Làm thế nào để phát triển trí não của bạn với một sở thích

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để không ngừng phát triển khả năng trí óc của bạn, chỉ cần có một sở thích thú vị là đủ và thực hiện nó thường xuyên hơn. Đọc những sở thích giúp não của bạn hoạt động nhanh hơn và tốt hơn.

Trong một thời gian dài, người ta tin rằng mức độ thông minh được lập trình trong gen và một người chỉ có thể sử dụng mức độ thông minh tối đa mà anh ta có. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phản bác lại ý kiến này, chứng tỏ tiềm năng của mỗi người có thể phát triển vô hạn. Dưới đây là một vài sở thích thúc đẩy các kết nối thần kinh mới trong não, từ đó giúp nó hoạt động nhanh hơn và tốt hơn.

Chơi nhạc cụ

Chơi nhạc cụ giúp phát triển khả năng sáng tạo, kỹ năng phân tích, ngôn ngữ, kỹ năng toán học, kỹ năng vận động. Một số có thể nhận thấy rằng tất cả những điều này phát triển trong các môn thể thao đồng đội. Điều này đúng, nhưng, không giống như tất cả các hoạt động khác, chơi nhạc cụ tạo ra trong tiểu thể callosum, một đám rối các sợi thần kinh kết nối hai bán cầu não. Xây dựng các kết nối trong tiểu thể cải thiện trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề và chức năng não tổng thể, bất kể tuổi tác.

Đọc

Lợi ích của sở thích này không phụ thuộc vào những gì bạn đọc: "Game of Thrones", "Harry Potter" hay bất kỳ tạp chí nào. Đọc sách làm giảm mức độ căng thẳng và phát triển cả ba loại trí thông minh: nhanh nhẹn (chịu trách nhiệm đồng hóa vật chất mới), kết tinh (chịu trách nhiệm áp dụng kiến thức đã có) và cảm xúc.

Khả năng giải quyết vấn đề được cải thiện, khả năng hoạt động với thông tin phát triển, để tìm ra kiến thức cần thiết và áp dụng nó vào thực tế. Người đọc giỏi hơn trong việc phát hiện các mẫu, hiểu bản chất của các quá trình và diễn giải chính xác cảm xúc của người khác.

Trong công việc, những kỹ năng này cho phép bạn hiểu rõ hơn về cách một số việc nhất định xảy ra, và kết quả là, quản lý điều gì đó tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích hơn so với tập thể dục nặng, không thường xuyên.

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, các tế bào chứa đầy BDNF, một loại protein giúp cải thiện trí nhớ, khả năng học tập, sự tập trung và hiểu biết.

Một số nhà khoa học tin rằng lối sống ít vận động có tác dụng ngược lại - nó ngăn cản sự phát triển tiềm năng của bộ não chúng ta.

Học một ngôn ngữ mới

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nói nhiều ngôn ngữ có khả năng giải câu đố tốt hơn nhiều so với những người chỉ nói một ngôn ngữ.

Nói nhiều ngôn ngữ cải thiện chức năng não chịu trách nhiệm quản lý sự chú ý. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng hơn khi giải quyết những công việc khó khăn về tinh thần như lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề.

Ngoài ra, kiến thức về ít nhất một ngoại ngữ có ảnh hưởng tích cực đến khả năng kiểm soát môi trường xung quanh và giữ sự chú ý của bạn tốt hơn vào các quá trình diễn ra xung quanh.

Nhiều người thiếu kiến thức về ngoại ngữ để thăng tiến hơn trong sự nghiệp. Xem xét cách bộ não phát triển trong quá trình học ngôn ngữ, những người biết một hoặc nhiều ngoại ngữ có lợi thế lớn hơn những người khác.

Tích lũy kiến thức và lặp lại những gì đã học

Nhiều học sinh thông minh dường như trở thành những chuyên gia thực sự trong ngày cuối cùng trước kỳ thi lớn. Vấn đề là kiến thức này nhanh chóng bị lãng quên, vì họ hiếm khi, nếu có, áp dụng nó một lần nữa.

Một trong những lý do mà việc học ngoại ngữ giúp chúng ta thông minh hơn chính là vì nó phát triển khả năng tích lũy kiến thức thông qua việc lặp đi lặp lại liên tục. Bởi vì chúng ta cần những kiến thức giống nhau lặp đi lặp lại, các quy tắc ngữ pháp và từ đã học được lặp đi lặp lại vô số lần.

Hãy áp dụng cách tích lũy kiến thức trong cuộc sống và công việc của bạn: lưu lại những bit thông tin mà bạn nhận được hàng ngày. Sao chép trích dẫn từ sách và viết ra những cụm từ thú vị từ các cuộc trò chuyện, bắt đầu một nhật ký trong đó bạn sẽ nhập mọi thứ thu hút sự chú ý của bạn. Và đừng quên thỉnh thoảng đọc lại những gì bạn đã viết để kiến thức bạn tích lũy được không bị mai một mà còn bám chắc trong trí nhớ của bạn.

Làm cho não của bạn hoạt động

Sudoku, câu đố, câu đố, trò chơi trên bàn cờ, trò chơi điện tử và trò chơi bài đều phát triển tính dẻo dai thần kinh. Đây là khả năng não thay đổi theo kinh nghiệm, cũng như tự phục hồi và xây dựng lại dưới tác động của các yếu tố bên ngoài.

Khi các tế bào thần kinh phản ứng theo những cách mới, nó sẽ cải thiện tính dẻo dai của thần kinh, từ đó cho phép chúng ta nhìn mọi thứ từ các khía cạnh khác nhau và hiểu được nguyên nhân, đồng thời cũng ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi học các mô hình mới và khả năng nhận thức của chúng tôi tăng lên. Hơn nữa, những người có độ dẻo dai thần kinh cao ít bị lo lắng và trầm cảm, học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn.

Suy nghĩ

Năm 1992, Đức Đạt Lai Lạt Ma mời học giả Richard Davidson thiền định. Khi Đức Đạt Lai Lạt Ma và các nhà sư khác được yêu cầu thiền tập trung vào lòng từ bi, trong quá trình thiền định, điện não đồ cho thấy đặc điểm nhịp gamma của trạng thái từ bi và hạnh phúc. Có nghĩa là, mặc dù thực tế là các nhà sư không nhận thức được điều này, bộ não của họ vẫn ở trong trạng thái từ bi sâu sắc.

Nghiên cứu này chứng minh rằng chúng ta có thể kiểm soát hoạt động não của mình và cảm nhận những gì chúng ta muốn, khi chúng ta muốn. Ví dụ, cảm thấy mạnh mẽ hơn trước một cuộc đàm phán, tự tin hơn khi nói về một chương trình khuyến mại và thuyết phục hơn khi bán hàng.

Như bạn có thể thấy, não có thể phát triển vô hạn và bạn có thể biến nó thành mục tiêu của mình. Các loại hoạt động khác nhau kích thích các khu vực khác nhau của não, vì vậy bạn có thể có nhiều sở thích tốt cùng một lúc, đồng thời khắc phục điểm mạnh và điểm yếu của bạn.

Bạn đang tiếp tục phát triển trí não của mình?