Bài tập giãn cơ sẽ giúp cải thiện khả năng phối hợp và tính linh hoạt

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hơn 70 bài tập và bốn phức hợp độc đáo có sẵn trong ứng dụng.

Dù bạn chơi môn thể thao nào thì việc kéo giãn cơ là điều cần thiết. Chúng chuẩn bị cho cơ bắp trước sự căng thẳng, giúp đạt được kết quả tốt hơn và tránh chấn thương. Kéo giãn cơ cũng hữu ích không kém cho những người mới bắt đầu đam mê thể thao hoặc những người cao niên muốn giữ dáng.

Tuy nhiên, không phải người hâm mộ thể thao nào cũng chú ý đến động tác vươn vai. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần bạn thực hiện một vài chuyển động tròn với tay và vẫy chân thì như vậy là đủ. Không, trên thực tế, cũng có một số điều tinh tế ở đây. Chương trình Bài tập Kéo giãn sẽ giúp bạn làm chủ chúng.

Trước hết, bạn cần chọn một tập hợp các bài tập. Hiện tại, có bốn trong số chúng - cả cho toàn bộ cơ thể và cho các vùng riêng lẻ. Sau đó, bạn cần đặt thời lượng tập luyện.

Hãy chú ý đến nút chuyển Randomize Workout, cho phép bạn thực hiện các bài tập theo thứ tự ngẫu nhiên. Điều này sẽ hấp dẫn những người dùng nhanh chóng cảm thấy nhàm chán với chuỗi chuyển động lặp đi lặp lại cho mỗi lần tập luyện.

Mỗi bài tập đều có kèm theo video trình diễn kỹ thuật. Thời lượng mặc định là 30 giây và không thể thay đổi trong phiên bản miễn phí.

Nhưng có thể cho biết chiều cao và cân nặng của bạn để chương trình tính toán chính xác lượng calo bạn đã đốt cháy. Đừng quên bật tích hợp Google Fit để dữ liệu hoạt động thể chất của bạn được gửi đến đó.

Để theo dõi số liệu thống kê, ứng dụng có lịch hiển thị các hoạt động của bạn. Và để bạn không quên về các bài tập mới, bạn có thể lập trình sự xuất hiện của các thông báo.