Mẹo tập thể dục tốt nhất năm 2016 của Lifehacker

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 03:24

Life hacker và dịch vụ hoàn tiền đã chọn ra 10 bài báo sẽ dạy bạn cách quản lý cơ thể: giảm cân dễ dàng, nhanh chóng xây dựng cơ bắp, ngủ ngon hơn, quan hệ tình dục tốt hơn.

Làm thế nào để giảm cân trong một tháng: một hướng dẫn làm việc

Chất liệu tốt cho những ai không chỉ muốn giảm cân mà còn muốn săn chắc cơ thể. Cơ thể của chúng ta là một hệ thống rất linh hoạt, nhanh chóng phản ứng với những thay đổi nhỏ nhất trong cách sống thông thường. Vì vậy, giảm một vài cân không phải là khó khăn cả.

Làm thế nào để ngủ ngon hơn, tăng cơ nhanh hơn và cải thiện chất lượng quan hệ tình dục

Nếu bạn muốn ngủ ngon, hoạt động tình dục tốt, trông đẹp và cảm thấy tuyệt vời, bạn phải học cách quản lý nội tiết tố của mình. Và chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để làm điều đó.

50 cách để đốt cháy chất béo nhanh chóng

Để loại bỏ mỡ thừa đòi hỏi một phương pháp tổng thể. Men’s Fitness ra tay giải cứu với hướng dẫn 50 bước giảm cân hữu ích.

Cách giữ dáng: mẹo dành cho những người có vóc dáng khác nhau

Theo loại cơ thể, người ta chia thành ectomorphs, mesomorphs và endomorphs. Chúng khác nhau về đặc điểm chuyển hóa và tỷ lệ. Điều này có nghĩa là để có được vóc dáng chuẩn, họ cần phải tiếp cận chế độ luyện tập và dinh dưỡng theo nhiều cách khác nhau.

Cách bắt đầu chạy: hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu

Một hướng dẫn đơn giản cho những người muốn bắt đầu chạy. Nếu bạn đã thử rồi, nhớ lại một số điều vẫn không đau.

7 siêu thực phẩm giúp bạn đốt cháy chất béo

Hầu như mỗi năm, một sản phẩm kỳ diệu mới lại thịnh hành giúp chống lại mọi bệnh tật và đốt cháy chất béo. Nhưng thường đây chỉ là một quảng cáo. Lifehacker chỉ thu thập những sản phẩm tốt cho sức khỏe và thực sự giúp bạn giảm cân.

Sự kiện trao đổi chất giúp bạn quản lý cơ thể

Bạn vẫn nghĩ rằng bạn cần phải tăng tốc độ trao đổi chất với sự hỗ trợ của thuốc viên hoặc trà xanh? Trao đổi chất là một quá trình phức tạp hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nó và sử dụng những kiến thức mới để giảm hoặc tăng cân.

14 sai lầm khiến bạn dễ mắc phải

Chạy đúng kỹ thuật là chìa khóa cho kết quả tốt, không bị chấn thương và thích thú khi tập luyện. Khám phá danh sách của chúng tôi và không bao giờ lặp lại những sai lầm được liệt kê trong đó.

4 vị trí giúp tạo bắp tay, ngực, cơ bụng và các bộ phận khác trên cơ thể

Trong bài viết này, bạn sẽ biết cách tìm các bài tập phù hợp để tạo ra một bài tập phù hợp cho bạn.

Làm thế nào để tính toán lượng calo hàng ngày của bạn để bắt đầu giảm cân và không gây hại cho sức khỏe của bạn

Bạn sẽ cần kiến thức cơ bản về đại số và chỉ mất 10 phút. Nó thực sự rất dễ dàng!