Các bài tập về tính linh hoạt với kiểu Tara

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chuyện xảy ra đến nỗi, khi đến Thái Lan lần này, cuối cùng tôi không phải ở trong một tiệm mát-xa tiêu chuẩn, trong đó có hàng tá đồng xu trên các bãi biển và đường du lịch, mà đến đúng người mát-xa Thái Lan thực thụ, và không phải những cái vuốt ve dành cho khách du lịch … Tôi đến gặp cô ấy hầu như cách ngày trong một tháng. Cơn đau thật kinh khủng, nhưng tất cả sự đau khổ này đã được đền đáp hoàn toàn bằng cảm giác sau khi xoa bóp. Poo phát hiện ra chỗ đau của tôi, tặc lưỡi phản đối một lúc lâu và thở dài nói rằng một tháng là rất ít, nhưng cô ấy sẽ cố gắng khắc phục vấn đề. Khi tôi bay đi, cô ấy nói với giọng trật tự rằng tôi chỉ đơn giản là phải thực hiện ít nhất các bài yoga phức hợp đơn giản cho lưng và toàn bộ cơ thể mỗi ngày, nếu không vấn đề sẽ tái phát trở lại.

Sau khi trở về nhà, tôi chọn cho mình một số video về các lớp học yoga để duy trì sự dẻo dai của toàn bộ cơ thể và tất nhiên là các bài tập cho lưng. Trong bài đăng này, tôi muốn cung cấp cho bạn các con lăn để phát triển tính linh hoạt chung của cơ thể, và chúng ta sẽ giải quyết phần sau vào lần sau. Việc tập thể dục sẽ không làm mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ 10 phút và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều! Rốt cuộc, cơ thể không chỉ phải khỏe mà còn phải linh hoạt.

Mỗi video chứa các bài tập tổng hợp, nhưng đồng thời, mỗi bài tập được xây dựng theo cách riêng và bạn có thể chọn phương án tốt nhất cho mình, sau đó xen kẽ với những bài khác. Video cuối cùng là lựa chọn ngắn nhất cho những người có rất ít thời gian - chỉ 5 phút!

Video số 1

Video số 2

Video số 3

Video số 4

Video số 5

Video số 6

Dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày cho các bài tập như vậy, và bạn sẽ không hối tiếc! Không còn bị đau mỏi cổ, vai gáy và lưng dưới là món quà vô giá mà bạn có thể dành tặng cho mình một cách hoàn toàn miễn phí.;)