Làm thế nào để tránh mệt mỏi khi quyết định và không hối tiếc về những lựa chọn

Mục lục:

Tại sao bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi đưa ra quyết định
Làm thế nào để tránh mệt mỏi khi quyết định

Làm thế nào để tránh mệt mỏi khi quyết định và không hối tiếc về những lựa chọn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Không phải mọi quyết định đều cần được đưa ra ngay lập tức. Và một số không cần phải được chấp nhận ở tất cả.

Tại sao bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi đưa ra quyết định

Hầu hết các quyết định mà chúng ta đưa ra hàng ngày là không quan trọng: mặc quần dài hoặc quần đùi, đi bộ hoặc đạp xe, đọc sách hoặc đi ngủ. Nhưng chúng tích tụ và dẫn đến mệt mỏi.

Nghiên cứu về chủ đề này bắt đầu với công trình nghiên cứu của nhà tâm lý học Roy Baumeister về sự suy giảm ý chí. Ông đã chứng minh Sự cạn kiệt bản ngã: Bản thân năng động có phải là nguồn lực hạn chế? rằng con người có một số lượng tài nguyên tinh thần hạn chế bị cạn kiệt khi sử dụng. Khi đưa ra quyết định, chúng ta đang sử dụng những nguồn lực đó.

Ví dụ, các yếu tố không liên quan trong các quyết định của tòa án được phát hiện ra rằng trong nửa ngày đầu tiên, các thẩm phán thường đưa ra quyết định về việc ân xá hơn là trong nửa ngày. 70% các phiên xét xử buổi sáng kết thúc với quyết định trả tự do cho bị cáo, và đến buổi tối con số này giảm xuống còn 10%. Một sự khác biệt đáng kể đã được quan sát thấy ngay cả giữa các trường hợp tương tự.

Khi nguồn tinh thần của chúng ta cạn kiệt, chúng ta chọn phương án an toàn nhất.

Điều tương tự cũng xảy ra với các quyết định ít nghiêm trọng hơn, ví dụ, trong công việc của các nhà phân tích kinh doanh. Hóa ra, Dự báo về Mệt mỏi của Quyết định và Nhà phân tích Heuristic, độ chính xác của các dự báo của họ giảm trong ngày. Đồng thời, các chuyên gia ngày càng đưa ra nhiều quyết định hơn bằng cách sử dụng phương pháp phỏng đoán giúp đơn giản hóa quy trình.

Cả hai lựa chọn - không giải phóng tù nhân và đưa ra những dự đoán đơn giản - trên thực tế có thể được coi là sự lựa chọn tránh né. Các thẩm phán thích để tù nhân này ở trong tù, bởi vì quyết định này sẽ không dẫn đến các tội danh mới. Các nhà phân tích dựa vào ý kiến của đa số hoặc những dự đoán trong quá khứ của họ vì nó dễ dàng hơn việc tìm kiếm các giải pháp mới táo bạo.

Tất cả chúng ta đều phải tuân theo điều này. May mắn thay, có một số cách để tránh mệt mỏi khi quyết định.

Làm thế nào để tránh mệt mỏi khi quyết định

1. Giảm số lượng các quyết định không cần thiết

Đây là cách dễ dàng nhất. Ví dụ, nhiều người thành công mặc một thứ giống nhau mỗi ngày. Bằng cách loại bỏ hoặc tự động hóa một số quyết định, bạn sẽ tiết kiệm được nguồn lực tinh thần.

2. Đưa ra quyết định quan trọng vào buổi sáng

Nếu có thể, hãy để lại những câu hỏi bất ngờ vào buổi sáng. Thà đưa ra quyết định đúng đắn một ngày sau đó còn hơn quyết định tồi ngay lập tức.

3. Mê đồ ngọt

Cơ thể cần năng lượng để hoạt động và đặc biệt là não bộ. Một số nhà nghiên cứu tin rằng sự tự chủ dựa vào glucose như một nguồn năng lượng hạn chế: ý chí không chỉ là một phép ẩn dụ.