Các mẹo đơn giản để làm cho chuyến bay tiếp theo của bạn thoải mái hơn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bạn thường xuyên đi máy bay và cảm thấy kiệt sức sau mỗi chuyến đi? Chúng tôi đã tổng hợp 10 mẹo thiết thực để bạn có thể thực hiện chuyến bay tiếp theo của mình bớt căng thẳng và thoải mái hơn.

Thật khó để tranh luận rằng phần tốt nhất của chuyến bay là phần cuối. Tiếng la hét của trẻ em, không có chỗ để chân, sự hỗn loạn - tất cả những điều này khiến chuyến bay giống như một sự phiền toái hơn là một loại xa xỉ nào đó, như người ta vẫn nghĩ trước đây.

Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp 10 mẹo để giúp bạn thực hiện chuyến đi máy bay tiếp theo của mình thoải mái hơn.

1. Làm cho bản thân di chuyển

Bạn có biết rằng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chỉ cần 5 chuyến bay trong 3 tháng sẽ làm tăng khả năng hình thành cục máu đông trong mạch máu lên gấp 3 lần so với 2 hoặc 3 chuyến bay trong cùng khoảng thời gian? Hay những người ở trên không khoảng 12 giờ có nguy cơ hình thành cục máu đông cao hơn 70 lần so với những người chỉ bay trong 4 giờ?

Còn một điều khó chịu nữa, đó là tình trạng “thiếu oxy máu ứ đọng”. Đây chẳng qua là tình trạng thiếu oxy do ở trong tình trạng ít vận động trong một thời gian dài. Máu tích tụ ở các chi dưới và không đến được phần trên của cơ thể.

Để ngăn ngừa hậu quả khó chịu, bạn nên đứng dậy và di chuyển trên lối đi càng nhiều càng tốt. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sóng gió hoặc các yếu tố khác cản trở? Trong trường hợp này, hãy ngọ nguậy ngón chân và kéo căng tất. Điều này sẽ giúp phân tán máu ở một mức độ nào đó.

2. Cẩn thận với cảm lạnh và vi rút

Không khí trên máy bay được làm mới khoảng 20 lần mỗi giờ (trong tàu điện ngầm Moscow, chỉ bốn lần mỗi giờ). Nhưng ngay cả không khí trong lành cũng không tránh được 100% vi-rút nếu bạn ở gần người bệnh hoặc bị đóng băng, vì bạn không chịu được nhiệt độ thấp trên máy bay.

Đừng lười mang theo trên chuyến bay một số loại khăn quàng cổ hoặc áo choàng lớn, bạn có thể quấn lại nếu cần thiết. Phương án cuối cùng, những thứ này có thể được cuộn lại và dùng làm gối.

Và một khuyến cáo nữa: hãy luôn thủ sẵn thuốc sát trùng để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng không mong muốn.

3. Không uống caffein

Tránh cà phê và đồ uống có chứa caffein khác. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có chuyến bay đêm hoặc vượt qua các múi giờ.

Tác dụng của caffeine kéo dài từ 2 đến 6 giờ sau khi uống. Caffeine cản trở giấc ngủ, khiến người bệnh cáu kỉnh và căng thẳng. Và đây không phải là những gì bạn cần trong chuyến bay.

4. Chọn các vị trí ít tiếp xúc với nhiễu động

Không phải tất cả các ghế máy bay đều dễ bị nhiễu như nhau. Các chuyên gia cho rằng những vị trí nằm phía trên cánh hoặc gần trọng tâm của máy bay có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của nhiễu động, và nó sẽ được cảm nhận nhiều hơn ở phần đuôi.

Trang web sẽ giúp bạn xác định đâu là chỗ ngồi tốt nhất trên chuyến bay của bạn.

5. Cố gắng đặt chỗ ngồi có chỗ để chân

một dịch vụ tìm kiếm chuyến bay, đã thực hiện một cuộc khảo sát, trong đó tiết lộ rằng việc có đủ chỗ để chân trong chuyến bay là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến sự hài lòng khi bay (60% số người được hỏi cho biết như vậy). Khoảng cách trung bình giữa các ghế trong máy bay là 780–810 mm.

Trên trang web SeatGuru đã được đề cập, có một chỉ báo Yếu tố Guru đặc biệt phản ánh mức độ thoải mái của chỗ ngồi đã chọn. Dựa trên dữ liệu này, bạn có thể xác định chuyến bay nào có thể mang lại cho bạn điều kiện thoải mái nhất đối với túi tiền của bạn. Một điều rất tiện dụng.

6. Uống nhiều nước

Tổ chức Y tế Thế giới đã tính toán rằng lượng nước cần thiết cho một người là 30 ml trên 1 kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nhưng cũng cần lưu ý rằng máy bay có độ ẩm thấp và không khí khô, và điều này khiến da và niêm mạc bị khô, ho và khó chịu ở mắt. Do đó, bạn cần phải uống nhiều hơn trên máy bay. Cà phê, trà và các đồ uống khác có tác dụng lợi tiểu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước.

7. Chọn một nơi gần cửa sổ

Trong cuộc khảo sát của Skyscanner đã được đề cập, một phần tư số người được hỏi nói rằng tầm nhìn từ cửa sổ máy bay là một yếu tố khác ảnh hưởng đến trải nghiệm bay tổng thể.

8. Tích trữ mọi thứ bạn cần để có một giấc ngủ ngon

Tai nghe khử tiếng ồn tốt có thể át tiếng la hét của trẻ em trong cabin, nhưng chúng sẽ không giúp bạn trốn khỏi ánh đèn sáng. Do đó, đừng lười mang theo mặt nạ ngủ bên mình. Chỉ cần chọn khẩu trang có miếng đệm đặc biệt để ngăn băng dính chặt vào mắt. Điều này để băng không gây áp lực lên mí mắt và mắt có thể di chuyển tự do trong giấc ngủ REM. Điều này sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi tốt hơn.

9. Chuẩn bị trước cho sự thay đổi múi giờ

Thay đổi múi giờ dẫn đến phá vỡ nhịp điệu hàng ngày thông thường. Điều tốt nhất để đưa ra trong trường hợp này là chuẩn bị trước cho mình. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đã ở múi giờ mà bạn dự định đi du lịch. Ăn, uống, ngủ theo múi giờ của nơi bạn đến.

10. Tránh đói

Tôi nghĩ rằng sẽ không có gì đáng tin với bạn nếu tôi nói rằng thức ăn trên máy bay, nói một cách nhẹ nhàng, để lại nhiều thứ đáng mơ ước. Thật không may, chúng ta không thể làm được gì nhiều, miễn là chúng ta mang theo một bữa ăn nhẹ.

Nhưng nếu bạn đang ở sau một hành trình dài hoặc sau khi thay đổi chuyến bay tiếp theo của mình thì sao? Bụng cồn cào, và bạn muốn ăn đến mức không còn sức chịu đựng?

Có một lời khuyên hữu ích cho trường hợp này. Tránh các món thịt để thức ăn lên máy bay nhanh hơn. Ví dụ, đặt một thực đơn chay hoặc một bữa ăn đặc biệt. Thường thức ăn như vậy được mang đến trước, ngoài ra không tốn thêm tiền.