Bạo lực gia đình cô lập: tại sao nó xảy ra và làm thế nào để được cứu

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Phải làm gì nếu tình huống đó đe dọa đến tính mạng và sức khỏe của bạn, và làm thế nào để đối phó với sự hung hăng của chính bạn nếu bạn không muốn làm hại những người thân yêu của mình.

“Liên quan đến việc cách ly, chồng tôi có tính chất hung hăng tăng nặng. Anh ta đánh tôi vào ngày hôm trước, chỉ để kiểm tra phản ứng của tôi. Hôm nay tôi đã đẩy vài lần. Tôi sợ điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Lúc nào anh ấy cũng ở nhà, nếu cứ tiếp tục như vậy thì tôi sợ cho sự an toàn của mình và các con. Và không có gì sẵn sàng để tôi rời đi. Tin nhắn này đã được gửi cho tôi vào ngày 21 tháng 3 bởi một trong những khách hàng của dự án của chúng tôi. Than ôi, nó đã không trở thành duy nhất.

Mỗi ngày chúng tôi đều nhận được tin nhắn mới từ những người đang đối mặt với vấn đề bạo lực. Trong khoảng thời gian tự cô lập, tức là từ giữa tháng 3 năm 2020, những yêu cầu như vậy đã tăng khoảng 20%. Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta đang nói về bạo lực của chồng hoặc bạn tình trong mối quan hệ với vợ hoặc bạn tình, nhưng có những trường hợp khác. Ví dụ, một cô gái bị chú của mình đánh đập, một nạn nhân khác bị hãm hiếp bởi chính cháu mình.

Không chỉ dự án của chúng tôi đã phải đối mặt với sự gia tăng mạnh mẽ về số lượng kháng nghị về vấn đề bạo lực gia đình. Ví dụ, các trung tâm "Anna" và "Kitezh" cũng cho biết, tại Nga, trong tháng 3, số lượng khiếu nại của phụ nữ về bạo lực gia đình và xung đột về số lượng khiếu nại tăng 15-25% đã tăng mạnh. Tại Trung Quốc và Brazil, các vụ khóa cửa trên khắp thế giới làm gia tăng bạo lực gia đình đã báo cáo số lượng các cuộc gọi đường dây nóng tăng 50%. Coronavirus: Các cuộc gọi đến đường dây trợ giúp bạo lực gia đình ở Síp tăng 30% có khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ cao hơn 30%. Tại Vương quốc Anh, cảnh sát đã phát hành Coronavirus (COVID-19): hỗ trợ nạn nhân lạm dụng gia đình, hướng dẫn đặc biệt cho nạn nhân bạo lực gia đình trong đại dịch và bạn có thể yêu cầu trợ giúp tại đây mà không cần nói một lời - thông qua một ứng dụng đặc biệt. Vấn đề bạo lực gia đình ngày càng trầm trọng hơn trong thời kỳ áp dụng các biện pháp hạn chế là một vấn đề phổ biến và mang tính quốc tế.

Tại sao chuyện này đang xảy ra

Sự hung hăng gia tăng là một phản ứng tinh thần tự nhiên trước một tình huống đáng báo động. Hầu hết chúng ta đều bị tước đoạt khỏi lối sống thông thường, mức độ căng thẳng ngày càng tăng, ai đó bị mất việc làm, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những thách thức mới và nhu cầu giải quyết những vấn đề mới. Mọi người tìm cách lấp đầy khoảng trống xã hội đã nảy sinh bằng cách sử dụng rượu - và trong kịch bản bạo lực gia đình thường là chất xúc tác cho hành vi gây hấn. Ví dụ, một trong những phụ nữ đến trung tâm để được giúp đỡ đã báo cáo rằng với việc áp dụng các biện pháp hạn chế, con trai trưởng thành của cô, vốn đã thường xuyên uống rượu, bắt đầu sử dụng rượu thường xuyên hơn và bắt đầu cư xử hung hăng hơn.

Có hai lý do nữa dẫn đến sự gia tăng sự hung hăng trong các mối quan hệ thân thiết, cụ thể là do các điều kiện tự cô lập.

Nhà tâm lý học Tatiana Loshchinina của Dự án Tri thức Sẽ Ngăn chặn Bạo lực Giới.

