Mục lục:
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Tìm hiểu xem bạn đang mất gì nếu bạn chỉ ăn cùi và bỏ vỏ.
Tại sao vỏ kiwi lại tốt cho bạn
Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp và rất tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết rằng da của nó còn khỏe hơn cả cùi ở một số khía cạnh. Đặc biệt có rất nhiều trong vỏ của các hợp chất sau:
1. Chất xơ. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm mức cholesterol trong máu. Trong vỏ kiwi, nó nhiều hơn 50% so với trong cùi.
2. Vitamin E và C. Thúc đẩy nhanh chóng làm lành vết thương và sẹo, làm cho da đẹp và tăng sức sống tổng thể. Ngoài ra, vitamin E và C là những chất chống oxy hóa mạnh, tức là chúng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Chúng chống lại vi khuẩn và giúp chúng ta trẻ và khỏe mạnh. Lượng chất chống oxy hóa trong vỏ kiwi nhiều hơn Thành phần vi sinh và hóa lý của kiwi. hơn trong bột giấy.
3. Axit folic. Cải thiện tâm trạng và hiệu suất, giúp tạo máu. Đó phải là nồng độ tối ưu của axit folic ở phụ nữ mang thai. có mặt trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai vì sự phát triển bình thường của thai nhi. Axit folic trong vỏ kiwi nhiều hơn 32% so với trong cùi.
Cách ăn kiwi tốt cho da
Mua kiwi hữu cơ bất cứ khi nào có thể, vì hầu hết các loại thuốc trừ sâu tích tụ trong vỏ. Bạn có thể mua trái cây tự nhiên ở các cửa hàng sinh thái - họ thường có tất cả các giấy tờ xác nhận chất lượng. Bạn cũng có thể tìm thấy trái cây hữu cơ hoặc được dán nhãn sinh thái ở chợ và siêu thị.
Nhớ rửa kiwi trước khi ăn để giảm thiểu vi khuẩn. Nếu vỏ trái cây xù xì gây kích ứng miệng, hãy lau kiwi bằng khăn giấy hoặc bàn chải trái cây. Có một loại kiwi nhẵn được gọi là kivino, nhưng rất khó tìm - loại bỏ nhung mao của loại thông thường sẽ dễ dàng hơn.
Tốt nhất là không nên ăn nhiều hơn 2-3 quả kiwi mỗi ngày nếu bạn tiêu thụ chúng hầu như mỗi ngày. Ăn thường xuyên loại quả này với liều lượng lớn có thể gây viêm da hoặc làm hỏng hoạt động của tuyến tụy, vì kiwi rất giàu vitamin và axit. Nếu bạn ăn nó theo thời gian, thì không có hạn chế về số lượng - hãy tập trung vào sức khỏe của bản thân.
Ai không nên ăn kiwi
Hạn chế ăn trái cây nếu bạn có:
- dị ứng kiwi;
- tăng tính axit;
- viêm hoặc loét dạ dày cấp tính;
- tiêu chảy (kiwi có tác dụng nhuận tràng của chất xơ kiwi trị táo bón trên ví dụ của bệnh nhân Trung Quốc. Tác dụng);
- sỏi thận hoặc nguy cơ phát triển chúng.
Đề xuất:
Tại sao chúng ta phải ở một mình và tại sao điều đó không nên làm chúng ta sợ hãi
Sự cô đơn không nên làm chúng ta sợ hãi hay khó chịu. Cảm giác xa cách nhau hoàn toàn không có nghĩa là cuộc sống của chúng ta đang gặp trục trặc
Tài khoản môi giới là gì và tại sao bạn nên mở một tài khoản
Tài khoản môi giới là tài khoản mà các cá nhân có thể mua và bán cổ phiếu, trái phiếu và các công cụ tài chính khác trên thị trường chứng khoán
Tại sao nỗi sầu muộn lại hữu ích và tại sao bạn không nên chiến đấu với nó
Hãy nói về nỗi u sầu - trạng thái không muốn làm gì, chỉ ngồi ở nhà, buồn theo điệu nhạc phù hợp và xem phim đen trắng
Tại sao ăn mặc như đi cắm trại trở nên thời trang: Phong cách gorpcor là gì
Sự phổ biến của phong cách gorpcor đang tăng lên: đây là cách những người nổi tiếng ăn mặc và ngày càng có nhiều người mặc đồ thể thao trên đường phố. Chúng tôi tìm ra cách ăn mặc hợp thời trang và ấm áp
Làm thế nào để mua được hạnh phúc: tại sao nên chi tiền cho trải nghiệm chứ không phải cho những thứ
Các nhà nghiên cứu quyết định rằng hạnh phúc vẫn có thể mua được. Điều chính là chọn mua đúng. Cuộc tranh luận về việc liệu họ có thể làm cho một người hạnh phúc không bao giờ lắng xuống. Và các nghiên cứu khoa học về vấn đề này vẫn chưa thể đưa ra câu trả lời chắc chắn.