2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Tin tốt cho những ai đang muốn giữ dáng và khỏe mạnh.
Có một xác suất khá cao là bạn hiện đang nghĩ về đồ ăn. Bạn có thể đang cố gắng quyết định món ăn sẽ nấu cho bữa tối. Hoặc có thể bạn đang nghĩ về một bữa trưa ngon lành hoặc định bỏ ăn một lúc.
Nếu bạn đang nghĩ về điều thứ hai, hãy biết điều này: Các nhà nghiên cứu tại MIT đã phát hiện ra Ăn chay làm tăng khả năng tái tạo của tế bào gốc những sự thật thú vị về việc nhịn ăn. Trong quá trình thử nghiệm, các nhà khoa học phát hiện ra rằng nếu những con chuột không được cho ăn trong 24 giờ, thì chúng sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào gốc, tế bào chịu trách nhiệm đổi mới biểu mô ruột.
Thực tế là khi chúng ta già đi, các tế bào gốc mất khả năng phục hồi nhanh chóng các mô cơ quan đã bị hao mòn. Và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của toàn bộ sinh vật.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhịn ăn trong ngày giúp tăng tốc độ phục hồi của các tế bào gốc trong ruột lên một nửa. Hóa ra, các tế bào bắt đầu hút năng lượng bằng cách phá vỡ các axit béo thay vì glucose. Đồng thời, họ kích hoạt một gen chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo. Tất nhiên, các thử nghiệm trên người vẫn cần được thực hiện, nhưng kết quả của một thử nghiệm như vậy có thể là khả quan. Tế bào gốc của chuột không khác nhiều so với tế bào của chúng ta.
Nếu bạn không tin vào chế độ ăn kiêng, hãy tin vào khoa học: nhịn ăn một ngày có thể tăng tốc đáng kể sự trao đổi chất của bạn. Xem Jimmy Kimmel và Benedict Cumberbatch. Họ giữ được trạng thái tốt do thỉnh thoảng bỏ ăn trong thời gian ngắn.
Chế độ ăn kiêng đã tồn tại trước nghiên cứu này. Một trong số chúng được gọi đơn giản - 5: 2. Nói tóm lại, trong năm ngày, bạn ăn như bình thường, và trong hai ngày, bạn hạn chế lượng calo của mình một cách nghiêm ngặt.
Có lẽ phương pháp này không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường và những người mắc bệnh chuyển hóa. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và thử một chế độ ăn kiêng ít khắc nghiệt hơn. Tuy nhiên, kết quả đạt được khi nhịn ăn thực sự ấn tượng.
Đề xuất:
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng não có thể phát triển các tế bào thần kinh mới trong suốt cuộc đời của nó
Các tế bào thần kinh mới sẽ bảo vệ chống lại bệnh trầm cảm, PTSD và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Nó vẫn chỉ là học cách bắt đầu quá trình hình thành của họ
6 cách để tăng tốc độ trao đổi chất mà ngay cả những người lười biếng và hảo ngọt cũng có thể làm được
Ăn sô cô la, ăn tối sau tám giờ và làm những việc thú vị khác để giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân
Cuốn sách trong tuần: "Lược sử thời gian" - một tác phẩm khoa học nổi tiếng chứng minh tính đúng đắn của các nhà văn khoa học viễn tưởng
Cuốn sách Lược sử Thời gian của Stephen Hawking. Từ Vụ nổ lớn đến lỗ đen "- một lý lẽ hấp dẫn được không chỉ các nhà khoa học quan tâm
10 bộ phim về các nhà khoa học và khoa học xuất sắc
"Phương pháp nguy hiểm", "Hawking", "Hình ẩn", "Kẻ thách thức" và các bộ phim khác về các nhà khoa học ngoài đời thực - nhà tâm lý học, nhà vật lý học, nhà thần kinh học và hơn thế nữa
Các nhà khoa học đã tìm ra điều gì giúp đối phó với chứng suy giảm trí nhớ do tuổi tác
Các nhà khoa học tiếp tục tìm hiểu mối liên hệ giữa suy giảm trí nhớ và các biểu hiện cụ thể của lão hóa, điều chỉnh có thể làm chậm đáng kể sự suy giảm khả năng nhận thức