Đầu tiên, hầu hết chúng ta không thoải mái khi chỉ có một hoặc hai vai trò xã hội trong một thời gian dài - vợ, mẹ, con hoặc chồng. Có một sự "quá liều" của những cảm xúc vốn có trong những vai diễn này. Ngay cả cảm xúc 24/7 cũng có thể trở nên mệt mỏi, huống hồ là một mối quan hệ mà chúng ta luôn cố gắng với những cảm giác tiêu cực. Ví dụ, mối quan hệ giữa kẻ gây hấn và bên bị thương có thể nhuốm màu cảm giác tội lỗi.

Thứ hai, sự tự cô lập đã lấy đi khả năng của chúng ta trong việc giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ thông qua việc né tránh. Sẽ khó khăn hơn cho chúng ta khi phải xa cách, ở một mình với chính mình, buông thả, hoặc phân tán bản thân khỏi những trải nghiệm thực tế theo những cách quen thuộc, chẳng hạn như bằng cách thay đổi môi trường.

Phải làm gì nếu tình huống bị đe dọa bằng bạo lực

Để có những biện pháp kịp thời nhằm đảm bảo an toàn cho bản thân, điều quan trọng là bạn phải nhận ra tình huống bạo lực trước khi nó trở nên nguy hiểm.

Có một số cái gọi là cờ đỏ - báo động có thể cảnh báo rằng một mối quan hệ là bạo lực. Hãy cẩn thận nếu đối tác của bạn:

• cố gắng đẩy nhanh sự phát triển của các mối quan hệ mà không có ham muốn lẫn nhau (ví dụ, khăng khăng đòi thân mật tình dục trái với ý muốn của bạn);
• có biểu hiện ghen tuông, muốn kiểm soát cuộc sống của bạn, tìm cách hạn chế những tiếp xúc bên ngoài;
• chuyển trách nhiệm một cách có hệ thống về những gì đang xảy ra (ví dụ, trong các tình huống xung đột, anh ta không bao giờ thừa nhận rằng mình đúng, có xu hướng đổ lỗi cho mọi người xung quanh);
• thường hạ nhục, nhấn mạnh ưu thế của mình, kể cả trước sự chứng kiến của người khác;
• dưới tác động của cảm xúc, anh ta có hành vi phá hoại (ném và làm vỡ đồ vật, gây hấn với động vật, người khác);
• phủ nhận những cảm giác và sự thật quan trọng đối với bạn, khiến bạn nghi ngờ sự thỏa đáng của bản thân (hành vi này được gọi là thở hổn hển);
• tham gia vào hoạt động tình dục mà không có ham muốn chung (từ việc xem nội dung khiêu dâm đến bất kỳ hình thức cưỡng bức tình dục nào);
• sử dụng các hình thức bạo lực thể chất nhỏ (nắm tay hoặc tóc, bóp cổ, dùng tay che miệng, có thể đẩy hoặc tát).

lễ tình nhân

Chồng tôi là một bạo chúa tại gia. Anh ta liên tục làm nhục con trai và tôi, đe dọa chúng tôi bằng bạo lực thể xác. Không còn chút sức lực nào để chịu đựng những lời sỉ nhục và sỉ nhục này, phải sợ hãi trước anh.

Nếu bạn cảm thấy một tình huống là đe dọa hoặc nếu bạn đã từng bị lạm dụng thể chất và sợ lặp lại, hãy thực hiện các bước đơn giản nhưng rất quan trọng sau đây.

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị trước cái gọi là túi báo động với những thứ cần thiết để nhanh chóng ra khỏi nhà trong trường hợp khẩn cấp: trước hết là tài liệu, chìa khóa dự phòng, thuốc men, một số tiền nhất định, đồ dùng cá nhân cần thiết.

Thứ hai, điều quan trọng là phải luôn mang theo một chiếc điện thoại đã sạc pin bên mình. Nếu kẻ xâm lược hạn chế khả năng giao tiếp của bạn, thì hãy cố gắng lấy điện thoại di động thứ hai, thậm chí là chiếc điện thoại đơn giản nhất: đặt nó ở chế độ im lặng và giấu nó ở một nơi mà chỉ bạn biết. Sẽ rất tốt nếu điện thoại được cất giữ trong một căn phòng bị khóa từ bên trong: ví dụ như trong phòng tắm hoặc nhà vệ sinh. Vì vậy, trong trường hợp nguy hiểm, bạn có thể trốn khỏi kẻ xâm lược và gọi cảnh sát.

