Tại sao chế độ ăn kiêng không hiệu quả

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn đã thử hàng tá chế độ ăn kiêng để tìm ra chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất, nhưng không có kết quả nào. Mấu chốt ở đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất không phải là ăn kiêng.

Trong thế giới hiện đại, việc sùng bái thể xác chiếm ưu thế. Mọi người cố gắng làm mọi thứ để trông đẹp nhất. Và đối với nhiều người, đây là một cách tuyệt vời để kiếm tiền.

Những người thực hiện đủ loại kế hoạch ăn uống, thay thế bữa ăn và các chương trình giảm cân chỉ đang cố gắng làm rỗng túi của bạn.

Trên thực tế, chỉ cần hiểu cấu trúc cơ thể của chúng ta và làm theo ba mẹo rất đơn giản là đủ.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Điều này tốt hơn bất kỳ hạn chế nào.

Cơ thể của chúng ta hoạt động giống như một cỗ máy. Nó cũng cần nhiên liệu để lái xe. Chỉ có cơ thể là một hệ thống phức tạp hơn, và đối với các loại hoạt động khác nhau, nó đòi hỏi nhiên liệu khác nhau.

Bạn không cần phải ngừng ăn đồ ngọt, ăn chay hoặc ăn sống. Chỉ cần ăn nhiều loại thực phẩm.

Ăn đồ ngọt điều độ

Đừng bỏ qua món tráng miệng. Người ta thường chấp nhận rằng đồ ngọt là kẻ thù của một hình thể đẹp. Có, nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt. Tuy nhiên, ăn bắp cải một mình cũng có hại.

Hãy tưởng tượng rằng cơ thể bạn chỉ quen ăn một củ cà rốt trong vài tháng. Và sau đó mùa rau kết thúc và bạn đột nhiên ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt khổng lồ và một xô kem. Bạn có nghĩ rằng cơ thể sẽ được vui mừng? Anh ta sẽ bị sốc, bởi vì anh ta đã quên chất béo và đường là gì. Và điều này thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề về tim.

Thành thật thừa nhận đi, bạn có thể sống cả đời mà không có đồ ngọt? Không. Sớm muộn gì bạn cũng sẽ bị vỡ và ăn hết nửa chiếc bánh kem. Và sau đó bạn sẽ gặt hái những lợi ích dưới dạng các biến chứng sức khỏe.

Do đó, đừng quá ham mê bất kỳ một sản phẩm nào và định kỳ, ít nhất một lần một tuần, hãy cho phép mình ăn đồ ngọt.

Đi ở cho thể thao

Để giảm cân, bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ.

Giả sử bạn quyết định chạy 1 km mỗi ngày và thực hiện 10 lần chống đẩy. Và bạn kiên định với kế hoạch, bất kể nó có thể khó khăn như thế nào đối với bạn.

Điều gì xảy ra trong hai tuần? Nó sẽ không còn quá khó khăn với bạn nữa. Bạn sẽ trở nên kiên cường hơn và sẽ có thể tăng dần tải.

Bắt đầu nhỏ và sau một thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả của mình.