Độ dẻo của não là gì và làm thế nào để phát triển nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Làm những gì bạn chưa biết cách làm, tò mò và không ngừng học hỏi.

Độ dẻo của não là gì

Những người không có khả năng thay đổi suy nghĩ của họ, không thể thay đổi bất cứ điều gì.

George Bernard Shaw Nhà viết kịch kiêm tiểu thuyết gia người Ireland, người đoạt giải Nobel Văn học

Không có gì trên thế giới này đứng yên, và chúng ta phải thích nghi với điều này. Mỗi năm, sự thay đổi diễn ra ngày càng nhanh chóng, vì vậy bây giờ điều đặc biệt quan trọng đối với chúng ta là phải có tư duy linh hoạt và phát triển sự dẻo dai của não bộ.

Tính dẻo của não, hay tính dẻo của thần kinh, là khả năng não bộ hình thành các kết nối thần kinh mới. Chính cô ấy là người cho phép các tế bào thần kinh - các tế bào thần kinh cấu tạo nên bộ não của chúng ta - điều chỉnh công việc của chúng để đáp ứng với những thay đổi của môi trường và thích ứng với chúng.

Norman Doidge, bác sĩ tâm thần và nhà phân tích tâm lý, trong Sự dẻo dai của bộ não. Sự thật đáng kinh ngạc về cách suy nghĩ có thể thay đổi cấu trúc và chức năng của não chúng ta”kể về những người có bộ não đã cố gắng phục hồi sau các rối loạn nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ. Tác giả chứng minh rằng cơ quan này có thể thay đổi, tổ chức lại và hình thành các kết nối thần kinh mới trong suốt cuộc đời chứ không chỉ trong thời thơ ấu như khoa học đã tranh luận trước đó.

Ở mọi lứa tuổi, một người có thể cải thiện chức năng não hoặc duy trì nó ở mức tương tự. Ngay cả với cách tiếp cận của tuổi già, bộ não vẫn có thể thay đổi cấu trúc và hoạt động chỉ nhờ vào những suy nghĩ và hành động của một người. Để làm được điều này, bạn cần phát triển tính linh hoạt trong suy nghĩ của mình.

Tính linh hoạt trong tư duy, hay tính linh hoạt trong nhận thức, là khả năng não người vượt qua những phản ứng theo thói quen và kiểu suy nghĩ trong những điều kiện không quen thuộc và tạo ra những phản ứng mới.

Đó là, khả năng thích ứng với các tình huống mới, chia nhỏ các nhiệm vụ khó khăn thành nhiều phần nhỏ, ứng biến và áp dụng các chiến lược khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu mà anh ta đang đối mặt. Thuộc tính này của não cho phép bạn chuyển đổi và suy nghĩ về điều gì đó từ các quan điểm khác nhau.

Tại sao tư duy linh hoạt lại quan trọng?

Đó là bản chất của con người để cố gắng không ngừng. Thay đổi đáng sợ ở chỗ nó buộc bạn phải rời khỏi vùng an toàn của mình. Nhưng thái độ không chấp nhận những thay đổi và không có khả năng thích ứng với chúng khiến chúng ta không thể sắp xếp cuộc sống của mình.

Chú ý đến những người cao tuổi. Tại sao họ lại háo hức thiết lập trật tự của mình ở khắp mọi nơi? Norman Doidge cho rằng một người già dần mất khả năng thay đổi, sự khác biệt nảy sinh giữa suy nghĩ của anh ta và thế giới bên ngoài. Không thể tin được, anh ta bắt đầu can thiệp vào từng việc nhỏ và cố gắng điều chỉnh nó theo những tiêu chuẩn quen thuộc.

Chính sự dẻo dai của bộ não đã mang lại cho chúng ta khả năng vượt qua những rào cản tinh thần ngăn cản chúng ta vượt ra khỏi trật tự đã thiết lập của mọi thứ.

Bạn càng phát triển trí óc trong suốt cuộc đời, bạn càng ít có nguy cơ đối mặt với bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Nhưng sự thiếu linh hoạt trong suy nghĩ không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta khi chúng ta già đi. Nếu chúng ta ngừng học hỏi, chúng ta không còn cảm thấy cuộc sống viên mãn nữa. Bộ não của chúng ta bắt đầu cảm thấy buồn chán nếu không có hoạt động mạnh mẽ và việc đưa ra quyết định chỉ bị giới hạn bởi thái độ cố định trong đó. Lúc đầu, đối với chúng tôi, dường như không có nơi nào để phát triển, và sau đó chúng tôi trở nên chắc chắn về điều này.