Bạn cũng nên thương lượng với những người thân yêu về những lời nói có nghĩa là bạn đang gặp nguy hiểm. Nó có thể là một văn bản trung lập: nếu một người thân yêu nghe thấy nó trên điện thoại, nhìn thấy nó trong một tin nhắn hoặc trên trang mạng xã hội của bạn, thì họ sẽ hiểu rằng bạn cần được giúp đỡ. Nếu có thể, hãy nói chuyện với hàng xóm của bạn rằng khi họ nghe thấy tiếng hét sau bức tường, họ nên gọi cảnh sát.

Nếu bạn hiểu rằng hành động bạo lực có thể xảy ra, hãy mặc quần áo đi ngủ nếu có thể và cho con bạn mặc quần áo của chúng đi ngủ.

Phải làm gì nếu bạo lực đã xảy ra

Thật không may, việc tự cô lập là rất nguy hiểm vì bạn có thể bị mắc kẹt trong cùng lãnh thổ với kẻ xâm lược. Do đó, chúng tôi cũng sẽ nói về các bước cần thực hiện nếu bạo lực đã được thực hiện.

Chuyên gia tư vấn Tatiana Push Social của dự án “Kiến thức sẽ ngăn chặn bạo lực trên cơ sở giới”.

• Nếu bạn đang trốn chạy hành vi bạo lực, đừng chạy vào bếp - đây là nơi quá nguy hiểm trong tình huống vốn đã nguy hiểm. Có quá nhiều vật dụng đâm, cắt và các vật dụng khác có thể dùng để chống lại bạn.
• Nếu bạn hiểu rằng tình huống đe dọa đến tính mạng của mình, hãy cố gắng thực hiện bất kỳ hành động nào có thể làm phân tán sự chú ý của kẻ gây hấn và cho bạn cơ hội thoát khỏi cạm bẫy: đập vỡ bình hoa, đánh rơi một vật nặng, bắt đầu hát. Làm bất cứ điều gì cần thiết nếu nó giúp bạn giành chiến thắng trong vài giây.
• Nếu bạn đột nhập vào lối vào, hãy hét lên "Cháy!" Điều này sẽ thu hút sự chú ý của hàng xóm và giúp bạn có cơ hội giải phóng.
• Hãy nhớ rằng trong trường hợp có bạo lực gia đình, bạn có thể ra khỏi nhà ngay cả khi tự cô lập - tình trạng này là mối đe dọa đến tính mạng và sức khỏe. Bạn có quyền tìm kiếm sự chăm sóc y tế, đi bộ đến đồn cảnh sát và viết bản tường trình.

Nếu bạn bị bạo hành, hãy nhớ liên hệ với cơ sở y tế và cảnh sát.

Khi gọi điện thoại cho cảnh sát, hãy gọi trực tiếp sự việc, không sử dụng cách nói nhảm nhí hoặc ngôn từ nhẹ nhàng: không “giơ tay” hoặc “dùng bạo lực thể xác”, mà là “đánh”, “đánh”, “dọa giết”, v.v. Từ ngữ có thể xác định cách cảnh sát sẽ phản ứng với đơn kháng cáo của bạn: điều quan trọng là nó phải chính xác và mô tả hành động được nêu trong điều này hoặc điều khoản đó.

Trong khi chờ cảnh sát và / hoặc xe cấp cứu, hãy gọi cho bạn bè, người thân và yêu cầu giúp đỡ: đi cùng bạn đến nhà ga hoặc bệnh viện, trông trẻ, cho bạn cơ hội tạm thời sống ở một nơi khác.

Khi xe cứu thương hoặc cảnh sát đến, hãy cố gắng giữ bình tĩnh - điều này rất quan trọng, vì kết quả của tình huống phần lớn phụ thuộc vào trình tự hành động của bạn.

Nếu bị thương, bạn sẽ phải đến bệnh viện để kiểm tra. Nếu, dựa trên kết quả của nó, bạn được đề nghị điều trị ngoại trú (không cần nằm viện), bạn cũng cần phải trải qua nó: tùy thuộc vào điều này, tội ác của kẻ xâm lược có thể được phân loại theo các cách khác nhau trong tương lai. Đảm bảo giữ tất cả các báo cáo y tế, cuộc hẹn, đơn thuốc, biên lai và các tài liệu tương tự. Viết đơn xin cấp bản sao có chứng thực của các giấy tờ vẫn còn trong bệnh viện (chủ yếu là thẻ y tế) - chúng cũng sẽ hữu ích cho cảnh sát và tòa án để làm bằng chứng.

