Tại sao ám ảnh về điều tích cực ngăn cản chúng ta sống

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một đoạn trích từ cuốn sách Sự kết thúc của kỷ nguyên tự lực. Làm thế nào để ngừng cải thiện bản thân”của nhà tâm lý học Đan Mạch Sven Brinkman về sự nguy hiểm của suy nghĩ tích cực và một con đường thay thế để có một cuộc sống hạnh phúc.

Ngày nay chúng ta nghe từ khắp mọi nơi rằng chúng ta cần phải "suy nghĩ tích cực", và một số nhà tâm lý học thậm chí còn cho rằng cần phải có những "ảo tưởng tích cực" về bản thân và cuộc sống của bạn. Điều này có nghĩa là để đạt được bất cứ điều gì, bạn phải nghĩ về bản thân tốt hơn một chút so với lý do của nó.

Thay vì tập trung vào những mục tiêu tích cực mà bạn muốn đạt được, bạn sẽ học được [từ đoạn văn này - Khoảng. Ed.], Làm thế nào để suy nghĩ nhiều hơn về những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống.

Tất nhiên, ý nghĩa của cuộc sống là không phải phàn nàn về mọi thứ, nhưng nếu chúng ta không có quyền làm như vậy thì thật là phiền phức.

Cách tiếp cận này có nhiều ưu điểm:

• Đầu tiên, bạn có quyền suy nghĩ và nói bất cứ điều gì bạn muốn. Xét cho cùng, trên thực tế, nhiều người rất thích càu nhàu. Có nhiều lý do cho điều này: xăng lại tăng giá, thời tiết xấu, rượu whisky bắt đầu chuyển sang màu xám.
• Thứ hai, tập trung vào tiêu cực tạo cơ hội để giải quyết vấn đề. Đúng là thời tiết không làm được gì, nhưng nếu bạn không thể chỉ ra những thiếu sót trong công việc và chỉ tập trung vào những thành công, thì điều này sẽ nhanh chóng dẫn đến sự không hài lòng và thất vọng.
• Thứ ba, bằng cách nhận ra tất cả những điều tồi tệ có thể xảy ra với bạn - và chắc chắn sẽ xảy ra - bạn sẽ cảm thấy biết ơn những gì bạn có, và bạn sẽ tận hưởng cuộc sống của mình nhiều hơn. […]

Sự chuyên chế của tích cực

Barbara Held, một giáo sư tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, từ lâu đã chỉ trích cái mà bà gọi là "sự chuyên chế của điều tích cực". […] Có ý kiến cho rằng nên “suy nghĩ tích cực”, “tập trung nội lực” và coi vấn đề là “thử thách” thú vị.

Ngay cả những người bị bệnh nặng cũng phải “học hỏi từ căn bệnh của họ” và lý tưởng là trở nên mạnh mẽ hơn.

Trong vô số cuốn sách về phát triển bản thân và “những câu chuyện về đau khổ”, những người khuyết tật về thể chất và tinh thần nói rằng họ không muốn tránh một cuộc khủng hoảng, bởi vì họ đã học được rất nhiều điều từ nó. Tôi nghĩ rằng rất nhiều người bị bệnh nặng hoặc đang trải qua một cuộc khủng hoảng khác trong cuộc sống cảm thấy áp lực phải lạc quan về tình hình.

Nhưng rất ít người nói thẳng ra rằng thực sự bị ốm là điều kinh khủng và sẽ tốt hơn nếu điều này không bao giờ xảy ra với họ. Thông thường, tiêu đề của những cuốn sách như thế này sẽ giống như sau: "Tôi đã sống sót qua căng thẳng như thế nào và tôi đã học được gì", và bạn khó có thể tìm thấy cuốn sách "Tôi đã bị căng thẳng như thế nào và không có gì tốt đã ra khỏi nó."

Chúng ta không chỉ gặp căng thẳng, ốm đau và chết, mà chúng ta còn phải nghĩ rằng tất cả những điều này dạy dỗ và làm giàu cho chúng ta rất nhiều.

Nếu, giống như tôi, đối với bạn dường như có điều gì đó không ổn ở đây, thì bạn nên học cách chú ý hơn đến những điều tiêu cực và do đó chống lại sự chuyên chế của những điều tích cực. Điều này sẽ giúp bạn có thêm một điểm tựa để đứng vững trên đôi chân của mình.

Chúng ta phải lấy lại quyền để nghĩ rằng đôi khi mọi thứ chỉ là tồi tệ, giai đoạn.

May mắn thay, nhiều nhà tâm lý học đã nhận ra điều này, chẳng hạn như nhà tâm lý học phản biện Bruce Levin. Theo ông, cách đầu tiên mà các chuyên gia y tế làm trầm trọng thêm vấn đề của mọi người là khuyên nạn nhân thay đổi thái độ đối với hoàn cảnh. "Tích cực nhìn vậy thôi!" là một trong những cụm từ tồi tệ nhất mà bạn có thể nói với ai đó đang cần. […]

Khiếu nại như một giải pháp thay thế

Barbara Held đưa ra một giải pháp thay thế cho sự tích cực bắt buộc - những lời phàn nàn. Cô ấy thậm chí còn viết một cuốn sách về cách học cách càu nhàu. […] Ý tưởng chính của cuốn sách của Held là trong cuộc sống, mọi thứ không bao giờ tốt tuyệt đối. Đôi khi nó không tệ như vậy. Điều này có nghĩa là sẽ luôn có lý do để phàn nàn.

