Tại sao chúng ta trì hoãn và không thể đưa ra quyết định

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nguyên nhân nằm ở sự thiếu hiểu biết của bản thân.

Nhiều người nghĩ rằng sự trì hoãn bắt nguồn từ tính cầu toàn hoặc quản lý yếu kém. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng không phải như vậy. Nó thậm chí không phải là thiếu ý chí hoặc tinh thần mâu thuẫn. Đây là một phần của vấn đề, nhưng không phải là nguyên nhân. Để hiểu rõ, trước tiên chúng ta hãy xem sự trì hoãn thể hiện ở những người khác nhau như thế nào.

Các loại hành vi của người trì hoãn

1. "Tôi không thể lựa chọn cho đến khi tôi đã đọc hết mọi thứ."

Đây là kiểu trì hoãn phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến những người cần câu trả lời trắng đen và sự thật tuyệt đối. Họ muốn biết trước khi quyết định điều gì đó. Do đó, cần nhiều thời gian để đưa ra quyết định.

Đây không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm trong đó họ quan sát hành vi của những người trong phòng ăn. Những người không lấy món ăn đầu tiên mà họ thích, nhưng xem xét toàn bộ loại, thường cân nặng ít hơn.

Loại trì hoãn đầu tiên cũng tương tự như hành vi này. Bạn muốn đánh giá tất cả các tùy chọn có sẵn, tất cả các thông tin. Vấn đề là cuộc sống không phải là một phòng ăn. Trong thực tế, có thể có vô số lựa chọn. Nếu bạn đánh giá chúng quá lâu, bạn sẽ không làm được gì cả.

2. "Tôi không thể chọn một thứ vì tôi muốn tất cả mọi thứ"

Những người như vậy liên tục có những ý tưởng mới. Họ thấy nhiều lựa chọn cho sự phát triển của các sự kiện. Bởi vì điều này, rất khó để họ bắt đầu một việc. Họ thường thử mọi thứ và sau đó nhận thấy rằng họ chưa làm được điều gì đáng kể trong bất kỳ lĩnh vực nào.

3. "Tôi chỉ làm"

Những người này hiếm khi gặp phải sự trì hoãn. Họ hành động ngay lập tức. Họ không cần chờ đợi thời điểm thích hợp, họ không bị phân tâm bởi mọi thứ. Khi họ nghe về sự trì hoãn, họ sẽ nhún vai và nói với bạn rằng hãy hoàn thành công việc. Nhưng đôi khi rất khó để họ đưa ra quyết định.

4. "Tôi biết tôi muốn gì, nhưng tôi không thể bắt đầu kinh doanh."

Bạn đang tự lừa dối chính mình. Bạn không biết cụ thể hoặc bạn không thực sự muốn. “Bắt đầu công việc kinh doanh của riêng bạn”, “hạnh phúc hơn” hoặc “làm được nhiều việc hơn” không phải là những mục tiêu cụ thể. Không có kế hoạch chỉ là một cái cớ. Một kế hoạch sẽ xuất hiện nếu bạn thực sự muốn điều gì đó.

Điều này được giải thích như thế nào

Có hai loại chức năng nhận thức chính. Chúng tôi sử dụng một số để xử lý thông tin, một số khác để đưa ra quyết định. Chúng ta không thể sử dụng chúng cùng một lúc. Khi chúng ta trì hoãn, chúng ta gặp khó khăn ở khâu xử lý.

Thoát khỏi sự trì hoãn không phải là mua một ít thời gian. Và điều này không thể được thực hiện bằng vũ lực. Nói với một người thường xuyên trì hoãn để hoàn thành công việc cũng giống như nói với một người bị trầm cảm lâm sàng hãy vui lên.

Nếu bạn khiến người trì hoãn phải quyết định điều gì đó một cách nhanh chóng, anh ta sẽ chọn phương án đầu tiên và sẽ không hài lòng. Bạn có thể chống lại sự trì hoãn chỉ bằng cách hiểu nguyên nhân của nó. Và lý do chính là các vấn đề về lòng tự trọng. Hãy nhớ rằng, hạnh phúc của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn, không phụ thuộc vào ông chủ hay đối tác của bạn.