Theo đuổi những điều mới mẻ là một trong những đặc điểm tính cách giúp bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và thúc đẩy sự phát triển cá nhân khi bạn già đi.

Bác sĩ tâm thần Robert Cloninger

Điều gì làm cho những người suy nghĩ linh hoạt trở nên khác biệt

Một người có đầu óc linh hoạt thường xuyên suy nghĩ lại cách giải quyết vấn đề và tìm ra những cách mới để giải quyết công việc tốt hơn, dễ dàng hơn và nhanh hơn.

Khả năng này đã được trời phú cho nhiều người thành công mà chúng tôi ngưỡng mộ. Chìa khóa cho hoạt động hiệu quả của họ là theo đuổi hàng ngày một cái gì đó mới.

Điều quan trọng là phải tiếp tục đặt câu hỏi. Tò mò có lý do riêng của nó. Người ta chỉ có thể kính cẩn chiêm ngưỡng những bí mật của sự vĩnh hằng, sự tồn tại hay cấu trúc kỳ thú của thực tại. Cố gắng mỗi ngày ít nhất một chút để lĩnh hội bí mật này là đủ.

Nhà vật lý lý thuyết Albert Einstein, người đoạt giải Nobel

Leonardo da Vinci đã duy trì sự tò mò của mình trong suốt cuộc đời của mình, và ngày nay ông được coi là một trong những người độc nhất trong lịch sử. Niềm đam mê kiến thức đã đưa ông đến với thành công trong nhiều lĩnh vực: da Vinci cống hiến hết mình cho nghệ thuật, công nghệ, triết học và khoa học tự nhiên.

Sự độc đáo của những con người vĩ đại là kết quả của những mong muốn và nỗ lực của chính họ. Trí tưởng tượng sống động, sự tò mò và óc quan sát - đây là những phẩm chất mà chúng ta phải áp dụng.

Tôi luôn làm những gì tôi không biết phải làm như thế nào. Đây là cách tôi có thể học nó.

Họa sĩ Pablo Picasso

Làm thế nào để phát triển sự linh hoạt về tinh thần

Xem mọi thứ từ các góc độ khác nhau

Xem xét tất cả các hiện tượng từ các góc độ khác nhau - điều này sẽ giúp bạn tìm ra những con đường mới để phát triển.

Sử dụng trí tưởng tượng của bạn: tưởng tượng tình huống theo quan điểm của bạn bè và người quen của bạn. Rất có thể, bạn sẽ tìm ra nhiều cách mới để giải quyết vấn đề hoặc nhìn thấy những sai sót trong công việc mà bạn có thể sửa chữa.

Ra khỏi vùng an toàn của cậu đi

Thay đổi bối cảnh hoặc môi trường xung quanh bạn và bạn sẽ cảm thấy tâm trí mình thay đổi như thế nào. Bước ra khỏi vai trò thông thường của bạn và làm những gì trước đây bạn nghi ngờ và né tránh.

Giao tiếp với mọi người từ các vòng kết nối khác nhau, cởi mở với ý kiến và ý tưởng của họ. Lắng nghe những ý kiến bạn không đồng ý và phân tích trước khi bác bỏ chúng.

Tin tưởng cảm xúc và trực giác

Suy nghĩ một cách logic thực sự giúp giải quyết các vấn đề quen thuộc khi bạn tuân theo các kỹ thuật đã biết là đủ. Nhưng khi bạn phải đối phó với một cái gì đó mới, các quy tắc hiện có và các phương pháp đã được thiết lập đôi khi lại phản tác dụng.

Thông thường, quá trình tư duy diễn ra từ trên xuống dưới: từ phân tích đến hành động. Nhưng khi đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn, hãy cố gắng cho trực giác tự do.

Trực giác là thứ đi trước kiến thức chính xác. Không nghi ngờ gì nữa, bộ não của chúng ta có các tế bào thần kinh rất nhạy cảm, cho phép chúng ta cảm nhận được sự thật, ngay cả khi nó chưa có sẵn cho các kết luận logic hoặc các nỗ lực tinh thần khác.

Nikola Tesla nhà khoa học, nhà phát minh

Tò mò

Đặt câu hỏi cho toàn thế giới và tìm kiếm câu trả lời cho chúng. Quan tâm đến môi trường xung quanh bạn. Viết ra mọi thứ khiến bạn phải suy nghĩ, mọi ý tưởng và suy nghĩ.

Không ngừng học hỏi và phấn đấu cho những điều mới. Sự dẻo dai của trí óc được sinh ra từ sự mới mẻ, giúp cho sự phát triển của não bộ trong suốt cuộc đời. Và nếu sự thay đổi khiến bạn sợ hãi, hãy nhớ rằng: nó khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn.