Cách đối phó với nỗi sợ mắc sai lầm của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nỗi sợ sai là điều quen thuộc với mỗi chúng ta. Ban đầu, nó được hình thành để bảo vệ chúng ta khỏi các mối đe dọa thực sự, nhưng bây giờ nó chỉ đơn giản là ngăn chúng ta đạt được các mục tiêu mong muốn. Nhưng bạn có thể và nên đối phó với nó.

Đã bao nhiêu lần nỗi sợ mắc sai lầm ngăn cản bạn làm những việc có thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn? Và theo hướng tích cực. Đã bao nhiêu lần bạn phải hối hận vì sợ mình đã bỏ lỡ những cơ hội mà bạn đang chờ đợi? Chắc mọi người có thể đưa ra một vài ví dụ về những trường hợp như vậy.

Tôi tự hỏi liệu chúng ta có thể tập đi trong thời thơ ấu nếu chúng ta thường xuyên sợ ngã? Bạn có thể học bơi mà không cần cởi áo phao không? Trượt băng mà không buông tay bố? Không có khả năng. Để đến được bất cứ đâu, bạn cần phải đối mặt với sức mạnh tê liệt của nỗi sợ hãi.

Nỗi sợ hãi này đến từ đâu?

Nỗi sợ hãi về những sai lầm đã ăn sâu vào tâm trí của chúng ta. Nó đại diện cho một phản ứng đối với những gì chúng ta coi là một mối đe dọa tiềm ẩn. Từ khóa là nhận thức. Những cơ chế này đã được hình thành trong tâm trí chúng ta hàng thiên niên kỷ trước để giúp chúng ta tự vệ trước các mối đe dọa thực sự, chẳng hạn như sự tấn công của những kẻ săn mồi.

Giờ đây, thứ đã cứu chúng ta khỏi bầy sư tử phát huy tác dụng khi chúng ta phải đưa ra quyết định liên quan đến một rủi ro nhất định, hoặc đơn giản là bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Kết quả là bây giờ những cơ chế này chỉ hạn chế chúng ta và ngăn chúng ta phát triển.

Vấn đề là hệ thống phòng thủ nội bộ của chúng ta kém khả năng phân biệt giữa rủi ro thực và rủi ro tưởng tượng.

Vùng thoải mái không chỉ là một khái niệm tâm lý bị đánh lừa. Để vượt ra khỏi ranh giới của nó, cần phải vượt qua các cơ chế sinh lý thần kinh nghiêm trọng. Ở trong khu vực này và bạn sẽ cảm thấy an toàn. Và nếu bạn dám trèo ra ngoài, hệ thống an ninh bên trong sẽ bật tín hiệu cảnh báo dưới dạng sợ hãi. Giữ cho bạn an toàn trước những điều chưa biết và xa lạ, ý thức của bạn thực hiện những gì nó đã học được là kết quả của quá trình tiến hóa.

Trước đây, hệ thống này đã bảo vệ chúng ta và môi trường của chúng ta khỏi cái chết, tức là, khỏi một mối đe dọa vật lý thực sự. Giờ đây, mối đe dọa mang tính chất cảm tính hơn. Chúng tôi đang cố gắng giữ an toàn tình cảm của mình. Và các cơ chế phòng thủ vẫn có tác dụng làm tê liệt chúng ta.

Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ sai

1. Thay đổi góc nhìn của bạn

Lỗi hoặc hỏng hóc là gì? Một thất bại thực sự chỉ có thể được coi là thất bại mà bạn không rút ra được bài học nào. Facebook đã công khai thất bại nhiều lần với các sáng kiến của mình (ví dụ: với hệ thống quảng cáo Beacon và ứng dụng Poke để chia sẻ ảnh, tin nhắn và nháy mắt). Công ty thành công chỉ vì nó không sợ sai lầm.

Phương châm của Facebook là thất bại nhanh, thất bại về phía trước. Có thể diễn đạt như thế này: đừng chần chừ lâu, không hợp mà tiến lên. Công ty này hiểu rằng sai lầm lớn nhất là không cố gắng vượt qua những điều bình thường và trở nên tốt hơn.