Nếu bạn không xác định rõ mong muốn và nhu cầu của mình, không hiểu điều gì khiến bạn hạnh phúc nói chung sẽ rất khó để đưa ra quyết định. Bạn sẽ không tránh khỏi sự trì hoãn.

Vì vậy, hãy xem xét:

• Sự khác biệt giữa hạnh phúc và chủ nghĩa khoái lạc. So sánh hạnh phúc dài hạn với niềm vui ngắn hạn.
• Giá trị của bạn.
• Làm thế nào để sống theo những giá trị này, về lâu dài và mỗi ngày.
• Bạn muốn hạnh phúc biết bao.
• Mức độ hạnh phúc tối thiểu mà bạn sẵn sàng đạt được là gì.
• Bạn sẵn sàng từ bỏ những gì để đổi lấy hạnh phúc.
• Làm thế nào để thiết lập ranh giới tình cảm để bạn không hy sinh quá nhiều cho hạnh phúc.
• Bạn thậm chí muốn gì.

Nhiều người không nghĩ về nó và sống cho những thú vui nhất thời. Nhưng họ không thể đưa ra những quyết định quan trọng.

Làm gì

Phát triển lòng tự trọng. Khi đó các quyết định sẽ dễ dàng hơn. Mỗi loại trì hoãn có chiến lược hành vi riêng. Hãy sắp xếp nó theo thứ tự.

1. Đặt mục tiêu

Những người thích đặt ra các mục tiêu cụ thể có thể đo lường được và đạt được chúng coi trọng các sự kiện và nhận thức thế giới như một chuỗi các khả năng rõ ràng.

Khi bạn trì hoãn, hãy xác định bước tiếp theo hiệu quả nhất trong tình huống của bạn. Đặt mục tiêu và đạt được nó.

2. Chọn giải pháp chân thành nhất

Loại này ngược lại với loại thứ nhất. Người đại diện của nó trước tiên xác định cảm xúc của họ, và sau đó suy nghĩ về cách hành động phù hợp với họ.

Để đánh bại sự trì hoãn, hãy nhớ điều gì khiến bạn hạnh phúc. Và sau đó làm những gì có vẻ chân thành nhất.

3. Chọn giải pháp hợp lý nhất

Đối với những người như vậy, điều quan trọng nhất là logic bên trong. Một số người trong nhóm này hoàn toàn không quen với sự trì hoãn. Những người khác trước tiên cần xem xét các lựa chọn khác nhau hoặc suy tính một giải pháp.

Nếu bạn vướng vào sự trì hoãn, hãy động não và phân tích các lựa chọn của bạn. Chọn giải pháp có vẻ hợp lý nhất và tiến hành.

4. Xác định những gì bạn muốn

Những người thuộc loại này hiểu những gì được mong đợi ở họ và hành động theo một bộ quy tắc nhất định. Họ dễ dàng xác định cảm xúc, nỗi sợ hãi và nguyện vọng của người khác, sau đó đưa ra quyết định dựa trên họ. Nhưng họ không biết bản thân họ muốn gì.

Những người này trì hoãn nhiều nhất. Họ không có ý kiến cụ thể về bất cứ điều gì. Đôi khi họ không thể bắt đầu bởi vì họ tưởng tượng những gì người khác sẽ nghĩ. Đây là kiểu tính cách phổ biến nhất, mặc dù nhiều người không muốn thừa nhận điều đó với bản thân.

Điều đặc biệt quan trọng đối với những người như vậy là phát triển lòng tự trọng và khả năng xem xét nội tâm. Xác định những gì bạn muốn nhất trong cuộc sống.

Chỉ khi hiểu được mình cần gì và có giá trị gì, bạn mới đạt được điều mình muốn.