Tại sao bạn nghĩ quá nhiều

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

99% suy nghĩ của chúng ta là hoàn toàn vô dụng, nhưng chúng vẫn kiểm soát cuộc sống của chúng ta.

William James là nhà triết học và tâm lý học người Mỹ, một trong những người sáng lập và là đại diện hàng đầu của các trào lưu triết học về chủ nghĩa thực dụng và chủ nghĩa chức năng

Nhiều người nghĩ rằng họ đang suy nghĩ trong khi thực tế họ chỉ đang đặt những định kiến cũ vào một trật tự mới.

Nhớ lại những suy nghĩ và trải nghiệm thông thường của bạn.

• Không biết sếp nghĩ gì về tôi?
• Tôi sẽ làm gì nếu tôi mất việc?
• Cô ấy yêu tôi?
• Anh ấy dường như không quan tâm đến tôi.
• Tôi không thể làm gì cả.
• Tại sao mọi thứ trong cuộc sống của tôi lại tồi tệ như vậy?
• Nếu tôi bị ung thư thì sao?
• Tôi không thích công việc của mình, tôi bị sao vậy?
• Tôi không thể hoàn thành bất cứ điều gì, tôi bị sao vậy?

Danh sách tiếp tục và tiếp tục. Và việc sử dụng những suy nghĩ như vậy là gì? Không. 99% suy nghĩ của chúng ta chỉ là vô ích.

Đồng thời, nhiều ý kiến cho rằng không thể thay đổi cách suy nghĩ của bạn. Để bào chữa cho mình, họ nói: "Tôi không thể giúp bản thân mình", "Tôi không thể ngừng suy nghĩ về điều đó."

Nó thực sự chỉ cần thực hành. Đây là kỹ năng tương tự như những kỹ năng khác.

Vũ khí tốt nhất để chống lại căng thẳng là khả năng chúng ta thích suy nghĩ này hơn suy nghĩ khác.

William James

Nói cách khác, bản thân chúng ta có thể quyết định xem mình sẽ nghĩ gì. Và những gì không phải nghĩ về.

Những suy nghĩ nào hữu ích

1. Suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề của bạn. Vấn đề chỉ là một câu hỏi chưa có câu trả lời.
2. Cố gắng đồng hóa kiến thức thu được và nghĩ xem bạn có thể áp dụng nó như thế nào để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.

Phần còn lại hoàn toàn có thể bỏ qua. Suy cho cùng, chúng ta thường suy nghĩ nhiều đến mức không thấy cuộc đời trôi qua như thế nào. Bạn có nhận thấy mặt trời chiếu sáng như thế nào vào sáng nay không? Nhận thấy mùi cà phê hay tiếng mưa?

Nếu không, thì đã đến lúc ngừng dành quá nhiều thời gian trong đầu của chính bạn. Ngừng suy nghĩ và bắt đầu sống.

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều

Điều chính ở đây là nhận thức. Cố gắng chú ý mỗi khi bạn bị phân tâm bởi những suy nghĩ vô bổ. Xem suy nghĩ của bạn hoạt động. Đừng đánh giá bản thân. Chỉ cần nói với bản thân, “Đây chỉ là một suy nghĩ khác. Và bây giờ tôi sẽ trở lại thực tại."

Nếu bạn thay đổi cách nghĩ, bạn sẽ thay đổi cuộc đời mình.

William James

Chà, hóa ra? Bạn có cảm thấy mắt mình lướt qua các dòng trên màn hình như thế nào không? Bạn đã nghĩ về cách áp dụng thông tin nhận được vào cuộc sống chưa?

Tốt. Bây giờ bạn đang sử dụng tư duy của mình chứ không phải ngược lại.