Nếu Facebook không chấp nhận rủi ro, công ty sẽ dần không còn tồn tại. Nếu chỉ sử dụng các phương pháp đã hoạt động cách đây 5 năm, nó sẽ trở thành Yahoo, Twitter hay Myspace, và không thể trở thành một trong những công ty lớn nhất và thành công nhất trên thế giới với giá trị vốn hóa thị trường là 362 tỷ USD.

Trong lĩnh vực bán hàng, một câu cách ngôn phổ biến là: "Mỗi cái" không "mới sẽ đưa bạn đến gần hơn một bước với cái" có "". Bạn càng nghe nhiều “không” trong một ngày thì càng tốt. Điều này có nghĩa là bạn đã liên hệ với tất cả những người mà bạn có thể tiếp cận và bạn sẽ sớm nghe thấy “có”. Hãy luyện tập, làm quen với việc nghe những câu trả lời khác nhau, và nỗi sợ hãi sẽ qua đi. Bạn sẽ tiến về phía trước, đó là điều tất yếu.

2. Tìm nguyên nhân khiến bạn sợ hãi

Chính xác thì bạn đang sợ điều gì? Các lý do khiến chúng ta bị đe dọa bởi các tình huống rủi ro, sự thay đổi và bất kỳ điều gì mới nói chung là không giống nhau. Bạn sợ mắc sai lầm vì bạn tưởng tượng ra kết quả tồi tệ nhất, hay vì bạn tuyệt vọng để mọi thứ trở nên hoàn hảo? Hay bởi vì bạn vô cùng sợ hãi rằng bạn sẽ bị từ chối?

Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu kinh doanh của riêng mình, bạn tưởng tượng rằng nếu bạn thất bại, bạn sẽ mất tất cả. Sau đó là gì? Bạn sẽ bị bỏ lại mà không có bạn bè và gia đình? Bạn sẽ không có một gia đình nữa? Bạn sẽ mất đi sự chủ động và niềm đam mê, nhờ đó bạn sẽ bắt đầu kinh doanh của riêng mình? Nếu bạn có đủ can đảm để bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình, thì bạn là mẫu người mà nhiều nhà tuyển dụng mơ ước. Bạn rõ ràng sẽ không bị mất việc.

Khi bạn quyết định tiến về phía trước, bạn đồng thời đưa ra quyết định tiếp tục chiến đấu cho dù thế nào đi nữa. Và khi bạn làm điều này, những điều đáng kinh ngạc sẽ xảy ra. Kịch bản tồi tệ nhất bạn có thể tưởng tượng thậm chí sẽ không có mùi.

3. Đối mặt với nỗi sợ hãi bằng sự tự tin

Sự tự tin đến từ việc đưa ra quyết định, chịu trách nhiệm và công khai thừa nhận trách nhiệm đó. May mắn được biết đến là phần thưởng cho lòng dũng cảm. Và để tự tin.

Thế giới ủng hộ những ai tin vào bản thân. Không ai muốn đặt tiếng nói vào bánh xe của bạn, không ai chờ đợi bạn vấp ngã. Ngược lại, nếu bạn đưa ra quyết định một cách tự tin và dứt khoát, những người xung quanh chắc chắn sẽ hưởng ứng và ủng hộ bạn. Tất cả mọi thứ sẽ góp phần vào thành công của bạn. Những sự kiện cần thiết sẽ xảy ra, những hoàn cảnh cần thiết sẽ phát triển, những cơ hội cần thiết sẽ xuất hiện.

4. Thực hiện hành động

Một lý do khác khiến chúng ta sợ mắc sai lầm là nhiệm vụ mà chúng ta phải hoàn thành dường như quá khó đối với chúng ta và chúng ta không thể giải quyết được. Nhìn vào những hình ảnh của Everest được chụp từ trại căn cứ. Chúng tuyệt vời đến nỗi việc đi lên đến đỉnh dường như là điều hoàn toàn không thể. Ngoài ra, bão đổ bộ vào đó, có cái lạnh -50 độ, vì vậy dường như một người hoàn toàn không có việc gì để làm ở nơi này.

