứa hẹn thành công, nhưng thiếu thất bại luôn có nghĩa là thiếu thành công.

Những người hiểu rằng thất bại luôn gắn liền với thành công, học hỏi từ những sai lầm của họ, phát triển và cuối cùng là thành công.

3. Lòng tự trọng thấp

Người cầu toàn tự tạo cho mình những điều kiện không thể sống với lòng tự trọng thông thường: anh ta thường xuyên chỉ trích bản thân, chỉ chú ý đến những khuyết điểm của bản thân và không coi trọng những gì mình đã đạt được. Ngoài ra, xu hướng lý tưởng hóa và tư duy tối đa buộc những người theo chủ nghĩa hoàn hảo phải thổi phồng những trở ngại gặp phải lên tầm cỡ của một thảm họa. Trong điều kiện đó, lòng tự trọng thấp được đảm bảo.

Nghịch lý thay, các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng lòng tự trọng của một người tăng lên khi anh ta đối mặt với thất bại, bởi vì anh ta nhận ra rằng thất bại không khủng khiếp như người ta tưởng. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tránh thử thách vì sợ thất bại, điều này giống như tạo cho bản thân ấn tượng rằng bạn không có khả năng đương đầu.

4. Hiệu suất tối đa

Các nhà tâm lý học John Dodson và Robert Yerkes đã chỉ ra rằng một người có thể đạt được kết quả tối đa khi họ ở trong trạng thái giữa thờ ơ và lo lắng. Mức độ phấn khích trong công việc chính là điều mà những Người theo chủ nghĩa lạc quan trải qua vì một mặt chấp nhận thất bại như một lẽ tự nhiên của cuộc sống và mặt khác phấn đấu để đạt được thành công.

5. Tận hưởng cuộc hành trình

Người cầu toàn phấn đấu cho kết quả hoàn hảo. Lúc đầu, ý định của anh ấy rất mạnh mẽ và anh ấy làm việc không mệt mỏi, nhưng cuối cùng anh ấy nhanh chóng làm việc quá sức, có thể trở nên không thể chịu nổi nếu bản thân quá trình này không mang lại niềm vui.

Con đường của người theo chủ nghĩa tối ưu thú vị hơn: anh ta thích con đường của mình và vẫn tập trung vào mục tiêu. Con đường đến với thành công của anh ấy không phải là một đường thẳng, nhưng anh ấy không phấn đấu vì điều này - anh ấy chiến đấu, nghi ngờ, mất mát và đôi khi đau khổ, nhưng cuối cùng anh ấy đã thành công.

6. Sử dụng thời gian hiệu quả

Công việc phải được hoàn thành một cách hoàn hảo, hoặc hoàn toàn không nên hoàn thành - chủ nghĩa tối đa của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo khiến họ sử dụng thời gian không hiệu quả. Việc thực hiện hoàn hảo (nếu hoàn toàn có thể đạt được) đòi hỏi nỗ lực rất lớn, điều này không phải lúc nào cũng hợp lý liên quan đến một số nhiệm vụ.

Vì thời gian là nguồn tài nguyên quý giá nhất của chúng ta, nên chủ nghĩa hoàn hảo sẽ phải trả giá đắt.

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo dành hàng nghìn giờ cho những công việc không thực sự đòi hỏi sự hoàn hảo.

Những người theo chủ nghĩa lạc quan tiếp cận điều này một cách khôn ngoan hơn: khi một nhiệm vụ thực sự quan trọng, họ dành nhiều thời gian cho nó như những người cầu toàn. Nhưng thường xuyên hơn không, chỉ cần làm tốt nhiệm vụ là đủ, chứ không phải là lý tưởng.

Đi từ một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đến một người theo chủ nghĩa tối ưu là một dự án cả đời. Đây là một hành trình cần rất nhiều kiên nhẫn, thời gian và công sức. Những người làm được điều đó sẽ có thể thay đổi cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn.

Dựa trên các tài liệu của cuốn sách "".