Trong bệnh viện hoặc phòng cấp cứu, hãy nhớ cho biết bạn bị thương trong hoàn cảnh nào, bị đánh bởi ai, khi nào và ở đâu.

Cần phải trình bày tất cả các vết thương trên cơ thể, khai báo tất cả các cảm giác đau đớn và phàn nàn, ngay cả khi việc đánh đập, theo ý kiến của bạn, không để lại dấu vết.

Nếu có thể, hãy mô tả trạng thái tâm lý của bạn - nó cũng sẽ được ghi vào hồ sơ bệnh án. Đảm bảo rằng bác sĩ mô tả chính xác và kỹ lưỡng tất cả các chấn thương và ghi lại tất cả các dữ kiện. Giấy xác nhận đã đăng ký vào cơ sở y tế: phải có ngày đến khám, số hồ sơ bệnh án, tên bác sĩ, đóng dấu.

Nếu có thể, hãy chụp ảnh vụ đánh đập với sự chứng kiến của một hoặc hai nhân chứng. Ghi lại thiết bị kỹ thuật nào được sử dụng để quay, ngày, giờ và địa điểm xảy ra vụ nổ súng, cũng như tên và địa chỉ của những người chứng kiến.

Olga

Họ gọi cảnh sát ngay lập tức, về nhà, nơi mọi thứ đã xảy ra. Chúng tôi đến nhanh chóng. Tôi muốn nói ngay rằng các sĩ quan cảnh sát có phần mất giá: vì các vụ xô xát hàng ngày thường kết thúc bằng hòa giải, nên họ không thực sự muốn bắt đầu một vụ án. Bạn cần phải ngay lập tức quyết định cho chính mình để đem mọi thứ kết thúc và bám sát vị trí này. Và điều rất quan trọng là phải cho cảnh sát biết rằng bạn đang nghiêm túc. Tuyên bố đã được chấp nhận ngay tại chỗ và rất nhanh chóng được đưa ra. Tất nhiên, chồng cũ đã giặt giũ trước khi xuất hiện trang phục, nhưng điều này không quá quan trọng đối với việc nộp đơn đăng ký. Bạn cần gọi cảnh sát ngay lập tức, để không mất tự tin và để cảnh sát nhìn thấy những vết thương.

Tôi lập tức đến phòng cấp cứu, ghi lại vết thương của mình. Tại bệnh viện, bạn cần xác nhận sự việc bạo hành, sau đó các bác sĩ sẽ chuyển thông tin cho cảnh sát. Để nói trực tiếp tên nơi anh ta sống. Sau đó, cô ấy đã đưa một bản sao của giấy chứng nhận từ bệnh viện cho cảnh sát, và thêm nó vào vụ án. Viên cảnh sát quận điền vào một số biên bản điều tra, và sau một tháng rưỡi tôi được triệu tập đến tòa án để xét xử.

Thật không may, câu hỏi về việc liệu nó có đáng liên hệ với cảnh sát hay không và tại sao nó lại cần thiết đối với nhiều người vẫn chưa rõ ràng. Hãy phân tích nó một cách chi tiết hơn.

Tại sao và làm thế nào để liên hệ với cảnh sát

Tại sao phải liên hệ với cảnh sát

Liên hệ với cảnh sát là một phản ứng bắt buộc. Tại sao? Đầu tiên, bất kỳ bạo lực nào cũng phải dẫn đến trách nhiệm giải trình. Ảo tưởng về sự trừng phạt (“Tôi không quan tâm đến việc đó”) là một điều rất nguy hiểm có thể khiến chúng ta không thể tháo gỡ và chỉ dẫn đến tình hình trở nên trầm trọng hơn.

Thứ hai, sự chú ý của cảnh sát sẽ đánh lạc hướng kẻ gây hấn truy đuổi nạn nhân, chuyển trọng tâm của sự chú ý sang trách nhiệm có thể xảy ra.