Tuy nhiên, hàng trăm người leo lên đỉnh Everest mỗi năm. Và hầu hết đây không phải là những nhà leo núi chuyên nghiệp, họ không được phân biệt bằng thể lực đặc biệt. Họ chỉ là những người có mục tiêu và ước mơ. Tất cả đều bắt đầu theo cùng một cách: từ bước đầu tiên đến đỉnh. Các bước nhỏ sẽ tăng lên, và bạn sẽ sớm đạt được tốc độ và sức mạnh đến mức bạn không thể bị dừng lại nữa.

5. Bỏ qua sợ hãi

Những kẻ liều lĩnh lướt trên những con sóng lớn cưỡi những con sóng có kích thước bằng một tòa nhà năm tầng. Đây là những con quái vật hung hãn với sức mạnh khổng lồ truyền cảm hứng cho sự kinh hoàng. Đơn giản là không thể không sợ những con sóng như vậy. Để chống lại nỗi sợ hãi có thể làm tê liệt và dẫn đến tử vong, nhiều người lướt sóng điêu luyện nhất không nhìn vào nơi con sóng ập xuống.

Tất cả chúng ta đều sợ nhiều thứ. Một số nỗi sợ hãi này có thể và cần được nhìn thẳng vào mắt và sau đó được thuần hóa. Nhưng có những nỗi sợ hãi có thể dẫn bạn xuống mồ, và tốt hơn hết là bạn không nên tiếp xúc với chúng một lần nữa.

6. Thử thách bản thân

Làm điều gì đó không liên quan trực tiếp đến lĩnh vực mà bạn muốn phát triển. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao các cuộc đua marathon và các cuộc đua anh hùng khác nhau lại trở nên phổ biến như vậy? Mọi người muốn thử thách bản thân và tìm hiểu xem họ có thể làm gì. Đây là cách sức mạnh ý chí phát triển và có được động lực cần thiết để tiến lên phía trước.

Khi bạn quản lý để đạt được một số mục tiêu nghiêm túc trong một lĩnh vực, bạn nhận ra rằng bạn có thể áp dụng các kỹ năng và khả năng giống nhau, cùng sự kiên trì và quyết tâm để đạt được những gì bạn muốn trong các lĩnh vực khác. Khi bạn nhận ra rằng với đủ nỗ lực, rèn luyện thể chất và tinh thần, bạn có thể chạy marathon, bạn nhận ra rằng nhiều nhiệm vụ khác, không kém phần khó khăn, cũng nằm trong khả năng của bạn.

Đừng sợ sai. Hãy sợ trong một năm để ở cùng một nơi mà bạn đang ở bây giờ.

7. Hãy nhớ rằng mọi người đều sợ

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng những người thành công có một số phẩm chất phi thường và không phải sợ hãi. Trên thực tế, họ chỉ đạt được con đường của mình nhờ làm việc chăm chỉ, không ngừng luyện tập và đưa ra những quyết định cần thiết. Sự không sợ hãi của họ là một huyền thoại. Và đối với nhiều người, huyền thoại này trở thành rào cản để đạt được mục tiêu.

Thực tế, can đảm không có nghĩa là không sợ hãi. Những người can đảm thử thách bản thân và đi chính xác nơi mà họ phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Sợ hãi là điều khá bình thường, nó vốn có trong bản chất của con người. Trên thực tế, đây là một trong những đặc điểm xác định của chúng tôi. Sợ hãi là một phần của chúng ta.

Khi anh hùng của Game of Thrones, Robb Stark hỏi cha anh ấy làm thế nào để bạn có thể dũng cảm khi bạn sợ hãi, Ned nói với anh ấy rằng đây là cách duy nhất để trở nên dũng cảm.

Người can đảm không phải là người không sợ bất cứ điều gì. Đây là những người đã có thể đương đầu với nỗi sợ hãi của họ.