Hoạt động thể chất ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động tinh thần

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Có nhiều lý do giải thích tại sao chơi thể thao đáng chơi, đặc biệt là sau 40 năm. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục, các bài tập thể dục đòi hỏi sức bền sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động hết công suất.

Các nhà khoa học tại Đại học Texas ở Austin đã cố gắng tìm hiểu xem có mối liên hệ nào giữa việc luyện tập tim mạch thường xuyên và khả năng nhận thức ở người trung niên hay không. Nghiên cứu thực hiện với 59 người từ 43 đến 65 tuổi. 32 người tham gia chơi thể thao và 27 người ít vận động. Nhóm đầu tiên tập aerobic và sức mạnh trong bốn ngày (7 giờ một tuần), nhóm còn lại dành không quá 1 giờ để tập luyện mỗi tuần.

Để có được kết quả, một bài kiểm tra trên máy chạy bộ đã được sử dụng, tốc độ dòng máu được đo bằng sóng siêu âm và một loạt các bài kiểm tra được thực hiện để đánh giá trí nhớ và sự chú ý của đối tượng.

Kết quả là, nhóm thể thao đã thực hiện tốt các bài kiểm tra trí nhớ và tiếp thu nhanh hơn các câu hỏi khó. Những người tham gia dành thời gian tập luyện có chức năng tim tốt hơn và lưu thông máu trong não tốt hơn so với nhóm ít vận động.

Kết luận chính của nghiên cứu là tập thể dục thường xuyên có tác dụng có lợi cho hệ tim mạch, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức.

Tiến sĩ Martha Piron, người khởi xướng nghiên cứu, tin rằng có mọi lý do để tin rằng những người trung niên dành thời gian cho hoạt động thể chất không chỉ có sức khỏe tốt và tránh được các vấn đề về hệ tim mạch mà còn chứng tỏ khả năng nhận thức cực cao. khả năng (mặc dù trong giai đoạn này chúng thường giảm).

Mặc dù hầu hết những người tham gia thí nghiệm đều đang chạy, Piron lập luận rằng các hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như bơi lội hoặc đạp xe, cũng có tác động tích cực đến hệ tim mạch và do đó đối với hoạt động nhận thức.