6 bằng chứng khoa học cho thấy âm nhạc tốt cho sức khỏe của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Âm nhạc là một loại hình nghệ thuật tuyệt vời. Không có cách nào khác để truyền tải thông tin có thể vượt qua mọi rào cản có thể có: ngôn ngữ, tuổi tác, quốc gia … Nhưng liệu chúng ta có biết tất cả mọi thứ về nó?

Các nhà khoa học hiện đại tin rằng âm nhạc không chỉ là một nghệ thuật, bởi vì nó không chỉ ảnh hưởng đến ý thức mà còn ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Nhà khoa học thần kinh, nhạc sĩ và nhà văn Daniel Levitin đã giải thích trong cuốn sách của mình lý do tại sao việc học và hiểu âm nhạc lại quan trọng:

Càng hiểu rõ về loại hình nghệ thuật này, chúng ta càng hiểu rõ hơn về bản thân: động cơ, nỗi sợ hãi, mong muốn, ký ức và thậm chí cả hành vi của chính chúng ta.

Âm nhạc giúp con người thông minh hơn

Âm nhạc kích hoạt các phần khác nhau của não, chúng ta ghi nhớ các văn bản và động cơ. Ai cũng biết rằng giai điệu và nhịp điệu khác nhau gợi lên những cảm xúc khác nhau. Hơn nữa, âm nhạc cho phép bạn phục hồi chức năng não trong các chấn thương sọ não.

Các nhạc sĩ, đặc biệt là những người bắt đầu chơi từ thời thơ ấu, thậm chí còn bị ảnh hưởng bởi âm nhạc nhiều hơn. Vì vậy, một trong những nghiên cứu về chủ đề này đã chỉ ra rằng việc nghiên cứu âm nhạc góp phần vào sự phát triển bền vững của tư duy phi ngôn ngữ. Trong một cuộc phỏng vấn với News in Health, nhà giải phẫu thần kinh của Trường Y Harvard, Gottfried Schlaug cho rằng hệ thần kinh của những người nhạc công khác với hệ thần kinh của những người không phải là nhạc sĩ. Bộ não của nhạc sĩ có một số lượng lớn các kết nối giữa các bán cầu.

Khi soạn nhạc, các bộ phận khác nhau của não được kích hoạt, bao gồm cả thị giác, thính giác và vận động. Vì vậy, viết giai điệu có thể là một trong những cách điều trị chứng rối loạn thần kinh.

Gottfried Schlaug

Lưu ý: Tôi không nghi ngờ gì khi nghe nhạc math metal trong khi chuẩn bị cho các kỳ thi toán cao cấp là có lợi. Một người nào đó trong những trường hợp này được giúp đỡ bởi kim loại đen tiên phong hoặc khí quyển.

Nhạc buồn vui lên

Nhưng một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology cho thấy rằng âm nhạc buồn không ảnh hưởng đến một người theo cách mà nó được cho là. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những bản nhạc như vậy gợi lên hai loại cảm xúc: dễ nhận biết và có kinh nghiệm. Mặc dù bản nhạc được các đối tượng cho là bi kịch nhưng khi nghe nó, họ không hề rơi vào trạng thái trầm cảm. Trên thực tế, con người ta trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, thậm chí có nơi dành cho những cảm xúc lãng mạn và khá vui vẻ.

Âm nhạc chữa lành

Trong tác phẩm "" (Ảnh hưởng của âm nhạc lên cơ thể và tâm trí con người) Don Kent (Dawn Kent) đưa ra những tình tiết thú vị về tác dụng của âm nhạc đối với tình trạng thể chất của một người. Vì vậy, Plato đề xuất sử dụng âm nhạc để điều trị chứng lo âu, và Aristotle coi hình thức nghệ thuật này là một công cụ để loại bỏ một nền tảng cảm xúc không ổn định.

Âm nhạc có tác dụng sinh lý rõ rệt đối với nhiều quá trình sinh học. Nó làm giảm tác động của sự mệt mỏi, thay đổi mạch, thở nhanh hơn, ổn định huyết áp, cộng với tác dụng tâm thần.

Don kent

Một tác phẩm thú vị của Michelle Lefevre, Playing With Sound: Therapy Use of Music in Direct Work With Children, xuất bản năm 2004. Theo nghiên cứu của Lefebvre, âm thanh tần số cao có thể gây hoảng sợ và làm tăng lo lắng.

Thậm chí còn có cái gọi là hiệu ứng Mozart: nghe bản Sonata cho hai cây đàn piano ở D major (K. 448) gây ra các triệu chứng co giật động kinh ở một số bệnh nhân. Và cả những người đang hôn mê.

Âm nhạc có thể điều chỉnh các mối quan hệ giới tính

Nhưng theo quan sát của nhà tâm lý học lâm sàng và cố vấn gia đình Curtis Levang (Curtis Levang), âm nhạc có thể làm tăng ham muốn. Chẳng hạn, bác sĩ tiết niệu Y. Mark Hong tin rằng âm nhạc và tình dục tương tự nhau: cả hai đều gợi ra những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ. Với sự trợ giúp của âm nhạc, bạn có thể nâng cao mức serotonin trong máu và cải thiện sức khỏe đối với một số loại bệnh.

Âm nhạc cũng sẽ giúp ích cho những buổi hẹn hò: theo một nghiên cứu của Pháp, những phụ nữ độc thân nghe những bài hát lãng mạn sẽ sẵn sàng cung cấp số điện thoại hơn nhiều, trái ngược với những người nghe một thứ gì đó trung lập.

Âm nhạc giúp hoạt động thể chất

Âm nhạc làm tăng sức bền và giúp bạn sử dụng các nguồn lực hiệu quả hơn trong quá trình hoạt động thể chất. Ví dụ, nghiên cứu Let’s Get Physical: The Psychology of Hiệu quả Tập luyện Âm nhạc cho thấy rằng đạp xe với âm nhạc cho phép bạn tiêu thụ oxy ít hơn 7% so với khi không có nó.

Nhịp mỗi phút (BPM) của một bài hát có tác dụng thúc đẩy, mặc dù lên đến một giới hạn nhất định. Trần 145 nhịp / phút, giai điệu nhanh hơn không còn sức thúc đẩy. Trong một số trường hợp, tốc độ của các từ của bài hát bắt đầu thay thế giai điệu: đó là lý do tại sao nhiều người thích làm việc với phần đệm âm nhạc với các bài hát có nhịp điệu, ví dụ như hip-hop.

Nhìn chung, không có gì ngạc nhiên khi Spotify tung ra dịch vụ Spotify Running, cho phép bạn theo dõi tốc độ của người chạy và phát các bài hát trong danh sách phát ở mức BPM thích hợp.

Hát trong phòng tắm là tốt

Điều này được xác nhận bởi Tiến sĩ Jerry Saliman. Theo anh, hát to rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với thế hệ lớn tuổi. Ca hát có thể cải thiện chức năng não của những người lớn tuổi bị chứng mất ngôn ngữ (mất ngôn ngữ hoàn toàn hoặc một phần) hoặc bệnh Parkinson. Ngoài ra, nhiều người già sống một mình và do các bệnh mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp, dẫn đến lối sống ít vận động. Giải trí đơn giản và hợp túi tiền sẽ có ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của họ. Ngoài ra, ca hát cải thiện hoạt động của hệ thống hô hấp và có thể làm giảm khó thở.