Giá bất động sản đang giảm - bạn có thể phàn nàn về việc giảm giá vốn. Nếu giá bất động sản đang tăng, bạn có thể phàn nàn về cách mọi người xung quanh bàn luận về việc tăng vốn một cách hời hợt. Cuộc sống thật khó khăn, nhưng theo Held, bản thân điều đó không phải là vấn đề. Vấn đề là chúng ta được tạo ra để nghĩ rằng cuộc sống không khó khăn. Khi được hỏi bạn đang làm như thế nào, chúng tôi dự kiến sẽ trả lời rằng: "Mọi thứ thật tuyệt vời!" Mặc dù trên thực tế mọi thứ đang rất tồi tệ, vì chồng bạn đã lừa dối bạn.

Học cách tập trung vào điều tiêu cực - và phàn nàn về nó - có thể phát triển một cơ chế bên trong bạn giúp cuộc sống dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, càu nhàu không chỉ là một cách để đối phó với những tình huống khó khăn. Quyền tự do phàn nàn gắn liền với khả năng đối mặt với thực tế và chấp nhận nó cho những gì nó đang có. Điều này cho chúng ta phẩm giá con người, ngược lại với hành vi của người vĩnh viễn dương thế, người này kịch liệt khẳng định không có thời tiết xấu (chỉ có quần áo xấu). Nó sẽ xảy ra, nó sẽ xảy ra, ông Lucky. Và thật tuyệt biết bao khi than phiền về thời tiết khi ngồi ở nhà với một tách trà nóng!

Chúng ta cần lấy lại quyền cằn nhằn của mình, ngay cả khi điều đó không dẫn đến thay đổi tích cực. Nhưng nếu nó có thể dẫn đến chúng, thì tất cả đều quan trọng hơn. Và hãy chú ý rằng sự càu nhàu luôn hướng ra bên ngoài. Chúng tôi phàn nàn về thời tiết, các chính trị gia, đội bóng đá. Chúng ta không đáng trách, nhưng họ đúng như vậy!

Quyền tự do phàn nàn gắn liền với khả năng đối mặt với thực tế và chấp nhận nó cho những gì nó đang có.

Ngược lại, một cách tiếp cận tích cực là hướng vào bên trong - nếu có điều gì không ổn, bạn cần phải nỗ lực với chính bản thân và động lực của mình. Chúng tôi phải chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ. Những người thất nghiệp không nên phàn nàn về hệ thống phúc lợi - nếu không, họ có thể bị coi là lười biếng - sau cùng, bạn chỉ cần kéo bản thân lại với nhau, bắt đầu suy nghĩ tích cực và tìm một công việc.

Bạn chỉ cần "tin vào chính mình" - nhưng đây là cách tiếp cận một chiều làm giảm các vấn đề xã hội, chính trị và kinh tế quan trọng nhất thành câu hỏi về động lực và tính tích cực của cá nhân.

Giành lấy cuộc sống

Bà tôi năm nay đã chín mươi sáu thường khuyên mọi người “dĩ hòa vi quý”. Trong thời điểm khó khăn, cô ấy tin rằng, không nên phấn đấu để “vượt khó”. Điều này là quá mức cần thiết. Khắc phục là đối phó với vấn đề và loại bỏ nó hoàn toàn. Nhưng có rất nhiều thứ trong cuộc sống không thể chỉ đơn giản là lấy đi và loại bỏ.

Con người là những sinh vật dễ bị tổn thương và mong manh, họ bị bệnh và chết. Không thể nào "vượt qua" được. Nhưng bạn có thể chấp nhận điều đó. Các vấn đề sẽ vẫn còn, nhưng cuộc sống sẽ dễ dàng hơn. Điều này cũng cho phép bạn tìm thấy sự hỗ trợ.

Nếu điều gì đó không thể thay đổi, bạn có thể dựa vào nó.

Như bà tôi nói, thà đối mặt với thực tế còn hơn “sống trong thiên đường của những kẻ ngu ngốc”. Thà không hài lòng với Socrates còn hơn hài lòng với một con lợn, như John Stuart Mill theo chủ nghĩa thực dụng người Anh đã nói về nó vào thế kỷ 19. Không phải tất cả mọi thứ đều có thể, và không phải mọi thứ trong cuộc sống đều là điều tốt nhất. Nhưng trong cuộc sống, có một số thứ mà bạn có thể phấn đấu, chẳng hạn như nhân phẩm và cảm giác thực tế.

Điều quan trọng là học cách nhìn những điều tồi tệ mà không được trang bị. Một cái gì đó có thể được sửa chữa, nhưng nhiều thứ không thể thay đổi. Chấp nhận điều này.

Tuy nhiên, chúng ta cần có quyền chỉ trích và khiếu nại. Nếu bạn luôn nhắm mắt trước sự tiêu cực, thì cú sốc khi điều tồi tệ xảy ra càng lớn. Bằng cách suy nghĩ tiêu cực, chúng ta tự giải quyết những rắc rối trong tương lai. Ngoài ra, thông qua những lời phàn nàn, chúng ta nhận ra rằng có một điều gì đó tốt đẹp trong cuộc sống. Đau ngón chân - có, nhưng tốt là không phải toàn bộ chân!