Và cuối cùng, sự an toàn bắt đầu từ ngày mai từ hôm nay: bạo lực gia đình thường phát triển theo chiều hướng gia tăng, vì vậy việc ghi lại cảnh đánh đập hoặc bất kỳ hành động bạo lực nào khác là một bảo hiểm nhất định cho tương lai. Bất kỳ chuyên gia nào làm việc với vấn đề bạo lực sẽ đưa ra nhiều ví dụ khi bạo lực kéo dài trong nhiều năm, nhưng không được xác nhận, không những không bị trừng phạt mà còn dẫn đến việc kẻ gây hấn đã thắng kiện về các vấn đề tài sản chung, quyền nuôi con, tự vệ, v.v.

Liên hệ kịp thời với cảnh sát là một bước cần thiết để ngăn chặn điều này xảy ra.

Thật không may, thực tế là nhiều người thấy việc báo cảnh sát là vô nghĩa và vô ích. Ví dụ, việc không bị xử lý hình sự đối với hành vi đánh đập đầu tiên thường đặt ra câu hỏi: tại sao cũng phải nộp phạt từ ngân sách gia đình? Nhưng không phải gánh nặng tài chính mới là quan trọng cơ bản mà việc đánh đập được ghi nhận, tạo tiền lệ để trên cơ sở đó, kẻ gây hấn sẽ bị trừng trị vào lần sau với mức độ nghiêm khắc của bộ luật hình sự.

Làm thế nào để nộp

Như đã đề cập ở trên, nếu bạn đã từng bị đánh đập, trước hết, hãy nhớ đến bệnh viện để khắc phục sự thật này (ngay cả khi hậu quả vật chất, theo ý kiến của bạn, là không đáng kể). Từ bệnh viện, thông tin chắc chắn sẽ được gửi đến cảnh sát, và họ sẽ không thể bỏ qua báo cáo chính thức về vụ bạo hành. Ngoài ra, các tài liệu y tế sẽ trở thành bằng chứng của bạn trước tòa.

Bạn có thể nộp đơn cho cảnh sát trực tuyến, nó chắc chắn sẽ được xem xét. Đối với điều này, bạn cần:

• truy cập trang web chính thức của Bộ Nội vụ tại nơi cư trú (nhập vào công cụ tìm kiếm, ví dụ: "Bộ Nội vụ Voronezh");
• chuyển đến mục "Dành cho công dân" hoặc tương tự;
• mở "Tiếp nhận yêu cầu" và sử dụng chức năng "Gửi kháng nghị".

Đính kèm tất cả bằng chứng có sẵn, chẳng hạn như hồ sơ y tế hoặc lời khai, vào ứng dụng điện tử.

Nếu bạn quyết định đến đồn cảnh sát, nếu có thể, hãy nhờ người thân đi cùng. Và đảm bảo rằng đơn kháng cáo được ghi vào sổ đăng ký tố giác tội phạm (CUSP), bạn sẽ được cấp một biên lai về việc thụ lý đơn.

Phải làm gì nếu đơn đăng ký không được chấp nhận

Nếu vì lý do nào đó mà khoa không nhận hồ sơ hoặc không cấp giấy biên nhận nhập học thì lịch sự yêu cầu cán bộ trực ban xuất trình giấy tờ tùy thân. Nhớ ghi đầy đủ họ tên và chức danh của nhân viên, thời gian bạn liên hệ. Tiếp theo, hãy cho chúng tôi biết rằng bạn có ý định kháng cáo hành động của anh ấy.

Sau đó, trực tiếp từ phòng, gọi 112, đường dây nóng của văn phòng công tố hoặc ủy ban điều tra và báo cáo hành vi vi phạm. Bạn cũng có thể nộp đơn đến văn phòng công tố tại địa điểm của sở cảnh sát, nơi đã từ chối nhận đơn. Tốt nhất là khi có người chứng kiến việc từ chối (do đó, bạn nên dẫn người thân của bạn đi cùng) hoặc việc từ chối được ghi lại trên máy ảnh hoặc máy đọc chính tả (bạn có thể lịch sự yêu cầu cảnh sát lặp lại lời từ chối bằng cách bật ghi âm).

Văn phòng công tố sẽ kiểm tra và sau khi xác định được tình hình từ chối thụ lý đơn sẽ có biện pháp xử lý thích hợp. Nhân viên có hành vi này sẽ bị truy tố theo Lệnh của Bộ Nội vụ Nga ngày 2012-03-01 N 140 Về việc phê duyệt Quy chế hành chính của Bộ Nội vụ Liên bang Nga về việc cung cấp các dịch vụ công cho tiếp nhận, đăng ký và cho phép trong các cơ quan lãnh thổ của Bộ Nội vụ Liên bang Nga các ứng dụng, tin nhắn và các thông tin khác về tội phạm, vi phạm hành chính, sự cố”để chịu trách nhiệm kỷ luật. Ngoài ra, tại văn phòng công tố, bạn có thể tự nộp đơn mà bạn đã bị từ chối tại đồn cảnh sát.

Làm thế nào để đối phó với sự hung hăng của chính bạn

“Vợ cũ của tôi đã nói với tôi về điều đó. Tôi đã đọc bài báo về sự lạm dụng và nhận ra chính mình. Bây giờ tôi đang hẹn hò với một cô gái, và chúng tôi quyết định sống chung. Đột nhiên tôi cũng sẽ dùng bạo lực với cô ấy. Chúng tôi cũng được liên hệ với những yêu cầu như vậy, và điều này là hoàn toàn bình thường. Nếu bạn đang cảm thấy hung hăng, nhưng không muốn nó gây hại cho người khác, có một số hướng dẫn đơn giản. Hãy xem xét chúng trên ví dụ về một tình huống khi bạn chờ đợi một người thân yêu đến muộn mà không báo trước, và bắt đầu lo lắng.

Nhà tâm lý học Anastasia Polyaeva của Dự án Kiến thức Sẽ Ngăn chặn Bạo lực Giới.

• Trước tiên, hãy thử thở chậm hơn. Hít sâu và cố gắng thở ra lâu hơn hít vào. Cảm nhận cơ thể của bạn.
• Điều quan trọng là phải nhận ra những cảm xúc bạn đang trải qua (tức giận, giận dữ, sợ hãi, bất lực, lo lắng, bực bội hoặc những người khác) và nói về điều đó: "Tôi rất lo lắng và tức giận khi bạn đến muộn hơn 15 phút mà không báo trước cho tôi về điều đó. nó. "…
• Nhận thức được những gì bạn cảm thấy ở mức độ của cơ thể (ví dụ, hàm căng, nắm tay nắm chặt, máu dồn lên mặt, tim đập nhanh, thở ngắt quãng) và tự nhủ về điều này: "Tôi cảm thấy căng thẳng trong cánh tay và vai của tôi."
• Nhận ra đâu là nguyên nhân của sự hung hăng, những gì nó báo hiệu. Và nói nó: “Tôi phải chờ đợi và lãng phí thời gian, và nó rất quý giá đối với tôi. Đây là một sự vi phạm ranh giới cá nhân của tôi."
• Sau đó, điều quan trọng là xác định xem bạn muốn làm gì bây giờ (la hét, đóng sầm cửa, đập tay vào bàn) và những gì bạn thực sự đang làm: “Tôi muốn rời đi mà không đợi bạn, hoặc nói những điều thô lỗ, nhưng mối quan hệ của chúng tôi là thân yêu đối với tôi. Tôi hiểu rằng bạn không thể đoán được sự muộn phiền của bạn đối với tôi đau đớn như thế nào, vì vậy tôi chia sẻ kinh nghiệm của tôi với bạn."
• Cuối cùng, điều quan trọng là phải hình thành kỳ vọng hoặc mong muốn của bạn, ví dụ: "Tôi yêu cầu bạn cố gắng không đến muộn mà không cần báo trước." Ngay cả khi bạn chỉ nói tất cả những điều này với chính mình, điều đó sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn, bởi vì bạn sẽ kiểm soát được sự hung hăng của mình chứ không phải bạn.

Sự tự lực này để đối phó với hành vi gây hấn của bản thân có thể hữu ích nếu bạn sẵn sàng nhận trách nhiệm và có mong muốn ngăn chặn hành vi bạo lực.

Khuyến cáo chung, có liên quan cả trong giai đoạn tự cô lập và bất kỳ lúc nào khác, trong bất kỳ tình huống nào - đừng im lặng, hãy yêu cầu sự giúp đỡ. Dự án của chúng tôi, giống như các dự án và tổ chức khác, tiếp tục hỗ trợ miễn phí cho những người cần. Bạn có thể nhận được lời khuyên miễn phí về tâm lý hoặc pháp lý trực tuyến, ngay cả dưới dạng thư từ. Chăm sóc bản thân!